1 / 1
1 zdjęcie
1221
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/food/frozen-spinach
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/food/frozen-spinach
Frozen Spinach
Base: 100g
Spinach
24 KCAL
KCAL / 100g
2.3g
Protein
0.4g
Fat
2.7g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
1.9
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
5626
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Calcium
75
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
2.7
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Copper
0.08
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Fat
0.4
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.03
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.22
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.04
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
9% RDA
Fiber
2.3
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.5
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.8
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.25
g
SKŁADNIK
16% RDA
Iron
2.3
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
12198
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Magnesium
43
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.21
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.14
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.21
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
970
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphorus
23
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Potassium
190
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Protein
2.3
g
SKŁADNIK
Salt
0.05
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.2
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
21
mg
SKŁADNIK
Sucrose
0.2
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sugar
0.4
g
SKŁADNIK
80% RDA
Vitamin A
636
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
42.7
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin E
1.69
mg
SKŁADNIK
659% RDA
Vitamin K
494
µg
SKŁADNIK
Water
91.4
g
SKŁADNIK
6% RDA
Zinc
0.57
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.9 g | - |
| Beta-carotene | - | 5626 µg | - |
| Calcium | - | 75 mg | 9% |
| Carbohydrate | - | 2.7 g | 1% |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 0.08 mg | - |
| Fat | - | 0.4 g | 1% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.03 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.22 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.04 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 2.3 g | 9% |
| Fiber insoluble | - | 1.5 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.8 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.25 g | - |
| Iron | - | 2.3 mg | 16% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 12198 mg | - |
| Magnesium | - | 43 mg | 11% |
| Manganese | - | 0.21 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Oxalic acid | - | 970 mg | - |
| Phosphorus | - | 23 mg | 3% |
| Potassium | - | 190 mg | 10% |
| Protein | - | 2.3 g | 5% |
| Salt | - | 0.05 g | - |
| Selenium | - | 1.2 µg | 2% |
| Sodium | - | 21 mg | 1% |
| Sucrose | - | 0.2 g | - |
| Sugar | - | 0.4 g | 1% |
| Vitamin A | - | 636 µg | 80% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 42.7 mg | - |
| Vitamin E | - | 1.69 mg | 14% |
| Vitamin K | - | 494 µg | 659% |
| Water | - | 91.4 g | - |
| Zinc | - | 0.57 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika
