Skip to main content

Ćwiczenia

871. Rower stacjonarny, 161-200 W, energiczny wysiłek 872. Szkolenie oporu (podnoszenie ciężarów, bezwaga, nautilus lub uniwersalna), podnoszenie siły lub budowa ciała, intensywny wysiłek 873. Ćwiczenia w klubie fitness, zajęcia z kondycjonowania 874. Wioślarstwo, stacjonarny ergometr, ogólny, energiczny wysiłek 875. Prowadzenie zajęć ruchowych (np. aerobik, zajęcia w wodzie) 876. Joga Hatha 877. Naturalna aktywność fizyczna Nowozelandczyków (np. Haka, Taiahab), ogólna, energiczna wysiłek 878. Aerobik, step, z krokiem 15 – 20 cm 879. Aerobik, step, z krokami 25–30 cm 880. Taniec etniczny lub kulturowy (np., grecki, bliskowschodni, hula, salsa, merengue, bamba y plena, flamenco, brzuch i podbrzusze) 881. Połów krabów 882. Wędkarstwo, jogging lub linia, stojące, ogólne 883. Kościół sprzątający 884. Stałe, lekkie prace (składanie, rozmowa, montaż) 885. Spacery/bieganie z dziećmi, energiczne, tylko w okresach aktywności 886. Stała, umiarkowana / ciężka praca 887. Rower stacjonarny, ogólny 888. Stacja zasilania, 150 W, obciążenie średnie 889. Stacjonarny, 100 W, lekki ładunek 890. Wioślarstwo stacjonarne, 50 W, obciążenie lekkie 891. Prowadzenie zajęć aerobowych 892. Podnoszenie ciężarów (wolne, nautilus lub uniwersalne, lekkie) lub umiarkowany wysiłek, łatwe ćwiczenia, ogólne 893. Sala balowa, wolno (np. walc, fokstrot, taniec wolny) 894. Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne 895. Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble 896. Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp) 897. Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci 898. Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna 899. Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu 900. Sadzenie sadzonek, krzewów