1 / 1
747
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/pasta-salad-with-raspberry-yogurt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/pasta-salad-with-raspberry-yogurt
1 zdjęcie
Pasta Salad with Raspberry Yogurt
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Pasta Salad
Salad
Yogurt
15 min
Preparation time
1
Portion
15
Number of ingredients needed for preparation
631
Calories
631 kcal
Contains 631 calories per portion.
32g
Protein/Portion
23g
Fat/Portion
74g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 7.6g
T: 0.7g
W: 34g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 3.7g
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 5.5g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 8.4g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
Calorie Requirement Coverage
24%
This recipe covers 24% of your daily calorie requirement.
Recipe: 631 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook the pasta al dente.
Cut the vegetables into small cubes.
Make a dressing with the herbs, oil, salt, pepper, and vinegar.
Mix all ingredients together to make a salad.
2
Finely blend the yogurt with the raspberries and vanilla pulp.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0.68
g
Składnik
Alanine
67.3
g
Składnik
Alcohol
2.4
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.12
g
Składnik
Arginine
75.93
g
Składnik
Ash
5.87
g
Składnik
Aspartic acid
177.56
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
17.7
µg
Składnik
Beta-Glucan
0.75
g
Składnik
Beta-carotene
479.74
µg
Składnik
Beta-sitosterol
38.54
mg
Składnik
Betaine
0.08
mg
Składnik
Boron
41.08
mg
Składnik
42% RDA
Calcium
333.93
mg
Składnik
Campesterol
1.9
g
Składnik
28% RDA
Carbohydrate
73.7
g
Składnik
Carotene Alpha
171.7
µg
Składnik
Carotene Beta
4922.2
mg
Składnik
Chloride
154.3
mg
Składnik
Chlorine
95.65
mg
Składnik
Cholesterol
19.37
mg
Składnik
Chromium
5.7
µg
Składnik
Citric acid
1.34
mg
Składnik
Cobalt
3.14
µg
Składnik
Copper
0.56
mg
Składnik
Cysteine
12.65
g
Składnik
33% RDA
Fat
22.97
g
Składnik
Fatty monounsaturated
10.55
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
2.27
g
Składnik
Fatty saturated
8.55
g
Składnik
Fatty trans
4.33
g
Składnik
61% RDA
Fiber
15.3
g
Składnik
Fiber insoluble
9.68
g
Składnik
Fiber soluble
3.54
g
Składnik
Fluoride
8.36
mg
Składnik
Folate
41.66
µg
Składnik
Fructose
5.27
g
Składnik
Galactose
2.46
g
Składnik
Glicemyc Index
137.3
µg
Składnik
Glucose
6.22
g
Składnik
Glutamic acid
290.32
g
Składnik
Glutamine
142.07
g
Składnik
Glycine
54.8
g
Składnik
Histidine
33.69
g
Składnik
Hydroxyproline
1.7
g
Składnik
Insoluble fiber
1.2
g
Składnik
Inulin
0.88
g
Składnik
3% RDA
Iodine
4.57
µg
Składnik
31% RDA
Iron
4.3
mg
Składnik
Isoleucine
58.83
g
Składnik
Lactose
8.48
g
Składnik
Leucine
84.6
g
Składnik
Linoleic Acid
1.07
g
Składnik
Lutein
8
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
783.27
mg
Składnik
Lycopene
4374.15
µg
Składnik
Lysine
92.29
g
Składnik
39% RDA
Magnesium
145.27
mg
Składnik
Malic acid
8.57
g
Składnik
Maltose
2.58
g
Składnik
Manganese
2.14
mg
Składnik
Methionine
21.14
g
Składnik
Molybdenum
17.3
µg
Składnik
Nickel
4.01
mg
Składnik
Nitrogen
39.81
g
Składnik
Oleic Acid
7.02
g
Składnik
Omega 3
0.19
g
Składnik
Omega 6
1.62
g
Składnik
Oxalic acid
50.61
mg
Składnik
Palmitic Acid
1.37
g
Składnik
Phenylalanine
67.43
g
Składnik
85% RDA
Phosphorus
594.99
mg
Składnik
Phytoene
5100
µg
Składnik
Phytofluene
510
µg
Składnik
Phytosterols
84.86
mg
Składnik
Polyols
1.7
g
Składnik
71% RDA
Potassium
1411.04
mg
Składnik
Proline
55.3
g
Składnik
65% RDA
Protein
32.46
g
Składnik
Protein Animal
0.7
g
Składnik
Protein Plant
1.04
g
Składnik
Quinic acid
0.22
g
Składnik
Raffinose
0.15
g
Składnik
Salt
100.73
g
Składnik
109% RDA
Selenium
60.14
µg
Składnik
Serine
63.4
g
Składnik
Silica
2.5
mg
Składnik
11% RDA
Sodium
226.74
mg
Składnik
Soluble fiber
0.6
g
Składnik
Sorbitol
0.7
g
Składnik
Starch
33.28
g
Składnik
Stearic Acid
0.24
g
Składnik
Stigmasterol
1.28
g
Składnik
Sucrose
3.88
g
Składnik
54% RDA
Sugar
27
g
Składnik
Sugar Alcohols
2.2
g
Składnik
Sugar added
2.2
g
Składnik
Sulfur
121
mg
Składnik
Taurine
1.7
mg
Składnik
Threonine
54.77
g
Składnik
Total Carbohydrates
10.92
g
Składnik
Total Fat
0.46
g
Składnik
Total Protein
2
g
Składnik
Total sugar alcohols
2.03
g
Składnik
Tryptophan
21.11
g
Składnik
Tyrosine
42.2
g
Składnik
Valine
79.89
g
Składnik
142% RDA
Vitamin A
1132.62
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.57
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.52
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.99
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
5.59
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
44.76
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.84
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.79
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
2.79
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
75.86
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
78.34
mg
Składnik
29% RDA
Vitamin D
4.35
µg
Składnik
Vitamin D3
1.3
µg
Składnik
35% RDA
Vitamin E
4.23
mg
Składnik
137% RDA
Vitamin K
102.4
µg
Składnik
Water
501.38
g
Składnik
Witamine B8 (Inositol)
34
mg
Składnik
Xylitol
0.7
g
Składnik
Zeaxanthin
4
µg
Składnik
37% RDA
Zinc
3.67
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.68 g | - |
| Alanine | - | 67.3 g | - |
| Alcohol | - | 2.4 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.12 g | - |
| Arginine | - | 75.93 g | - |
| Ash | - | 5.87 g | - |
| Aspartic acid | - | 177.56 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 17.7 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.75 g | - |
| Beta-carotene | - | 479.74 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 38.54 mg | - |
| Betaine | - | 0.08 mg | - |
| Boron | - | 41.08 mg | - |
| Calcium | - | 333.93 mg | 42% |
| Campesterol | - | 1.9 g | - |
| Carbohydrate | - | 73.7 g | 28% |
| Carotene Alpha | - | 171.7 µg | - |
| Carotene Beta | - | 4922.2 mg | - |
| Chloride | - | 154.3 mg | - |
| Chlorine | - | 95.65 mg | - |
| Cholesterol | - | 19.37 mg | - |
| Chromium | - | 5.7 µg | - |
| Citric acid | - | 1.34 mg | - |
| Cobalt | - | 3.14 µg | - |
| Copper | - | 0.56 mg | - |
| Cysteine | - | 12.65 g | - |
| Fat | - | 22.97 g | 33% |
| Fatty monounsaturated | - | 10.55 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.27 g | - |
| Fatty saturated | - | 8.55 g | - |
| Fatty trans | - | 4.33 g | - |
| Fiber | - | 15.3 g | 61% |
| Fiber insoluble | - | 9.68 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.54 g | - |
| Fluoride | - | 8.36 mg | - |
| Folate | - | 41.66 µg | - |
| Fructose | - | 5.27 g | - |
| Galactose | - | 2.46 g | - |
| Glicemyc Index | - | 137.3 µg | - |
| Glucose | - | 6.22 g | - |
| Glutamic acid | - | 290.32 g | - |
| Glutamine | - | 142.07 g | - |
| Glycine | - | 54.8 g | - |
| Histidine | - | 33.69 g | - |
| Hydroxyproline | - | 1.7 g | - |
| Insoluble fiber | - | 1.2 g | - |
| Inulin | - | 0.88 g | - |
| Iodine | - | 4.57 µg | 3% |
| Iron | - | 4.3 mg | 31% |
| Isoleucine | - | 58.83 g | - |
| Lactose | - | 8.48 g | - |
| Leucine | - | 84.6 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.07 g | - |
| Lutein | - | 8 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 783.27 mg | - |
| Lycopene | - | 4374.15 µg | - |
| Lysine | - | 92.29 g | - |
| Magnesium | - | 145.27 mg | 39% |
| Malic acid | - | 8.57 g | - |
| Maltose | - | 2.58 g | - |
| Manganese | - | 2.14 mg | - |
| Methionine | - | 21.14 g | - |
| Molybdenum | - | 17.3 µg | - |
| Nickel | - | 4.01 mg | - |
| Nitrogen | - | 39.81 g | - |
| Oleic Acid | - | 7.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.19 g | - |
| Omega 6 | - | 1.62 g | - |
| Oxalic acid | - | 50.61 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.37 g | - |
| Phenylalanine | - | 67.43 g | - |
| Phosphorus | - | 594.99 mg | 85% |
| Phytoene | - | 5100 µg | - |
| Phytofluene | - | 510 µg | - |
| Phytosterols | - | 84.86 mg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Potassium | - | 1411.04 mg | 71% |
| Proline | - | 55.3 g | - |
| Protein | - | 32.46 g | 65% |
| Protein Animal | - | 0.7 g | - |
| Protein Plant | - | 1.04 g | - |
| Quinic acid | - | 0.22 g | - |
| Raffinose | - | 0.15 g | - |
| Salt | - | 100.73 g | - |
| Selenium | - | 60.14 µg | 109% |
| Serine | - | 63.4 g | - |
| Silica | - | 2.5 mg | - |
| Sodium | - | 226.74 mg | 11% |
| Soluble fiber | - | 0.6 g | - |
| Sorbitol | - | 0.7 g | - |
| Starch | - | 33.28 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.24 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.28 g | - |
| Sucrose | - | 3.88 g | - |
| Sugar | - | 27 g | 54% |
| Sugar Alcohols | - | 2.2 g | - |
| Sugar added | - | 2.2 g | - |
| Sulfur | - | 121 mg | - |
| Taurine | - | 1.7 mg | - |
| Threonine | - | 54.77 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 10.92 g | - |
| Total Fat | - | 0.46 g | - |
| Total Protein | - | 2 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.03 g | - |
| Tryptophan | - | 21.11 g | - |
| Tyrosine | - | 42.2 g | - |
| Valine | - | 79.89 g | - |
| Vitamin A | - | 1132.62 µg | 142% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.52 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.99 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.59 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 44.76 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.84 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.79 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.79 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 75.86 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 78.34 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.35 µg | 29% |
| Vitamin D3 | - | 1.3 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.23 mg | 35% |
| Vitamin K | - | 102.4 µg | 137% |
| Water | - | 501.38 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 34 mg | - |
| Xylitol | - | 0.7 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4 µg | - |
| Zinc | - | 3.67 mg | 37% |
Nie znaleziono składnika
