Muffinki Low Carb z musli
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Nisko-węglowodanowa
Z Musli
Mufinki
25 min
Czas przygotowania
4
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
3386
Kalorie
846 kcal
Zawiera 846 kalorii na porcję.
27g
Białko/Porcja
61g
Tłuszcze/Porcja
47g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.3g
T: 0.2g
W: 0g
B: 5.3g
T: 3g
W: 1.1g
B: 0.8g
T: 2.1g
W: 0.8g
B: 0.1g
T: 0.6g
W: 0.1g
B: 0.5g
T: 2g
W: 0.4g
B: 0.2g
T: 0.4g
W: 0.2g
2 Łyżka
(2 g)
•
8
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
32%
Ten przepis pokrywa 32% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 846 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.
2
Włóż jajka, erytrytol i ser śmietankowy do miski i ubij na kremową masę.
3
Dodaj migdały, proszek do pieczenia, orzechy laskowe, orzechy włoskie i nasiona słonecznika do mieszanki.
4
Wlej ciasto do 4 foremek na muffinki.
5
Piec w piekarniku przez 20 minut.
Piec w piekarniku przez 20 minut.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.6 g | 0.4 g |
| Argentyna | 10.22 g | 2.56 g |
| Beta-sitosterol | 375 mg | 93.75 mg |
| Białko | 106.63 g | 26.66 g |
| Białko | 17.7 g | 4.43 g |
| Białko roślinne | 1 g | 0.25 g |
| Białko zwierzęce | 12.5 g | 3.13 g |
| Bor | 2 mg | 0.5 mg |
| Błonnik | 38.5 g | 9.63 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 22.3 g | 5.58 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.5 g | 1.38 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 102 g | 25.5 g |
| Chlor | 160 mg | 40 mg |
| Chlor | 120 mg | 30 mg |
| Cholesterol | 402 mg | 100.5 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 18.96 g | 4.74 g |
| Cukier dodany | 1 g | 0.25 g |
| Cynk | 14.65 mg | 3.66 mg |
| Cysteina | 0.6 g | 0.15 g |
| Energia | 598 kJ | 149.5 kJ |
| Erytrytol | 100 g | 25 g |
| Fenyloalanina | 2.2 g | 0.55 g |
| Fitosterol | 633 mg | 158.25 mg |
| Fluor | 0.01 mg | 0 mg |
| Fosfor | 5337 mg | 1334.25 mg |
| Fruktoza | 1.1 g | 0.28 g |
| Galaktyka | 1 g | 0.25 g |
| Glicyna | 2.5 g | 0.63 g |
| Glukoza | 0.47 g | 0.12 g |
| Glutamina | 5 g | 1.25 g |
| Histydyna | 1.3 g | 0.33 g |
| Index glikiemiczny | 1 µg | 0.25 µg |
| Inuliny | 1 g | 0.25 g |
| Izoleucyna | 2.1 g | 0.52 g |
| Jod | 10.7 µg | 2.68 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.13 g | 0.03 g |
| Kwas aspartyczny | 3.5 g | 0.88 g |
| Kwas foliowy | 390 µg | 97.5 µg |
| Kwas glutaminowy | 16.87 g | 4.22 g |
| Kwas linolowy | 36.3 g | 9.08 g |
| Kwas oksalowy | 63.5 mg | 15.88 mg |
| Kwas oleinowy | 60.87 g | 15.22 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 107.34 g | 26.84 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 29.75 g | 7.44 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.38 g | 0.85 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 95.19 g | 23.8 g |
| Laktoza | 4.9 g | 1.23 g |
| Leucyna | 3.9 g | 0.98 g |
| Lizyna | 2.1 g | 0.53 g |
| Luteina + zeaxantyna | 13.3 mg | 3.33 mg |
| Magnez | 948 mg | 237 mg |
| Maltos | 0.04 g | 0.01 g |
| Mangan | 11.97 mg | 2.99 mg |
| Metionina | 0.9 g | 0.23 g |
| Miedź | 15.84 mg | 3.96 mg |
| Molybdenum | 5 µg | 1.25 µg |
| Nikel | 0.01 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 9.33 g | 2.33 g |
| Omega 6 | 85.64 g | 21.41 g |
| Palmitic Acid | 6 g | 1.5 g |
| Popiół | 96.78 g | 24.2 g |
| Potas | 2866 mg | 716.5 mg |
| Prolina | 2.1 g | 0.52 g |
| Retinol | 270 µg | 67.5 µg |
| Sacharoza | 10.6 g | 2.65 g |
| Selen | 107.1 µg | 26.78 µg |
| Seryna | 2.6 g | 0.65 g |
| Skrobia | 1.2 g | 0.3 g |
| Stearic Acid | 2.9 g | 0.73 g |
| Sód | 10703 mg | 2675.75 mg |
| Sól | 26500.5 g | 6625.13 g |
| Tocotrienol alpha | 1.7 mg | 0.43 mg |
| Tokoferol beta | 0.6 mg | 0.15 mg |
| Tokoferol gamma | 45.7 mg | 11.43 mg |
| Treonina | 1.6 g | 0.4 g |
| Tryptofan | 0.6 g | 0.15 g |
| Tyrozyna | 1.5 g | 0.38 g |
| Tłuszcz | 244.91 g | 61.23 g |
| Tłuszcz, całkowity | 10.1 g | 2.53 g |
| Valina | 2.3 g | 0.58 g |
| Wapń | 5798 mg | 1449.5 mg |
| Witamina A | 364 µg | 91 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 3.24 mg | 0.81 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.3 µg | 0.83 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 3.09 mg | 0.77 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 13.72 mg | 3.43 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 368 mg | 92 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.12 mg | 0.78 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 2.02 mg | 0.51 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 20 mg | 5 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 100 mg | 25 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 328 µg | 82 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 9.6 mg | 2.4 mg |
| Witamina D | 3.19 µg | 0.8 µg |
| Witamina D3 | 2 µg | 0.5 µg |
| Witamina E | 94.02 mg | 23.51 mg |
| Witamina K | 23.4 µg | 5.85 µg |
| Woda | 165.27 g | 41.32 g |
| Węglowodany | 188.81 g | 47.2 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.5 g | 0.88 g |
| Żelazo | 16.46 mg | 4.12 mg |
| β-Karoten | 32 µg | 8 µg |
