PRO
6 min czytania
Fitandrogens - prawnie dopuszczalne pobudzacze hormonalne
David Janitzek
✓
Ekspert Diets Premium • 24.03.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego:
Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
| Ekspert Diets Premium David Janitzek | min czytania 6 min | Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 24.03.2026 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Problem niedoborów testosteronu nie dotyczy wyłącznie osób ćwiczących sport, ale także większości mężczyzn w średnim wieku. Ten kluczowy męski hormon płciowy odpowiada nie tylko za wydajność seksualną, ale także za większość procesów w organizmie. W tym artykule próbujemy zbliżyć czytelnika do tematu fitandrogenów - substancji pochodzenia roślinnego, które mogą skutecznie podnieść ich poziom.
Plan Żywieniowy
Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?
Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.
Materiał PRO
PRO
Ten artykuł jest profesjonalnym materiałem merytorycznym (PRO) udostępnionym w całości.
Co to są fitohormony?
Fitohormony to substancje organiczne, które regulują rozwój i funkcjonowanie tkanek roślinnych. W medycynie i szerszej literaturze zdrowotnej, termin ten odnosi się również do związków pochodzenia roślinnego, które w ludzkim organizmie pełnią rolę podobną do hormonów. W naszym ustroju odpowiadają one głównie za pobudzanie procesów anabolicznych cząsteczek białek, prowadzących do ich rozwoju oraz wpływających na siłę i masę mięśniową. W skład tych związków wchodzą fenylopropanoidy, flawonoidy, kwasy tłuszczowe, lignany, steroidy, stilbeny oraz triterpenoidy.
Jak działają hormony roślinne?
Zanim przejdziemy do szczegółowego wyjaśnienia funkcji hormonów roślinnych, musimy coś powiedzieć o działaniu naszych hormonów anabolicznych. To właśnie z tymi związkami najczęściej współpracują nasze hormony roślinne. Nasze hormony anaboliczne mogą przedostawać się z krwi przez błonę komórki mięśniowej do jej wnętrza. Tam znajdują się charakterystyczne receptory w postaci białek, których zadaniem jest wiązanie się z hormonami i przekształcanie ich w tzw. czynnik transkrypcyjny. Jest to czynnik odpowiedzialny za inicjację procesów anabolicznych.
Wystawa
W rzeczywistości, okazuje się, że istnieje wiele roślin, które od dawna są zalecane w celu poprawy funkcji seksualnych oraz wspierania fizycznej wytrzymałości. Obecnie są one znane jako środki tonizujące – zwiększające odporność organizmu na intensywne wysiłki fizyczne oraz skrajne warunki środowiskowe. Poniżej przedstawiamy te gatunki roślin, które są nie tylko najbardziej rozpoznawane, ale również często stosowane.
Aralia mandżurska, znana również jako aralia syberyjska
Komponentami Aralii Mandżurskiej są triterpenoidy. Jest ona krewną żeń-szenia i występuje głównie w Syberii, gdzie jest wykorzystywana od wielu lat w lokalnej medycynie ludowej.
Miecznik Ziemny, zwany popularnie Tribulus, posiadający roślinne steroidy i flawonoidy
Miecznik, znany również jako popularny Tribulus, wyróżnia się obecnością steroidów i flawonoidów roślinnych. Jest to jedna z najbardziej rozpowszechnionych i najlepiej udokumentowanych roślin o aktywności anabolicznej i afrodyjskiej (czyli proseksualnej), która znajduje zastosowanie w suplementacji sportowej.
Zwykła cebula czosnkowa
Od zarania dziejów, czosnek był polecany przez wojowników w celu podniesienia wydajności fizycznej. Dzięki bogatej zawartości flawonoidów, steroidów i związków siarkowych, czosnek jest wskazany nie tylko do wzmocnienia odporności i zwiększenia stężenia testosteronu, ale także do przyspieszenia procesów katabolizmu tkanki tłuszczowej.
Niespotykany dynamizm
Kluczowy składnik mieszanek leczniczych wykorzystywanych przez ludność zamieszkującą tereny Bałkanów oraz współczesnych praktyków medycyny naturalnej. Jest on wytwarzany z substancji zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe, steroidy oraz triterpenoidy.
Chińska zielona herbata
Chińska odmiana zielonego naparu stanowi bogate źródło flawonoidów, steroidów oraz triterpenoidów. Dzięki znaczącej zawartości katechin i izoflawonów chińskie ziele zwiększa poziom anabolizmu białek (badania potwierdzają poprawę bilansu azotowego nawet o prawie 10%) oraz procesów oczyszczania i termogenezy.
Ten indyjski myśliwy jest poszukiwaczem nagrody
Ten indyjski myśliwy, który poszukuje nagrody, jest szeroko znany wśród sportowców jako środek przeciwzapalny i wzmacniający struktury mięśni, takie jak więzadła, stawy, ścięgna czy więzadła. To osiągalne jest poprzez podniesienie ich wytrzymałości na przekraczające normy obciążenia. Ponadto, dzięki obecności triterpenoidów, można go uznać za przygotowanie antykataboliczne.
"Kłosy saffronu"
Ten rodzaj rośliny jest szczególnie powszechny wśród mieszkańców rejonów Morza Karaibskiego. Substancje zawarte w palmach, takie jak flawonoidy i steroidy, mają silne właściwości afrodyzyjne oraz wyraźnie działają tonizująco. Służą również jako główny składnik wielu środków wspomagających zmniejszenie dolegliwości spowodowanych powiększeniem gruczołu krokowego.
Niezwykła Pokrzywa
Pokrzywa jest powszechnie rozpoznawana ze względu na jej zdolność do usuwania nadmiaru płynu podskórnego oraz wzmacniania procesów diurezy. Dodatkowo, normalizuje ona funkcjonowanie gruczołu krokowego oraz wykazuje właściwości pobudzające, co można przypisać obecności lignanów i steroidów w jej składzie.
Soja z włoskami
Soja jest bogatym źródłem proanabolicznych flawonoidów, steroidów, triterpenoidów oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dzięki obecności izoflawonów, wykazuje również znaczący wpływ na zdrowie. Wysoka zawartość białka jest wielokrotnie wykorzystywana przez producentów suplementów diety do produkcji preparatów o wysokiej zawartości białka.
mgr David Janitzek
✓Ekspert Diets Premium
Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.
Zobacz profil →
