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General • Easy

Maisfladen

1 / Portion

Enthält Allergene

Mais Ei Milch Laktose

Zutaten - 4

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Dosenmais

kcal: 233.6

200 x Gram

(1 g)

Protein 5.8g Fett 2.4g Kohlenhydrate 47.2g

Dosenmais

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 4 mg

Carotin Beta 210 mg

Chlorid 420 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.27 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 2.9 g

Faserlöslich 0.7 g

Faserunlöslich 3.2 g

Fett 1.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 1.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2 g

Glicemyc Index 55 µg

Glucose 1.2 g

Kalium 220 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.6 g

Kupfer 0.04 mg

Lutein + zeaxanthin 640 mg

Magnesium 23 mg

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.53 g

Natrium 270 mg

Omega 6 0.5 g

Phosphor 79 mg

Saccharose 2.2 g

Salz 0.68 g

Selenium 0.6 µg

Stärke 15.8 g

Vitamin A 35 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.13 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 24 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin E 0.46 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 71.3 g

Zellulose 3.9 g

Zink 0.5 mg

Zucker 4.5 g

Dosenmais

Ganze Hühnereier (S)

kcal: 111.8

80 x Gram

(1 g)

Protein 10g Fett 7.76g Kohlenhydrate 0.48g

Ganze Hühnereier (S)

Mineralien

Asche 1.1 g

Beta-Cryptoxanthin 20 µg

Calcium 47 mg

Chlor 170 mg

Cholesterin 360 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.34 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 12.5 g

Fett 9.7 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kalium 133 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kohlenhydrat 0.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 380 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.73 g

Natrium 141 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 204 mg

Retinol 272 µg

Salz 0.35 g

Selenium 30.7 µg

Vitamin A 272 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.54 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg

Vitamin B4 (Cholin) 294 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 47 µg

Vitamin D 1.7 µg

Vitamin D3 1.7 µg

Vitamin E 0.73 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75.8 g

Zellulose 1 g

Zink 1.76 mg

Zucker 0.6 g

Ganze Hühnereier (S)

Maismehl

kcal: 101.7

30 x Gram

(1 g)

Protein 2.1g Fett 0.54g Kohlenhydrate 22.11g

Maismehl

Mineralien

Asche 1.3 g

Calcium 7 mg

Carotin Beta 220 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Eisen 2.4 mg

Eiweiß 7 g

Fett 1.8 g

Folate 25 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.25 g

Kalium 287 mg

Kcal 342 kcal

Kohlenhydrat 73.7 g

Lutein + zeaxanthin 600 mg

Magnesium 93 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.9 g

Natrium 5 mg

Omega 6 0.85 g

Phosphor 272 mg

Stärke 72.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.38 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.38 mg

Vitamin E 0.37 mg

Wasser 10.9 g

Zellulose 7.3 g

Zink 1.7 mg

Zucker 0.6 g

Maismehl

Kuhmilch 1,5 %

kcal: 14.1

30 x Mililiter

(1 g)

Protein 1.02g Fett 0.45g Kohlenhydrate 1.5g

Kuhmilch 1,5 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 5 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.35 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 0.05 g

Fluorid 2 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.96 g

Glicemyc Index 31 µg

Glutamin 0.2 g

Jod 15 µg

Kalium 141 mg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kohlenhydrat 5 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 4.8 g

Leucin 0.35 g

Lysin 0.27 g

Magnesium 12 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Molybdän 5 µg

Natrium 45 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 97 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.11 g

Selenium 1.3 µg

Tryptophan 0.05 g

Vitamin A 20 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.01 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 88.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.37 mg

Zucker 5 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kuhmilch 1,5 %

461 kcal

Eiweiß 18.92g

Fette 11.15g

Kohlenhydrate 71.29g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Kukurydzę (odcedzoną), jajko i mleko doprawiamy ulubionymi przyprawami (np. sól, pieprz, bazylia) i miksujemy. Formujemy placki i smażymy na rozgrzanym oleju.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Asche	2.88 g	2.88 g
Beta-Cryptoxanthin	16 µg	16 µg
Calcium	83.7 mg	83.7 mg
Carotin Beta	486 mg	486 mg
Chlor	136 mg	136 mg
Chlorid	870 mg	870 mg
Cholesterin	291.5 mg	291.5 mg
Chromium	0.06 µg	0.06 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.24 g	4.24 g
Eisen	3.51 mg	3.51 mg
Eiweiß	18.92 g	18.92 g
Faserlöslich	1.7 g	1.7 g
Faserunlöslich	6.7 g	6.7 g
Fett	11.15 g	11.15 g
Fettsäuren Trans	2.04 g	2.04 g
Fluorid	0.6 mg	0.6 mg
Folate	7.5 µg	7.5 µg
Fructose	2.2 g	2.2 g
Gesättigte Fettsäuren	6.77 g	6.77 g
Glicemyc Index	119.3 µg	119.3 µg
Glucose	2.4 g	2.4 g
Glutamin	0.06 g	0.06 g
Jod	4.5 µg	4.5 µg
Kalium	674.8 mg	674.8 mg
Kohlenhydrat	71.29 g	71.29 g
Kupfer	0.13 mg	0.13 mg
Laktose	1.44 g	1.44 g
Leucin	0.11 g	0.11 g
Lutein + zeaxanthin	1764 mg	1764 mg
Lycopin	0.8 µg	0.8 µg
Lysin	0.08 g	0.08 g
Magnesium	87.1 mg	87.1 mg
Mangan	0.23 mg	0.23 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.92 g	1.92 g
Molybdän	1.5 µg	1.5 µg
Natrium	667.8 mg	667.8 mg
Omega 3	0.04 g	0.04 g
Omega 6	1.82 g	1.82 g
Phosphor	431.9 mg	431.9 mg
Retinol	217.6 µg	217.6 µg
Saccharose	4.46 g	4.46 g
Salz	1.67 g	1.67 g
Selenium	26.15 µg	26.15 µg
Stärke	53.26 g	53.26 g
Tryptophan	0.01 g	0.01 g
Vitamin A	293.6 µg	293.6 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.25 mg	0.25 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.4 µg	1.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.66 mg	0.66 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.74 mg	3.74 mg
Vitamin B4 (Cholin)	239.7 mg	239.7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.11 mg	0.11 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.47 mg	0.47 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	87.1 µg	87.1 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.3 mg	2.3 mg
Vitamin D	1.36 µg	1.36 µg
Vitamin D3	1.36 µg	1.36 µg
Vitamin E	1.63 mg	1.63 mg
Vitamin K	0.93 µg	0.93 µg
Wasser	233.06 g	233.06 g
Zellulose	11.09 g	11.09 g
Zink	3.03 mg	3.03 mg
Zucker	11.16 g	11.16 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.3 g	0.3 g