Sorbet z bananów i owoców jagodowych
Jagody
Borówka
Banan
Sorbet
10 min
Czas przygotowania
4
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
529
Kalorie
132 kcal
Zawiera 132 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
31g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 2.4g
T: 1.8g
W: 27g
2 Sztuka
(2 g)
•
2
1
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.5g
B: 0g
T: 0g
W: 1.6g
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 12g
Pokrycie zapotrzebowania
5%
Ten przepis pokrywa 5% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 132 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Banany obrać i pokroić w paski.
Mrożone owoce odmroźić.
Owoce dać do miski wraz z miodem i zblendowac nas gładką masę.
Przygotowanie przepisu
1
Banany obrać i pokroić w paski.
Mrożone owoce odmroźić.
Owoce dać do miski wraz z miodem i zblendowac nas gładką masę.
2
Wstaw na noc do zamrażarki na 8 - 12 godzin.
Wstaw na noc do zamrażarki na 8 - 12 godzin.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 1 g | 0.25 g |
| Argentyna | 0.04 g | 0.01 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg | 0.25 µg |
| Beta-sitosterol | 14 mg | 3.5 mg |
| Białko | 3.4 g | 0.85 g |
| Białko roślinne | 1.3 g | 0.33 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 0.25 g |
| Bor | 1 mg | 0.25 mg |
| Błonnik | 13.1 g | 3.28 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 9.9 g | 2.48 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3 g | 0.75 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 0.25 g |
| Chlor | 17 mg | 4.25 mg |
| Cholesterol | 4 mg | 1 mg |
| Chrom | 1 µg | 0.25 µg |
| Cobalt | 1 µg | 0.25 µg |
| Cukier | 101.6 g | 25.4 g |
| Cynk | 0.74 mg | 0.19 mg |
| Fenyloalanina | 28.04 g | 7.01 g |
| Fitosterol | 18 mg | 4.5 mg |
| Fluor | 1 mg | 0.25 mg |
| Fosfor | 84 mg | 21 mg |
| Fruktoza | 48.2 g | 12.05 g |
| Galaktyka | 1 g | 0.25 g |
| Glukoza | 42.6 g | 10.65 g |
| Glutamina | 0.1 g | 0.03 g |
| Histydyna | 15.02 g | 3.76 g |
| Index glikiemiczny | 141 µg | 35.25 µg |
| Inuliny | 1 g | 0.25 g |
| Izoleucyna | 28.04 g | 7.01 g |
| Jod | 1 µg | 0.25 µg |
| Karotyna Beta | 38 mg | 9.5 mg |
| Kempesterol | 1.5 g | 0.38 g |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.05 g | 0.01 g |
| Kwas cytrynowy | 0.9 mg | 0.23 mg |
| Kwas kwinowy | 0.3 g | 0.08 g |
| Kwas linolowy | 0.04 g | 0.01 g |
| Kwas malinowy | 0.5 g | 0.13 g |
| Kwas oksalowy | 0.02 mg | 0.01 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.02 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.05 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.14 g | 0.29 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g | 0.25 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.13 g | 0.03 g |
| Laktoza | 1 g | 0.25 g |
| Leucyna | 50.07 g | 12.52 g |
| Lizyna | 37.05 g | 9.26 g |
| Luteina | 0.2 µg | 0.05 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 162 mg | 40.5 mg |
| Magnez | 73 mg | 18.25 mg |
| Maltos | 1 g | 0.25 g |
| Mangan | 1.27 mg | 0.32 mg |
| Metionina | 8.01 g | 2 g |
| Miedź | 0.43 mg | 0.11 mg |
| Molybdenum | 1 µg | 0.25 µg |
| Nikel | 1 mg | 0.25 mg |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.03 g |
| Omega 6 | 0.13 g | 0.03 g |
| Popiół | 1.7 g | 0.43 g |
| Potas | 764 mg | 191 mg |
| Sacharoza | 4.7 g | 1.18 g |
| Selen | 0.2 µg | 0.05 µg |
| Siarka | 1 mg | 0.25 mg |
| Skrobia | 5.5 g | 1.38 g |
| Sorbitol | 1 g | 0.25 g |
| Stigmasterol | 1.1 g | 0.28 g |
| Sód | 11 mg | 2.75 mg |
| Sól | 0.03 g | 0.01 g |
| Treonina | 27.03 g | 6.76 g |
| Tryptofan | 11.01 g | 2.75 g |
| Tłuszcz | 2.2 g | 0.55 g |
| Valina | 38.05 g | 9.51 g |
| Wapń | 66 mg | 16.5 mg |
| Witamina A | 13 µg | 3.25 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.07 mg | 0.02 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg | 0.25 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.22 mg | 0.06 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.26 mg | 0.32 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 12.3 mg | 3.08 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.33 mg | 0.08 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.49 mg | 0.12 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1 mg | 0.25 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 58 µg | 14.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 76.8 mg | 19.2 mg |
| Witamina D | 1 µg | 0.25 µg |
| Witamina E | 1.27 mg | 0.32 mg |
| Witamina K | 20.5 µg | 5.13 µg |
| Woda | 262.2 g | 65.55 g |
| Węglowodany | 124 g | 31 g |
| Xylitol | 1 g | 0.25 g |
| Zeaxanthin | 0.05 µg | 0.01 µg |
| Żelazo | 2.7 mg | 0.68 mg |
