1 / 1
749
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/cottage-cheese-with-radish-bread-and-walnuts
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/cottage-cheese-with-radish-bread-and-walnuts
1 zdjęcie
Cottage cheese with radish, bread and walnuts
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Radish-included
Walnuts
Cottage Cheese
Radish
Quark
3 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
322
Calories
322 kcal
Contains 322 calories per portion.
25g
Protein/Portion
9g
Fat/Portion
35g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 18.7g
T: 4.7g
W: 3.7g
2 Piece
(2 Piece (30 g))
•
7
7
kcal
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.6g
T: 2.4g
W: 0.7g
Calorie Requirement Coverage
12%
This recipe covers 12% of your daily calorie requirement.
Recipe: 322 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Wash the radishes and cut them into small pieces.
Also cut the fresh chives.
2
Mix cottage cheese with radish and chives.
Season with salt and pepper to taste.
Chop the walnut and sprinkle on top or eat separately.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.02
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
Składnik
Arginine
0.1
g
Składnik
Ash
2.96
g
Składnik
Aspartic acid
0.06
g
Składnik
Beta-carotene
104.78
µg
Składnik
Beta-sitosterol
4.52
mg
Składnik
Boron
0.02
mg
Składnik
16% RDA
Calcium
125.33
mg
Składnik
13% RDA
Carbohydrate
34.77
g
Składnik
Carotene Beta
0.36
mg
Składnik
Chloride
73.8
mg
Składnik
Chlorine
109
mg
Składnik
Cholesterol
17.98
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Citric acid
0.01
mg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
0.23
mg
Składnik
Cysteine
0.01
g
Składnik
13% RDA
Fat
9.18
g
Składnik
Fatty monounsaturated
2.4
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
2.74
g
Składnik
Fatty saturated
3.38
g
Składnik
Fatty trans
0.4
g
Składnik
29% RDA
Fiber
7.24
g
Składnik
Fiber insoluble
4.39
g
Składnik
Fiber soluble
1.82
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Folate
12.9
µg
Składnik
Fructose
0.5
g
Składnik
Glicemyc Index
30.6
µg
Składnik
Glucose
0.6
g
Składnik
Glutamic acid
0.12
g
Składnik
Glutamine
0.04
g
Składnik
Glycine
0.03
g
Składnik
Histidine
0.01
g
Składnik
7% RDA
Iodine
10
µg
Składnik
16% RDA
Iron
2.26
mg
Składnik
Isoleucine
0.04
g
Składnik
Lactose
3.2
g
Składnik
Leucine
0.06
g
Składnik
Lignin
0.18
g
Składnik
Linoleic Acid
0.02
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
107.84
mg
Składnik
Lysine
0.02
g
Składnik
16% RDA
Magnesium
59.2
mg
Składnik
Malic acid
0.02
g
Składnik
Manganese
1.48
mg
Składnik
Methionine
0.01
g
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Nitrogen
0.01
g
Składnik
Oleic Acid
0.01
g
Składnik
Omega 3
0.51
g
Składnik
Omega 6
2.44
g
Składnik
Oxalic acid
4.5
mg
Składnik
Phenylalanine
0.03
g
Składnik
53% RDA
Phosphorus
368.47
mg
Składnik
Phytosterols
7.52
mg
Składnik
18% RDA
Potassium
353.94
mg
Składnik
Proline
0.02
g
Składnik
50% RDA
Protein
25.18
g
Składnik
Protein Animal
18.7
g
Składnik
Quinic acid
0
g
Składnik
Salt
101.02
g
Składnik
40% RDA
Selenium
22.1
µg
Składnik
Serine
0.03
g
Składnik
Silica
0.3
mg
Składnik
22% RDA
Sodium
446.45
mg
Składnik
Starch
24.04
g
Składnik
Sucrose
1.09
g
Składnik
15% RDA
Sugar
7.34
g
Składnik
Sugar added
0.3
g
Składnik
Sulfur
219
mg
Składnik
Threonine
0.03
g
Składnik
Total Carbohydrates
3.7
g
Składnik
Total Fat
4.7
g
Składnik
Total Protein
18.7
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.3
g
Składnik
Tryptophan
0.01
g
Składnik
Tyrosine
0.01
g
Składnik
Valine
0.04
g
Składnik
6% RDA
Vitamin A
48.67
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.84
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.51
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.76
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
2.7
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.75
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.25
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
3.16
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
32.5
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
9.75
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin D
0.17
µg
Składnik
6% RDA
Vitamin E
0.71
mg
Składnik
17% RDA
Vitamin K
12.91
µg
Składnik
Water
125
g
Składnik
20% RDA
Zinc
2.03
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.02 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.1 g | - |
| Ash | - | 2.96 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.06 g | - |
| Beta-carotene | - | 104.78 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 4.52 mg | - |
| Boron | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 125.33 mg | 16% |
| Carbohydrate | - | 34.77 g | 13% |
| Carotene Beta | - | 0.36 mg | - |
| Chloride | - | 73.8 mg | - |
| Chlorine | - | 109 mg | - |
| Cholesterol | - | 17.98 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Citric acid | - | 0.01 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.23 mg | - |
| Cysteine | - | 0.01 g | - |
| Fat | - | 9.18 g | 13% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.4 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.74 g | - |
| Fatty saturated | - | 3.38 g | - |
| Fatty trans | - | 0.4 g | - |
| Fiber | - | 7.24 g | 29% |
| Fiber insoluble | - | 4.39 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.82 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 12.9 µg | - |
| Fructose | - | 0.5 g | - |
| Glicemyc Index | - | 30.6 µg | - |
| Glucose | - | 0.6 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.12 g | - |
| Glutamine | - | 0.04 g | - |
| Glycine | - | 0.03 g | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 10 µg | 7% |
| Iron | - | 2.26 mg | 16% |
| Isoleucine | - | 0.04 g | - |
| Lactose | - | 3.2 g | - |
| Leucine | - | 0.06 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 107.84 mg | - |
| Lysine | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 59.2 mg | 16% |
| Malic acid | - | 0.02 g | - |
| Manganese | - | 1.48 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.01 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.51 g | - |
| Omega 6 | - | 2.44 g | - |
| Oxalic acid | - | 4.5 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.03 g | - |
| Phosphorus | - | 368.47 mg | 53% |
| Phytosterols | - | 7.52 mg | - |
| Potassium | - | 353.94 mg | 18% |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Protein | - | 25.18 g | 50% |
| Protein Animal | - | 18.7 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 101.02 g | - |
| Selenium | - | 22.1 µg | 40% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Silica | - | 0.3 mg | - |
| Sodium | - | 446.45 mg | 22% |
| Starch | - | 24.04 g | - |
| Sucrose | - | 1.09 g | - |
| Sugar | - | 7.34 g | 15% |
| Sugar added | - | 0.3 g | - |
| Sulfur | - | 219 mg | - |
| Threonine | - | 0.03 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 3.7 g | - |
| Total Fat | - | 4.7 g | - |
| Total Protein | - | 18.7 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.3 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Tyrosine | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.04 g | - |
| Vitamin A | - | 48.67 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.84 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 2.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.16 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 32.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 9.75 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.17 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.71 mg | 6% |
| Vitamin K | - | 12.91 µg | 17% |
| Water | - | 125 g | - |
| Zinc | - | 2.03 mg | 20% |
Nie znaleziono składnika
