1 / 1
1009
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-chili-con-carne-with-carrots
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-chili-con-carne-with-carrots
1 zdjęcie
Low Carb Chili Con Carne with Carrots
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Low-carb
Chili Con Carne
Carrots
40 min
Preparation time
4
Portion
12
Number of ingredients needed for preparation
699
Calories
175 kcal
Contains 175 calories per portion.
14g
Protein/Portion
13g
Fat/Portion
2g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 54g
T: 48g
W: 1.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 2g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 0.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.3g
Calorie Requirement Coverage
7%
This recipe covers 7% of your daily calorie requirement.
Recipe: 175 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Heat a pan with a little butter/olive oil. Peel the onion, chop finely and add to the pan and fry lightly. Then add the meat straight away and fry as well.
2
Peel the garlic, chop finely and add it.
While the meat is frying, season it with marjoram, tarragon, oregano, paprika (sweet, if you like it spicy you should use hot paprika), salt and pepper.
Chop the tomatoes very finely and add them to the meat.
3
Then we add between 150ml - 300ml of water (depending on taste and personal preference) with the tomato paste.
Drain the beans through a sieve and add to the chili. Let the dish simmer gently for 5 - 15 minutes, stirring occasionally.
Finally, taste again and season to taste.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.42
g
Składnik
Alcohol
0.01
g
Składnik
Arginine
0.43
g
Składnik
Ash
3.1
g
Składnik
Aspartic acid
0.62
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
2.9
µg
Składnik
Beta-Glucan
0
g
Składnik
Beta-carotene
250.01
µg
Składnik
Beta-sitosterol
0.15
mg
Składnik
Betaine
0
mg
Składnik
Boron
1.14
mg
Składnik
5% RDA
Calcium
42.22
mg
Składnik
Campesterol
0.03
g
Składnik
2% RDA
Carbohydrate
6.18
g
Składnik
Carotene Alpha
0
µg
Składnik
Carotene Beta
111.37
mg
Składnik
Chloride
1372.51
mg
Składnik
Chlorine
0.5
mg
Składnik
Cholesterol
244.43
mg
Składnik
Chromium
0.05
µg
Składnik
Citric acid
3.02
mg
Składnik
Cobalt
0.03
µg
Składnik
Complete Protein
0.01
g
Składnik
Copper
0.28
mg
Składnik
Cysteine
0.1
g
Składnik
Energy
3.06
kJ
Składnik
72% RDA
Fat
50.38
g
Składnik
Fatty monounsaturated
21.6
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
5.04
g
Składnik
Fatty saturated
18.85
g
Składnik
Fatty trans
0.19
g
Składnik
7% RDA
Fiber
1.68
g
Składnik
Fiber insoluble
0.88
g
Składnik
Fiber soluble
0.33
g
Składnik
Fluoride
0.06
mg
Składnik
Folat
2.74
µg
Składnik
Folate
0.15
µg
Składnik
Fructose
0.16
g
Składnik
Galactose
0
g
Składnik
Glicemyc Index
0.85
µg
Składnik
Glucose
0.15
g
Składnik
Glutamic acid
1.08
g
Składnik
Glutamine
1.01
g
Składnik
Glycine
0.32
g
Składnik
Histidine
0.2
g
Składnik
Hydroxyproline
0
g
Składnik
Inulin
0.24
g
Składnik
Iodine
0.05
µg
Składnik
37% RDA
Iron
5.2
mg
Składnik
Isoleucine
0.4
g
Składnik
Lactose
0.01
g
Składnik
Leucine
0.42
g
Składnik
Lignin
0.1
g
Składnik
Lutein
0.2
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
40.11
mg
Składnik
Lycopene
0.58
µg
Składnik
Lysine
0.63
g
Składnik
20% RDA
Magnesium
75.01
mg
Składnik
Malic acid
0.71
g
Składnik
Maltose
0.01
g
Składnik
Manganese
0.32
mg
Składnik
Methionine
0.1
g
Składnik
Molybdenum
0.1
µg
Składnik
Nickel
0.04
mg
Składnik
Nitrate
0.1
mg
Składnik
Nitrogen
0.4
g
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.13
g
Składnik
Oxalic acid
2.05
mg
Składnik
Phenylalanine
0.4
g
Składnik
71% RDA
Phosphorus
497.22
mg
Składnik
Phytoene
0.12
µg
Składnik
Phytofluene
0.07
µg
Składnik
Phytosterols
1
mg
Składnik
48% RDA
Potassium
952.33
mg
Składnik
Proline
0.3
g
Składnik
110% RDA
Protein
55.18
g
Składnik
Protein Animal
0.01
g
Składnik
Protein Plant
0.11
g
Składnik
Salt
2000.01
g
Składnik
132% RDA
Selenium
72.6
µg
Składnik
Serine
0.3
g
Składnik
Silica
0.02
mg
Składnik
48% RDA
Sodium
962.5
mg
Składnik
Starch
1.68
g
Składnik
Stigmasterol
0.02
g
Składnik
Sucrose
0.08
g
Składnik
1% RDA
Sugar
0.48
g
Składnik
Sugar added
0.02
g
Składnik
Sulfur
3.52
mg
Składnik
Taurine
0.01
mg
Składnik
Threonine
0.3
g
Składnik
Total Carbohydrates
0.64
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.04
g
Składnik
Tryptophan
0.1
g
Składnik
Tyrosine
0.2
g
Składnik
Valine
0.52
g
Składnik
17% RDA
Vitamin A
133.02
µg
Składnik
Vitamin ARE
4.03
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
2.4
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.15
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.55
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
13.82
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
1.33
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.98
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
9.86
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
3.16
mg
Składnik
18% RDA
Vitamin D
2.77
µg
Składnik
Vitamin D3
0.02
µg
Składnik
3% RDA
Vitamin E
0.38
mg
Składnik
23% RDA
Vitamin K
17.25
µg
Składnik
Water
199.5
g
Składnik
Witamine B8 (Inositol)
0.5
mg
Składnik
Zeaxanthin
0.6
µg
Składnik
68% RDA
Zinc
6.79
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.42 g | - |
| Alcohol | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.43 g | - |
| Ash | - | 3.1 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.62 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.9 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0 g | - |
| Beta-carotene | - | 250.01 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.15 mg | - |
| Betaine | - | 0 mg | - |
| Boron | - | 1.14 mg | - |
| Calcium | - | 42.22 mg | 5% |
| Campesterol | - | 0.03 g | - |
| Carbohydrate | - | 6.18 g | 2% |
| Carotene Alpha | - | 0 µg | - |
| Carotene Beta | - | 111.37 mg | - |
| Chloride | - | 1372.51 mg | - |
| Chlorine | - | 0.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 244.43 mg | - |
| Chromium | - | 0.05 µg | - |
| Citric acid | - | 3.02 mg | - |
| Cobalt | - | 0.03 µg | - |
| Complete Protein | - | 0.01 g | - |
| Copper | - | 0.28 mg | - |
| Cysteine | - | 0.1 g | - |
| Energy | - | 3.06 kJ | - |
| Fat | - | 50.38 g | 72% |
| Fatty monounsaturated | - | 21.6 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 5.04 g | - |
| Fatty saturated | - | 18.85 g | - |
| Fatty trans | - | 0.19 g | - |
| Fiber | - | 1.68 g | 7% |
| Fiber insoluble | - | 0.88 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.33 g | - |
| Fluoride | - | 0.06 mg | - |
| Folat | - | 2.74 µg | - |
| Folate | - | 0.15 µg | - |
| Fructose | - | 0.16 g | - |
| Galactose | - | 0 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.85 µg | - |
| Glucose | - | 0.15 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.08 g | - |
| Glutamine | - | 1.01 g | - |
| Glycine | - | 0.32 g | - |
| Histidine | - | 0.2 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0.24 g | - |
| Iodine | - | 0.05 µg | - |
| Iron | - | 5.2 mg | 37% |
| Isoleucine | - | 0.4 g | - |
| Lactose | - | 0.01 g | - |
| Leucine | - | 0.42 g | - |
| Lignin | - | 0.1 g | - |
| Lutein | - | 0.2 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 40.11 mg | - |
| Lycopene | - | 0.58 µg | - |
| Lysine | - | 0.63 g | - |
| Magnesium | - | 75.01 mg | 20% |
| Malic acid | - | 0.71 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 0.32 mg | - |
| Methionine | - | 0.1 g | - |
| Molybdenum | - | 0.1 µg | - |
| Nickel | - | 0.04 mg | - |
| Nitrate | - | 0.1 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.4 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.13 g | - |
| Oxalic acid | - | 2.05 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.4 g | - |
| Phosphorus | - | 497.22 mg | 71% |
| Phytoene | - | 0.12 µg | - |
| Phytofluene | - | 0.07 µg | - |
| Phytosterols | - | 1 mg | - |
| Potassium | - | 952.33 mg | 48% |
| Proline | - | 0.3 g | - |
| Protein | - | 55.18 g | 110% |
| Protein Animal | - | 0.01 g | - |
| Protein Plant | - | 0.11 g | - |
| Salt | - | 2000.01 g | - |
| Selenium | - | 72.6 µg | 132% |
| Serine | - | 0.3 g | - |
| Silica | - | 0.02 mg | - |
| Sodium | - | 962.5 mg | 48% |
| Starch | - | 1.68 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.02 g | - |
| Sucrose | - | 0.08 g | - |
| Sugar | - | 0.48 g | 1% |
| Sugar added | - | 0.02 g | - |
| Sulfur | - | 3.52 mg | - |
| Taurine | - | 0.01 mg | - |
| Threonine | - | 0.3 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.64 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosine | - | 0.2 g | - |
| Valine | - | 0.52 g | - |
| Vitamin A | - | 133.02 µg | 17% |
| Vitamin ARE | - | 4.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 2.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.15 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 13.82 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 1.33 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.98 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 9.86 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 3.16 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.77 µg | 18% |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.38 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 17.25 µg | 23% |
| Water | - | 199.5 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.5 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 0.6 µg | - |
| Zinc | - | 6.79 mg | 68% |
Nie znaleziono składnika
