Gurke - Gesundheit & Nährwerte | Diets Premium Skip to main content
Gurke
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Gurke

Basis: 100g
15 KCAL KCAL / 100g
0.7g Eiweiß
0.1g Fett
2.9g Kohlenhydrate

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Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Asche

0.37 g
Składnik

Beta-Carotin

320 µg
Składnik

Calcium

2% RDA
15 mg
Składnik

Chlor

37 mg
Składnik

Cholesterin

1 mg
Składnik

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.01 g
Składnik

Eisen

1% RDA
0.2 mg
Składnik

Eiweiß

1% RDA
0.7 g
Składnik

Faserlöslich

0.1 g
Składnik

Faserunlöslich

0.4 g
Składnik

Fett

0.1 g
Składnik

Folate

7 µg
Składnik

Fructose

0.87 g
Składnik

Gesättigte Fettsäuren

0.03 g
Składnik

Glicemyc Index

15 µg
Składnik

Glucose

0.8 g
Składnik

Kalium

6% RDA
125 mg
Składnik

Kohlenhydrat

1% RDA
2.9 g
Składnik

Kupfer

0.11 mg
Składnik

Lutein + zeaxanthin

20 mg
Składnik

Magnesium

2% RDA
8 mg
Składnik

Mangan

0.08 mg
Składnik

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.04 g
Składnik

Natrium

1% RDA
11 mg
Składnik

Omega 3

0 g
Składnik

Omega 6

0.01 g
Składnik

Phosphor

3% RDA
23 mg
Składnik

Saccharose

0.1 g
Składnik

Salz

0.03 g
Składnik

Vitamin A

4% RDA
28 µg
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.03 mg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.04 mg
Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

0.19 mg
Składnik

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.26 mg
Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.04 mg
Składnik

Vitamin C (Ascorbinsäure)

8 mg
Składnik

Vitamin E

1% RDA
0.16 mg
Składnik

Vitamin K

22% RDA
16.4 µg
Składnik

Wasser

95.23 g
Składnik

Zellulose

2% RDA
0.5 g
Składnik

Zink

2% RDA
0.24 mg
Składnik

Zucker

3% RDA
1.67 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

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284 kcal ⏱ 20 min 1/5 ★
B: 90g T: 120g W: 74g
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Hüttenkäse mit Gemüse
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36 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 5g T: 3g W: 27g
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B: 18g T: 68g W: 7g
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B: 116g T: 130g W: 92g
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744 kcal
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157 kcal
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