Nudeln mit Käse
Mit Käse
Nudeln
Nudeln
Käse
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1821
Kalorien
1821 kcal
Enthält 1821 Kalorien pro Portion.
65g
Eiweiß/Portion
124g
Fette/Portion
112g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
100 Gram
(100 g)
•
22
22
kcal
B: 1.8g
T: 0.3g
W: 2.9g
B: 2.2g
T: 1g
W: 3.2g
B: 9.1g
T: 0.8g
W: 40.8g
B: 9.3g
T: 5.7g
W: 0.5g
1 Handvoll
(25 g)
•
6
6
kcal
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 0.3g
B: 1g
T: 0.1g
W: 3.2g
B: 0g
T: 2.5g
W: 0g
Bedarfsdeckung
69%
Dieses Rezept deckt 69% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1821 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Makaron gotujemy w osolonej wodzie. Warzywa oraz pokrojoną kapustę pekińska wrzucamy na patelnię spsikana olejem i smażymy aż będą gotowe. Dorzucamy do nich ugotowany makaron, doprawiamy. Wlewamy mleko i tarty/pokrojony na mniejsze kawałki ser i wrzucamy roszponke. Mieszamy do rozpuszczenia sie sera i przekładamy na talerzyk
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.6 g |
| Alpha-Linolensäure | 10.14 g | 10.14 g |
| Arginin | 0.8 g | 0.8 g |
| Asche | 13.2 g | 13.2 g |
| Aspartinsäure | 1.1 g | 1.1 g |
| Beta-glucan | 0.5 g | 0.5 g |
| Beta-sitosterin | 359 mg | 359 mg |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Calcium | 2062 mg | 2062 mg |
| Carotin Beta | 3304 mg | 3304 mg |
| Chlor | 100 mg | 100 mg |
| Chlorid | 1320 mg | 1320 mg |
| Cholesterin | 78 mg | 78 mg |
| Chromium | 5.2 µg | 5.2 µg |
| Cystein | 0.3 g | 0.3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 66.27 g | 66.27 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 60.76 g | 60.76 g |
| Eisen | 21 mg | 21 mg |
| Eiweiß | 65 g | 65 g |
| Eiweiß | 1 g | 1 g |
| Erucasäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Faserlöslich | 2.9 g | 2.9 g |
| Faserunlöslich | 7.6 g | 7.6 g |
| Fett | 123.7 g | 123.7 g |
| Fettsäuren Trans | 2.15 g | 2.15 g |
| Fitosterol | 752 mg | 752 mg |
| Fluorid | 12 mg | 12 mg |
| Folate | 106.4 µg | 106.4 µg |
| Fructose | 0.25 g | 0.25 g |
| Galaktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 18.71 g | 18.71 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 3.8 g | 3.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 1.1 g | 1.1 g |
| Glicemyc Index | 91 µg | 91 µg |
| Glucose | 0.85 g | 0.85 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Glutaminsäure | 4.45 g | 4.45 g |
| Glycin | 0.6 g | 0.6 g |
| Histidin | 0.35 g | 0.35 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 0.6 g | 0.6 g |
| Jod | 29 µg | 29 µg |
| Kalium | 2442 mg | 2442 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 111.8 g | 111.8 g |
| Kupfer | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Laktose | 4.9 g | 4.9 g |
| Leucin | 1.45 g | 1.45 g |
| Linolsäure | 18.86 g | 18.86 g |
| Lutein + zeaxanthin | 12418 mg | 12418 mg |
| Lysin | 0.77 g | 0.77 g |
| Magnesium | 482 mg | 482 mg |
| Maltose | 0.3 g | 0.3 g |
| Mangan | 4.02 mg | 4.02 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 30.14 g | 30.14 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 18.6 g | 18.6 g |
| Methionin | 0.25 g | 0.25 g |
| Molybdän | 30 µg | 30 µg |
| Natrium | 953 mg | 953 mg |
| Natron | 69 g | 69 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Nitrat | 250 mg | 250 mg |
| Oleinsäure | 60.77 g | 60.77 g |
| Omega 3 | 10.21 g | 10.21 g |
| Omega 6 | 19.44 g | 19.44 g |
| Oxalsäure | 970 mg | 970 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 2.6 g | 2.6 g |
| Phenylalanin | 0.8 g | 0.8 g |
| Phosphor | 994 mg | 994 mg |
| Proline | 1.6 g | 1.6 g |
| Raffinose | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 0.7 g | 0.7 g |
| Salz | 3.21 g | 3.21 g |
| Schwefel | 150 mg | 150 mg |
| Selenium | 73.7 µg | 73.7 µg |
| Serine | 0.8 g | 0.8 g |
| Stärke | 64.6 g | 64.6 g |
| Thrombonin | 0.5 g | 0.5 g |
| Tryptophan | 0.25 g | 0.25 g |
| Tyrosin | 0.4 g | 0.4 g |
| Valin | 0.7 g | 0.7 g |
| Vitamin A | 684 µg | 684 µg |
| Vitamin ARE | 568 µg | 568 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.9 µg | 3.9 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.02 mg | 7.02 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 55 mg | 55 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.48 mg | 1.48 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 139.4 µg | 139.4 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 62 mg | 62 mg |
| Vitamin D | 2.26 µg | 2.26 µg |
| Vitamin E | 31.93 mg | 31.93 mg |
| Vitamin K | 755 µg | 755 µg |
| Wasser | 338.6 g | 338.6 g |
| Zellulose | 28 g | 28 g |
| Zink | 7.27 mg | 7.27 mg |
| Zucker | 17.4 g | 17.4 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
