Meble ruchome, gospodarstwo domowe

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

homemade

Meble ruchome, gospodarstwo domowe

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 315 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Domowe

Spacer, gospodarstwo domowe

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Marsz

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Fitness

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Fitness

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Fitness

Dla Dzieci

Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Lekki Do Średni Obciążenie

Skrzynie do pakowania i rozpakowywania, okazjonalne podnoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego, lekkie do średniego obciążenia

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Sprzątanie

Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Dla Dzieci

Prysznic, spawanie (stojące), kąpiel, pielęgnacja, okazjonalnie (podnoszenie nakładu światła dla dzieci)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Średnie Natężenie

Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Intensywny

Chodzenie/bieganie z dziećmi - energiczna zabawa

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Chód

Chód/bieg zabawy z dziećmi - umiarkowane

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Transport

Poruszające się elementy obudowy, pudełka

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Aktywność Fizyczna

Zakupy żywności z wózkiem zakupowym

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Sprzątanie

Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Nośnictwo

Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Aktywność Fizyczna

Wyczyszczenie podłóg na rękach i kolanach

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Silny Wysiłek

Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Meble ruchome, gospodarstwo domowe

Meble ruchome, gospodarstwo domowe

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Spacer, gospodarstwo domowe

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci

Skrzynie do pakowania i rozpakowywania, okazjonalne podnoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego, lekkie do średniego obciążenia

Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp)

Prysznic, spawanie (stojące), kąpiel, pielęgnacja, okazjonalnie (podnoszenie nakładu światła dla dzieci)

Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność

Chodzenie/bieganie z dziećmi - energiczna zabawa

Chód/bieg zabawy z dziećmi - umiarkowane

Poruszające się elementy obudowy, pudełka

Zakupy żywności z wózkiem zakupowym

Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne

Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble

Wyczyszczenie podłóg na rękach i kolanach

Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij