Amerikanischer Hühnchensalat
Huhnsalat
Amerikanisch
Salat
~
Zubereitungszeit
1
Portion
14
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2007
Kalorien
2007 kcal
Enthält 2007 Kalorien pro Portion.
61g
Eiweiß/Portion
118g
Fette/Portion
176g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.4g
T: 0.3g
W: 5.4g
B: 21g
T: 2g
W: 1g
5 Stück
(75 g)
•
18
18
kcal
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 3.3g
50 Gram
(50 g)
•
10
10
kcal
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 1.5g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 2.2g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.5g
B: 1.3g
T: 0.4g
W: 2.8g
B: 1.1g
T: 0.5g
W: 1.2g
B: 0g
T: 0.1g
W: 1.5g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
76%
Dieses Rezept deckt 76% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2007 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Filet z kurczaka myjemy, kroimy w kostkę i gotujemy na parze przez około 20 minut. Sałatę myjemy, rwiemy na małe kawałki. Pomidora, ogórka i rzodkiewkę myjemy i kroimy. Rzeżuchę płuczemy. Z oliwy, musztardy, czosnku, jogurtu, octu, soli i pieprzu przygotowujemy sos. Całość mieszamy i podajemy.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 30 g | 30 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.79 g | 0.79 g |
| Arginin | 35.63 g | 35.63 g |
| Asche | 15.23 g | 15.23 g |
| Aspartinsäure | 90 g | 90 g |
| Beta-Carotin | 7349 µg | 7349 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 10 µg | 10 µg |
| Beta-sitosterin | 149 mg | 149 mg |
| Bor | 10.15 mg | 10.15 mg |
| Calcium | 1149 mg | 1149 mg |
| Campesterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Carotin Alpha | 101 µg | 101 µg |
| Carotin Beta | 449 mg | 449 mg |
| Chlor | 217 mg | 217 mg |
| Chlorid | 59615 mg | 59615 mg |
| Cholesterin | 78 mg | 78 mg |
| Chromium | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Cystein | 5 g | 5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 76.45 g | 76.45 g |
| Eisen | 21.7 mg | 21.7 mg |
| Eiweiß | 60.95 g | 60.95 g |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Eiweiß | 4.3 g | 4.3 g |
| Faserlöslich | 4.61 g | 4.61 g |
| Faserunlöslich | 11.29 g | 11.29 g |
| Fett | 117.86 g | 117.86 g |
| Fett, gesamt | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 6.11 g | 6.11 g |
| Fitosterol | 237 mg | 237 mg |
| Fluorid | 13 mg | 13 mg |
| Folate | 174 µg | 174 µg |
| Fructose | 5.73 g | 5.73 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 18.86 g | 18.86 g |
| Glicemyc Index | 150 µg | 150 µg |
| Glucose | 6.06 g | 6.06 g |
| Glutamin | 60.05 g | 60.05 g |
| Glutaminsäure | 147.5 g | 147.5 g |
| Glycin | 25 g | 25 g |
| Histidin | 15.01 g | 15.01 g |
| Hydroxyprolin | 1 g | 1 g |
| Inulin | 12 g | 12 g |
| Isoleucin | 25.02 g | 25.02 g |
| Jod | 12.01 µg | 12.01 µg |
| Kalium | 4094 mg | 4094 mg |
| Kasein | 3.5 g | 3.5 g |
| Kieselsäure | 2 mg | 2 mg |
| Kobalt | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Kohlenhydrat | 175.71 g | 175.71 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.6 g | 3.6 g |
| Kupfer | 2.41 mg | 2.41 mg |
| Laktose | 5.7 g | 5.7 g |
| Leucin | 40.03 g | 40.03 g |
| Linolsäure | 9.84 g | 9.84 g |
| Lutein + zeaxanthin | 18095 mg | 18095 mg |
| Lycopin | 2573 µg | 2573 µg |
| Lysin | 40.33 g | 40.33 g |
| Magnesium | 770 mg | 770 mg |
| Malinsäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 8.84 mg | 8.84 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 14.95 g | 14.95 g |
| Methionin | 10.01 g | 10.01 g |
| Molybdän | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Natrium | 39809.1 mg | 39809.1 mg |
| Natron | 27 g | 27 g |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Oleinsäure | 70.02 g | 70.02 g |
| Omega 3 | 1.58 g | 1.58 g |
| Omega 6 | 13.21 g | 13.21 g |
| Oxalsäure | 22 mg | 22 mg |
| Palmitic Acid | 13.5 g | 13.5 g |
| Phenylalanin | 30.02 g | 30.02 g |
| Phosphor | 1007 mg | 1007 mg |
| Phytoen | 3000 µg | 3000 µg |
| Phytofluen | 300 µg | 300 µg |
| Polyols | 1 g | 1 g |
| Proline | 25 g | 25 g |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Saccharose | 11.7 g | 11.7 g |
| Salz | 100002.43 g | 100002.43 g |
| Schwefel | 133 mg | 133 mg |
| Selenium | 61 µg | 61 µg |
| Serine | 30 g | 30 g |
| Stearic Acid | 2.3 g | 2.3 g |
| Stickstoff | 14.04 g | 14.04 g |
| Stigmasterol | 0.3 g | 0.3 g |
| Stärke | 31.1 g | 31.1 g |
| Säure | 6.4 g | 6.4 g |
| Taurin | 1 mg | 1 mg |
| Thrombonin | 25.02 g | 25.02 g |
| Tierische Eiweiße | 25.3 g | 25.3 g |
| Tryptophan | 10.01 g | 10.01 g |
| Tyrosin | 20 g | 20 g |
| Valin | 35.02 g | 35.02 g |
| Vitamin A | 953 µg | 953 µg |
| Vitamin ARE | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.85 mg | 1.85 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.7 µg | 3.7 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 2.28 mg | 2.28 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 20.51 mg | 20.51 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15.7 mg | 15.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 4.74 mg | 4.74 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 5.6 mg | 5.6 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.52 mg | 2.52 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 20 mg | 20 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 197.5 µg | 197.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 246.6 mg | 246.6 mg |
| Vitamin D | 4.03 µg | 4.03 µg |
| Vitamin E | 15.89 mg | 15.89 mg |
| Vitamin K | 1190.4 µg | 1190.4 µg |
| Wasser | 929.73 g | 929.73 g |
| Zellulose | 46.5 g | 46.5 g |
| Zink | 6.33 mg | 6.33 mg |
| Zitronensäure | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Zucker | 49.51 g | 49.51 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
