Baza Ćwiczeń i Treningów – Ćwiczenia na Spalanie Tłuszczu i Masę | Diets Premium Skip to main content

Ćwiczenia

1171. Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu 1172. Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna 1173. Koszenie trawnika, kosiarka 1174. Malowanie, tapetowanie, tynkowanie, skrobanie, wewnątrz domu, wiszące blachy skalne, przebudowa 1175. Skrobak i farba żaglówka lub motorówka 1176. Instalacje elektryczne i hydrauliczne 1177. Szlifowanie drewna, rozdzielanie drewna 1178. Układanie kafli lub linoleum 1179. Mycie i woskowanie kadłuba żaglówki, samochodu, motorówki, samolotu 1180. Malowanie, dom zewnętrzny 1181. Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci 1182. Skrzynie do pakowania i rozpakowywania, okazjonalne podnoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego, lekkie do średniego obciążenia 1183. Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp) 1184. Stolarstwo, z zewnątrz budynku (np. montaż rynny deszczowej) 1185. Meble ruchome, gospodarstwo domowe 1186. Naprawa samochodów 1187. Prysznic, spawanie (stojące), kąpiel, pielęgnacja, okazjonalnie (podnoszenie nakładu światła dla dzieci) 1188. Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność 1189. Chodzenie/bieganie z dziećmi - energiczna zabawa 1190. Chód/bieg zabawy z dziećmi - umiarkowane 1191. Poruszające się elementy obudowy, pudełka 1192. Zakupy żywności z wózkiem zakupowym 1193. Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne 1194. Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble 1195. Wyczyszczenie podłóg na rękach i kolanach 1196. Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek 1197. Polowanie, królik, wiewiórka, dziewczyna z prerii, gangster, mała gra 1198. Aerobowy, ogólny, średni poziom intensywności 1199. Aerobowy, niska intensywność 1200. Sala balowa, wolno (np. walc, fokstrot, taniec wolny)

Udostępnij