4 min czytania
Zastosowanie oleju z pestek winogron - na włosy, skórę twarzy
Sophia Williams
✓
Ekspert Diets Premium • 21.03.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego:
Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
| Ekspert Diets Premium Sophia Williams | min czytania 4 min | Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 21.03.2026 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Wybór oleju w dzisiejszych czasach nie jest proste, ponieważ na rynku dostępnych jest wiele ich rodzajów. Szczególna uwaga powinna być zwrócona na metodę wyciskania, punkt dymienia i produkt, z którego pochodzi olej. Czy w ogóle do czego polecany jest więc olej z pestek winogradowych?
Plan Żywieniowy
Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?
Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.
Ekstrakt z pestek winogron
Ekstrakt z pestek winogron budzi liczne dyskusje. Często jest uważany za alternatywę dla oliwy z oliwek ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych o pojedynczym nienasyceniu. Niemniej jednak, należy podkreślić, że ten ekstrakt składa się w znacznej mierze z wielokrotnie nienasyconych kwasów tłuszczowych (WNKT), w tym kwasów omega-6 i omega-9. W odpowiednich dawkach są to korzystne tłuszcze o działaniu przeciwzapalnym, które wspierają prawidłową aktywność hormonów, funkcjonowanie mózgu oraz zdrowie układu krążenia. Jednakże wysoki udział tych kwasów w ekstraktach z pestek winogron nie jest dobrym sygnałem, gdyż większość osób spożywa ich zbyt dużo w codziennej diecie. Nierównowaga w stosunku kwasów omega-3 do omega-6 nie sprzyja zdrowiu, zwiększając ryzyko stanów zapalnych, co z kolei może prowadzić do rozwoju nowotworów, chorób serca, otyłości oraz zaburzeń hormonalnych. Porównując ekstrakt z pestek winogron z innymi olejami roślinnymi pod względem zawartości kwasów omega-6, okazuje się, że pestki winogron należą do tych, które posiadają najwyższy poziom tego składnika (około 70%).
Zastosowanie oleju z pestek winogron
Należy unikać stosowania tłuszczów z tego oleju do smażenia i gotowania, ponieważ są one podatne na procesy utleniania. Pomimo wysokiej temperatury dymieniacej, olej ten jest bardziej odpowiedni do zastosowań na zimno. Dzięki delikatnemu smakowi i aromacie, olej z pestek winogron doskonale komponuje się z potrawami, w których olej kokosowy lub oliwa z oliwek ze względu na intensywną nutę smakową nie są optymalnym wyborem. Kluczowe jest wybieranie wysokiej jakości olejów, preferując te wyprodukowane metodą tłoczenia na zimno z upraw ekologicznych. Oznacza to, że olej nie był poddawany wysokim temperaturom podczas produkcji, a także nie był narażony na działanie chemicznych rozpuszczalników lub innych substancji, które mogłyby przedostać się do oleju i stanowić zagrożenie dla zdrowia. Do smażenia warto stosować oleje rafinowane, co minimalizuje powstawanie szkodliwych związków podczas gotowania. Oleju z pestek winogron należy używać z umiarem ze względu na specyficzny skład kwasów tłuszczowych. Oliwa z oliwek tłoczona na zimno oraz olej rzepakowy stanowią lepsze rozwiązania do codziennego stosowania.
Olejek z nasion winogron dla skóry twarzy
Olejek z nasion winogron jest doskonałym produktem do pielęgnacji skóry twarzy. Idealnie sprawdza się u osób z suchą skórą lub z tendencją do przebarwień. Dzięki swoim właściwościom nawilżającym, wyrównującym i uspokajającym, a także zawartości witaminy K, wzmacnia naczynia krwionośne. Szybko wchłania się, co czyni go doskonałym podkładem pod makijaż. Może być stosowany przez osoby alergiczne, ponieważ nie powoduje podrażnień, takich jak pieczenie czy swędzenie. Jego skład obejmuje kwas linolowy, flawonoidy i witaminę E, które wspierają redukcję zmarszczek, poprawiają elastyczność i nawilżenie skóry, opóźniając proces starzenia.
Olejek z nasion winogron dla twoich włosów
Olej nie tylko poprawia stan włosów, nadając im połysk i delikatność, ale również jest szczególnie zalecany po zabiegach fryzjerskich i częstych upiększeniach cieplnych, takich jak codzienne wygładzanie włosów. Wzmacnia, żywi włosy i ułatwia ich rozczesywanie, chroniąc je przed czynnikami środowiskowymi, takimi jak wysoka temperatura, suchy powietrze, wysoka wilgotność i wiatr. Jest to doskonały produkt dla tych, którzy mają włosy skłonne do fal, ponieważ nie obciąża, a jedynie podkreśla ich kędzierzawy wygląd. Najlepiej nałożyć olejek na noc, rozprowadzając go na końcówkach włosów. Olej winogronowy jest jednym z najczęściej stosowanych przez producentów kosmetyków naturalnych, ponieważ jest idealnym produktem do pielęgnacji skóry i włosów. Jeśli chodzi o jego stosowanie w kuchni, olej rzepakowy i oliwa z oliwek są znacznie bardziej polecane, a do smażenia rafinowany olej kokosowy. Proporcje kwasów omega-3 do omega-6 nie są prawidłowe, dlatego nie jest to olej sprzyjający zdrowiu.
Sophia Williams
✓Ekspert Diets Premium
Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.
Zobacz profil →
