5 objawów, które mogą wskazywać na początek depresji

Podstawowym wyznacznikiem rodzącej się depresji jest głębokie i uporczywe obniżenie nastroju, które różni się od zwykłego smutku czasem trwania oraz intensywnością. Osoby dotknięte tym stanem odczuwają chroniczne poczucie pustki i nie potrafią czerpać radości z czynności, które dawniej sprawiały im przyjemność. Stan ten utrzymuje się przez całe tygodnie i drastycznie obniża jakość życia.

Często pomijanym wczesnym objawem jest wyraźne zmęczenie, którego nie da się zlikwidować poprzez sen. Proste codzienne czynności, takie jak higiena osobista czy zakupy, wydają się nie do pokonania. Towarzyszy temu nierzadko zauważalne spowolnienie psychoruchowe, w którym ruchy, mowa oraz procesy myślowe stają się ociężałe.

Rytm dobowy u pacjentów z depresją ulega poważnemu rozregulowaniu. Często chorujący cierpią na bezsenność terminalną, czyli tzw. wczesne wybudzanie poranne, podczas którego leżą rozbudzeni przez wiele godzin, dręczeni natłokiem negatywnych myśli. W innych przypadkach występuje zjawisko odwrotne w postaci nadmiernej senności, która nie przynosi żadnej regeneracji.

Depresja istotnie upośledza sprawność poznawczą. Dotknięte nią osoby uskarżają się na problemy z pamięcią, trudności w podejmowaniu decyzji oraz obniżoną zdolność koncentracji. Ograniczenia te mogą prowadzić do poważnych spadków efektywności w pracy lub w nauce, co z kolei potęguje poczucie winy i wątpliwości we własne możliwości.

Obciążenie psychiczne znajduje często ujście w dolegliwościach somatycznych, takich jak niewyjaśnione bóle głowy, zaburzenia ze strony układu pokarmowego czy chroniczne napięcie mięśniowe. Co więcej, dochodzi do drastycznych zmian w nawykach żywieniowych: pacjenci albo całkowicie tracą apetyt i gwałtownie chudną, albo kompensują wewnętrzną pustkę napadami wilczego głodu, ze szczególnym uwzględnieniem produktów bogatych w węglowodany.