1 / 1
1 zdjęcie
1203
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/ziemniaki
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/ziemniaki
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.07
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Alpha-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
Argentyna
0.07
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
7
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Białko
1.9
g
SKŁADNIK
Bor
0.1
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Błonnik
2.2
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.4
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
58
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
0.8
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Cynk
0.35
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.03
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.08
g
SKŁADNIK
Fitosterol
10
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fosfor
57
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.3
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.06
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.3
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.03
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.06
g
SKŁADNIK
4% RDA
Jod
5.5
µg
SKŁADNIK
Krzemionka
1
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.35
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
400
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.24
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
150
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
5
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.04
g
SKŁADNIK
Laktoza
1
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.1
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.11
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
10
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Magnez
23
mg
SKŁADNIK
Maltos
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.15
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.02
g
SKŁADNIK
Miedź
0.14
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
8.7
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.3
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.04
g
SKŁADNIK
Ph
5.8
µg
SKŁADNIK
Popiół
0.8
g
SKŁADNIK
21% RDA
Potas
425
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.06
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.3
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.3
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.09
g
SKŁADNIK
Siarka
35
mg
SKŁADNIK
Skrobia
15.4
g
SKŁADNIK
Sód
6
mg
SKŁADNIK
Sól
0.02
g
SKŁADNIK
Treonina
0.06
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.02
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.06
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.1
g
SKŁADNIK
Valina
0.09
g
SKŁADNIK
1% RDA
Wapń
11
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
12
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.33
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
16
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
20
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
Witamina E
0.05
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina K
2
µg
SKŁADNIK
Woda
79
g
SKŁADNIK
7% RDA
Węglowodany
17.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Żelazo
0.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.07 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Argentyna | - | 0.07 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7 mg | - |
| Białko | - | 1.9 g | 4% |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 2.2 g | 9% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 58 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0.1 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 0.8 g | 2% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.35 mg | 3% |
| Cysteina | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.08 g | - |
| Fitosterol | - | 10 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 57 mg | 8% |
| Fruktoza | - | 0.3 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 0.06 g | - |
| Glukoza | - | 0.3 g | - |
| Histydyna | - | 0.03 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.06 g | - |
| Jod | - | 5.5 µg | 4% |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.35 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 400 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.24 g | - |
| Kwas malinowy | - | 150 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 5 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.04 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 0.1 g | - |
| Lizyna | - | 0.11 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 10 mg | - |
| Magnez | - | 23 mg | 6% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Metionina | - | 0.02 g | - |
| Miedź | - | 0.14 mg | - |
| Molybdenum | - | 8.7 µg | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.3 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.04 g | - |
| Ph | - | 5.8 µg | - |
| Popiół | - | 0.8 g | - |
| Potas | - | 425 mg | 21% |
| Prolina | - | 0.06 g | - |
| Sacharoza | - | 0.3 g | - |
| Selen | - | 0.3 µg | 1% |
| Seryna | - | 0.09 g | - |
| Siarka | - | 35 mg | - |
| Skrobia | - | 15.4 g | - |
| Sód | - | 6 mg | - |
| Sól | - | 0.02 g | - |
| Treonina | - | 0.06 g | - |
| Tryptofan | - | 0.02 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.06 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.1 g | - |
| Valina | - | 0.09 g | - |
| Wapń | - | 11 mg | 1% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.1 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 12 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 16 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 20 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.05 mg | - |
| Witamina K | - | 2 µg | 3% |
| Woda | - | 79 g | - |
| Węglowodany | - | 17.5 g | 7% |
| Żelazo | - | 0.3 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
