Amerikanischer Hühnchensalat - Magdalenas Version
Huhnsalat
Amerikanisch
~
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2201
Kalorien
2201 kcal
Enthält 2201 Kalorien pro Portion.
45g
Eiweiß/Portion
136g
Fette/Portion
198g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 21g
T: 2g
W: 1g
B: 0.3g
T: 13.5g
W: 4.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 9.5g
B: 2.1g
T: 0.6g
W: 23g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
83%
Dieses Rezept deckt 83% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2201 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem, a następnie smażymy na patelni na 1 łyżce oleju. Ryż gotujemy w wodzie, w między czasie kroimy ananasa. Do miski dodajemy kukurydzę, ananasa, ugotowany ryż oraz usmażonego kurczaka, mieszamy. Na końcu dodajemy majonez.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 10 g | 10 g |
| Asche | 11.3 g | 11.3 g |
| Beta-sitosterin | 350 mg | 350 mg |
| Calcium | 542 mg | 542 mg |
| Carotin Beta | 210 mg | 210 mg |
| Chlorid | 60070 mg | 60070 mg |
| Cholesterin | 84 mg | 84 mg |
| Chromium | 3 µg | 3 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 70.51 g | 70.51 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 60.76 g | 60.76 g |
| Eisen | 12.8 mg | 12.8 mg |
| Eiweiß | 44.95 g | 44.95 g |
| Erucasäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Faserlöslich | 3.8 g | 3.8 g |
| Faserunlöslich | 11.8 g | 11.8 g |
| Fett | 136.46 g | 136.46 g |
| Fettsäuren Trans | 2.21 g | 2.21 g |
| Fitosterol | 720 mg | 720 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Folate | 2 µg | 2 µg |
| Fructose | 3.2 g | 3.2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 13.24 g | 13.24 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 3.8 g | 3.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 1.1 g | 1.1 g |
| Glicemyc Index | 105 µg | 105 µg |
| Glucose | 3.3 g | 3.3 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 0.3 g | 0.3 g |
| Jod | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Kalium | 2192 mg | 2192 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 198.21 g | 198.21 g |
| Kupfer | 1.74 mg | 1.74 mg |
| Leucin | 0.7 g | 0.7 g |
| Linolsäure | 18.6 g | 18.6 g |
| Lutein + zeaxanthin | 640 mg | 640 mg |
| Lysin | 0.3 g | 0.3 g |
| Magnesium | 632 mg | 632 mg |
| Mangan | 8.74 mg | 8.74 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 46.39 g | 46.39 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 18.6 g | 18.6 g |
| Molybdän | 11 µg | 11 µg |
| Natrium | 39874 mg | 39874 mg |
| Oleinsäure | 60.76 g | 60.76 g |
| Omega 3 | 11.59 g | 11.59 g |
| Omega 6 | 34.2 g | 34.2 g |
| Phosphor | 707 mg | 707 mg |
| Saccharose | 19.5 g | 19.5 g |
| Salz | 100003.37 g | 100003.37 g |
| Schwefel | 1 mg | 1 mg |
| Selenium | 43.3 µg | 43.3 µg |
| Stärke | 91.4 g | 91.4 g |
| Säure | 0.3 g | 0.3 g |
| Tierische Eiweiße | 21 g | 21 g |
| Valin | 0.5 g | 0.5 g |
| Vitamin A | 80 µg | 80 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.78 mg | 0.78 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.35 µg | 0.35 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 22.05 mg | 22.05 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15 mg | 15 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 66 µg | 66 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 30 mg | 30 mg |
| Vitamin D | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Vitamin E | 34.47 mg | 34.47 mg |
| Vitamin K | 399.4 µg | 399.4 µg |
| Wasser | 306.96 g | 306.96 g |
| Zellulose | 43.3 g | 43.3 g |
| Zink | 4.23 mg | 4.23 mg |
| Zucker | 32.84 g | 32.84 g |
| Zucker hinzugefügt | 15 g | 15 g |
