1 / 1
1012
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-grilled-chicken-salad-with-feta-cheese
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-grilled-chicken-salad-with-feta-cheese
1 zdjęcie
Low-Carb Grilled Chicken Salad with Feta Cheese
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Chicken Salad
Low-carb
Grilled
Feta Cheese
Salad
10 min
Preparation time
4
Portion
12
Number of ingredients needed for preparation
87
Calories
22 kcal
Contains 22 calories per portion.
0g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
1g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 7g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Piece
(1 Piece (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0.2g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.6g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 22 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Heat grill to medium-high.
Season chicken with coriander, oregano, salt, pepper and olive oil.
Grill covered, turning halfway through, until the breast is lightly seared. If you don't have a grill, you can lightly fry the breast on the pan. Each side between 5-10 minutes.
2
Meanwhile, prepare the dressing. Whisk together the olive oil, red wine vinegar and parsley in a small bowl and season with salt and pepper.
3
Divide lettuce, cucumbers, tomatoes, avocado, feta, and olives among four bowls. Top with sliced chicken, then drizzle with dressing.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0.24
g
Składnik
Alanine
0.31
g
Składnik
Alcohol
0.01
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.05
g
Składnik
Arginine
0.36
g
Składnik
Ash
0.34
g
Składnik
Aspartic acid
0.91
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.1
µg
Składnik
Beta-Glucan
0
g
Składnik
Beta-carotene
55.1
µg
Składnik
Beta-sitosterol
10.83
mg
Składnik
Betaine
0.01
mg
Składnik
Boron
0.03
mg
Składnik
5% RDA
Calcium
39.67
mg
Składnik
Campesterol
0.01
g
Składnik
1% RDA
Carbohydrate
3.57
g
Składnik
Carotene Alpha
1.01
µg
Składnik
Carotene Beta
45.61
mg
Składnik
Chloride
2385.39
mg
Składnik
Chlorine
0.91
mg
Składnik
Cholesterol
1.82
mg
Składnik
Chromium
0.05
µg
Składnik
Citric acid
0
mg
Składnik
Cobalt
0.05
µg
Składnik
Complete Protein
0.01
g
Składnik
Copper
0.07
mg
Składnik
Cysteine
0.05
g
Składnik
Cystine
0
g
Składnik
Energy
3.06
kJ
Składnik
11% RDA
Fat
7.56
g
Składnik
Fatty monounsaturated
5.08
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.86
g
Składnik
Fatty saturated
1.2
g
Składnik
Fatty trans
0.15
g
Składnik
7% RDA
Fiber
1.8
g
Składnik
Fiber insoluble
0.43
g
Składnik
Fiber soluble
0.16
g
Składnik
Fluoride
0.11
mg
Składnik
Folate
1.85
µg
Składnik
Fructose
0.04
g
Składnik
Galactose
0.02
g
Składnik
Glicemyc Index
0.9
µg
Składnik
Glucose
0.04
g
Składnik
Glutamic acid
1.48
g
Składnik
Glutamine
0.6
g
Składnik
Glycine
0.26
g
Składnik
Histidine
0.15
g
Składnik
Hydroxyproline
0.01
g
Składnik
Inulin
0
g
Składnik
Iodine
0.07
µg
Składnik
7% RDA
Iron
0.96
mg
Składnik
Isoleucine
0.25
g
Składnik
Lactose
0.03
g
Składnik
Leucine
0.41
g
Składnik
Lignin
0.1
g
Składnik
Linoleic Acid
0.68
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
60.48
mg
Składnik
Lycopene
25.73
µg
Składnik
Lysine
0.41
g
Składnik
6% RDA
Magnesium
23.01
mg
Składnik
Malic acid
0
g
Składnik
Maltose
0.02
g
Składnik
Manganese
0.28
mg
Składnik
Methionine
0.1
g
Składnik
Molybdenum
0.06
µg
Składnik
Nickel
0.01
mg
Składnik
Nitrogen
0.14
g
Składnik
Oleic Acid
4.9
g
Składnik
Omega 3
0.06
g
Składnik
Omega 6
0.79
g
Składnik
Oxalic acid
1.5
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.95
g
Składnik
Phenylalanine
0.3
g
Składnik
2% RDA
Phosphorus
15.66
mg
Składnik
Phytoene
30
µg
Składnik
Phytofluene
3
µg
Składnik
Phytosterols
16.73
mg
Składnik
Polyols
0.01
g
Składnik
5% RDA
Potassium
92.91
mg
Składnik
Proline
0.25
g
Składnik
3% RDA
Protein
1.25
g
Składnik
Protein Animal
0.52
g
Składnik
Protein Plant
0.11
g
Składnik
Quinic acid
0
g
Składnik
Salt
4005.51
g
Składnik
1% RDA
Selenium
0.71
µg
Składnik
Serine
0.3
g
Składnik
Silica
0.03
mg
Składnik
78% RDA
Sodium
1559.77
mg
Składnik
Starch
0.56
g
Składnik
Stearic Acid
0.16
g
Składnik
Stigmasterol
0
g
Składnik
Sucrose
0.01
g
Składnik
1% RDA
Sugar
0.29
g
Składnik
Sugar Alcohols
0.01
g
Składnik
Sugar added
0.02
g
Składnik
Sulfur
2.01
mg
Składnik
Taurine
0.01
mg
Składnik
Threonine
0.25
g
Składnik
Total Carbohydrates
0.68
g
Składnik
Total Fat
0
g
Składnik
Total Protein
0.01
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.02
g
Składnik
Tryptophan
0.1
g
Składnik
Tyrosine
0.2
g
Składnik
Valine
0.36
g
Składnik
10% RDA
Vitamin A
78.41
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.13
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.08
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
0.74
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.11
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
6.19
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
3.3
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin D
0.11
µg
Składnik
9% RDA
Vitamin E
1.11
mg
Składnik
45% RDA
Vitamin K
34.09
µg
Składnik
Water
10.81
g
Składnik
Witamine B8 (Inositol)
0.7
mg
Składnik
Zeaxanthin
0
µg
Składnik
1% RDA
Zinc
0.13
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.24 g | - |
| Alanine | - | 0.31 g | - |
| Alcohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.05 g | - |
| Arginine | - | 0.36 g | - |
| Ash | - | 0.34 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.91 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0 g | - |
| Beta-carotene | - | 55.1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 10.83 mg | - |
| Betaine | - | 0.01 mg | - |
| Boron | - | 0.03 mg | - |
| Calcium | - | 39.67 mg | 5% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carbohydrate | - | 3.57 g | 1% |
| Carotene Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Carotene Beta | - | 45.61 mg | - |
| Chloride | - | 2385.39 mg | - |
| Chlorine | - | 0.91 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.82 mg | - |
| Chromium | - | 0.05 µg | - |
| Citric acid | - | 0 mg | - |
| Cobalt | - | 0.05 µg | - |
| Complete Protein | - | 0.01 g | - |
| Copper | - | 0.07 mg | - |
| Cysteine | - | 0.05 g | - |
| Cystine | - | 0 g | - |
| Energy | - | 3.06 kJ | - |
| Fat | - | 7.56 g | 11% |
| Fatty monounsaturated | - | 5.08 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.86 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.2 g | - |
| Fatty trans | - | 0.15 g | - |
| Fiber | - | 1.8 g | 7% |
| Fiber insoluble | - | 0.43 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.16 g | - |
| Fluoride | - | 0.11 mg | - |
| Folate | - | 1.85 µg | - |
| Fructose | - | 0.04 g | - |
| Galactose | - | 0.02 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.9 µg | - |
| Glucose | - | 0.04 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.48 g | - |
| Glutamine | - | 0.6 g | - |
| Glycine | - | 0.26 g | - |
| Histidine | - | 0.15 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Iodine | - | 0.07 µg | - |
| Iron | - | 0.96 mg | 7% |
| Isoleucine | - | 0.25 g | - |
| Lactose | - | 0.03 g | - |
| Leucine | - | 0.41 g | - |
| Lignin | - | 0.1 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.68 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 60.48 mg | - |
| Lycopene | - | 25.73 µg | - |
| Lysine | - | 0.41 g | - |
| Magnesium | - | 23.01 mg | 6% |
| Malic acid | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.02 g | - |
| Manganese | - | 0.28 mg | - |
| Methionine | - | 0.1 g | - |
| Molybdenum | - | 0.06 µg | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.14 g | - |
| Oleic Acid | - | 4.9 g | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.79 g | - |
| Oxalic acid | - | 1.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.95 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.3 g | - |
| Phosphorus | - | 15.66 mg | 2% |
| Phytoene | - | 30 µg | - |
| Phytofluene | - | 3 µg | - |
| Phytosterols | - | 16.73 mg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Potassium | - | 92.91 mg | 5% |
| Proline | - | 0.25 g | - |
| Protein | - | 1.25 g | 3% |
| Protein Animal | - | 0.52 g | - |
| Protein Plant | - | 0.11 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 4005.51 g | - |
| Selenium | - | 0.71 µg | 1% |
| Serine | - | 0.3 g | - |
| Silica | - | 0.03 mg | - |
| Sodium | - | 1559.77 mg | 78% |
| Starch | - | 0.56 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.16 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Sucrose | - | 0.01 g | - |
| Sugar | - | 0.29 g | 1% |
| Sugar Alcohols | - | 0.01 g | - |
| Sugar added | - | 0.02 g | - |
| Sulfur | - | 2.01 mg | - |
| Taurine | - | 0.01 mg | - |
| Threonine | - | 0.25 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.68 g | - |
| Total Fat | - | 0 g | - |
| Total Protein | - | 0.01 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.02 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosine | - | 0.2 g | - |
| Valine | - | 0.36 g | - |
| Vitamin A | - | 78.41 µg | 10% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.13 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.74 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 6.19 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 3.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.11 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 1.11 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 34.09 µg | 45% |
| Water | - | 10.81 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.7 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 0 µg | - |
| Zinc | - | 0.13 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
