3-Tage Reinigungsdiät | 1700 kcal Detox für den Körper | Diets Premium
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3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal
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3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal

Detox Reinigung Abnehmen Detox & Reinigungs Diät Standard Diät
1700 KCAL kcal
20% Eiweiß
30% Fett
50% Kohlenhydrate
3 days Dauer in Tagen
2 L Tages-Wasser-Empfehlung für diese Diät

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Entgiftungsdiät – Bringen Sie Ihren Körper von innen heraus in Balance

Fühlen Sie sich müde, energielos oder haben das Bedürfnis, Ihren Körper zu erfrischen? Es ist Zeit für eine Veränderung! Unsere Entgiftungsdiät wurde speziell entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Vitalität zurückzugewinnen, das Gleichgewicht wiederherzustellen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Dank unserer sorgfältig zusammengestellten Mahlzeiten, die den Entgiftungsprozess unterstützen, werden Sie spüren, wie Ihr Körper sich von innen heraus regeneriert.

Warum sollten Sie unsere Entgiftungsdiät wählen?

  1. Entgiftung und Reinigung – Befreien Sie Ihren Körper von schädlichen Toxinen und spüren Sie die Leichtigkeit zurück.
  2. Besseres Wohlbefinden – Ein gereinigter Körper führt zu mehr Energie, besserer Konzentration und stärkerem Immunsystem.
  3. Komfort und Einfachheit – Unsere Rezepte sind schnell, lecker und einfach zuzubereiten, sodass die Diät zu einer angenehmen Erfahrung wird.
  4. Unterstützung für den gesamten Körper – Fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit durch gezielte Entgiftung.

Warten Sie nicht länger! Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Vitalität und einem erfrischten Wohlbefinden.

Starten Sie Ihre Transformation – spüren Sie den Unterschied und investieren Sie in Ihre Gesundheit!

Oktober 2026

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Tagesvorschau

Tag 1

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

07:00

446 kcal B: 12.2g T: 3.5g W: 91.4g
Milchshake mit Datteln und Birne
Milchshake mit Datteln und Birne
77 kcal B: 4.3g T: 0.8g W: 13.7g 20 min
Zutaten sind Teil des Rezepts
Hirsegrütze
Hirsegrütze
52 g (4 × Łyżka)
B: 5.5g · T: 1.5g · W: 37.2g
Zubereitungschritte (3)
  1. 1

    Spülen Sie die Hirsegrütze mit kochendem Wasser in einem Sieb ab (um die Bitterkeit zu entfernen). Im Verhältnis 1:2 kochen, also doppelt so viel Wasser wie Grütze. Die Datteln mit kochendem Wasser übergießen und nach 15 Minuten aus dem Wasser nehmen.

  2. 2

    Den Birnen in Würfel schneiden.

  3. 3

    Milch und 100 ml Wasser sowie alle weiteren Zutaten in den Mixbehälter geben und mixen, bis ein glatter Cocktail entsteht.

Zutaten
Birne
Birne
130 g (1 × Sztuka)
0.8g B · 0.3g T · 18.7g W
Getrocknete Datteln
Getrocknete Datteln
25 g (1 × Sztuka)
0.5g B · 0.1g T · 18.5g W
Haferkleie
Haferkleie
16 g (2 × Łyżka)
1.9g B · 1.2g T · 11.1g W
Kuhmilch 0,5 %
Kuhmilch 0,5 %
100 g (100 × Gram)
3.5g B · 0.5g T · 5.1g W
Zimt
Zimt
1 g (1 × Gram)
0g B · 0g T · 0.8g W
Nährstoffzusammenfassung für diesen Tag

Alanina

0.4g

Alkoholu

0.2g

Kwas alfa-linolenowy

0g

Argentyna

0.3g

Popiół

3.2g

Kwas aspartyczny

0.5g

β-Karoten

22.3µg

Beta-kryptoksantyna

1.3µg

Beta-glukany

1.2g

Beta-sitosterol

14.2mg

Betaina

0.2mg

Bor

143.2mg

Brassicasterol

0.2mg

Wapń

177mg

Kempesterol

0.2g

Karotyna Alpha

0.2µg

Karotyna Beta

15.8mg

Chlor

15.8mg

Chlor

1.5mg

Cholesterol

5.2mg

Chrom

1.2µg

Cysteina

0.1g

Daidzein

0.2mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.9g

Żelazo

4.1mg

Białko

12.2g

Energia

822.6kJ

Erytrytol

0.2g

Błonnik rozpuszczalny

2.4g

Błonnik nierozpuszczalne

5.2g

Tłuszcz

3.5g

Tłuszcz, całkowity

2.7g

Kwasy tłuszczowe

1.5g

Kwasy tłuszczowe trans

2g

Fitosterol

27.2mg

Fluor

1.7mg

Fruktoza

13g

Galaktyka

0.7g

Genetyka

0.2mg

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.9g

Glukoza

9.1g

Glutamina

0.3g

Kwas glutaminowy

1.4g

Glicyna

0.2g

Glicytynę

0.2mg

Histydyna

0.1g

Hydroxyproliny

0.2g

Inuliny

0.6g

Izoleucyna

0.3g

Jod

10.2µg

Potas

654.8mg

Kalorie

196.6kcal

Krzemionka

0.2mg

Cobalt

0.2µg

Węglowodany

91.4g

Węglowodany, całkowite

48.3g

Miedź

0.6mg

Laktoza

5.8g

Leucyna

0.7g

Lignina

0g

Kwas linolowy

0.7g

Luteina

35.2µg

Luteina + zeaxantyna

111.3mg

Lykopenia

0.2µg

Lizyna

0.2g

Magnez

108.1mg

Kwas malinowy

104.2g

Maltos

0.1g

Mangan

1.8mg

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

1.3g

Metionina

0.1g

Molybdenum

8µg

Myristic Acid

0g

Sód

59.9mg

Nikel

1.5mg

Kwas oleinowy

0.3g

Omega 3

0.1g

Omega 6

1.2g

Kwas oksalowy

8mg

Palmitic Acid

0.2g

Białko roślinne

7.4g

Fenyloalanina

0.4g

Fosfor

321.7mg

Phytoen

0.2µg

Phytofluen

0.2µg

Prolina

0.4g

Kwas kwinowy

39.2g

Rafinacja

0.1g

Sacharoza

6.2g

Sól

0g

Siarka

78.2mg

Selen

8.1µg

Seryna

0.3g

Sorbitol

0.2g

Stachizowa

0.2g

Stearic Acid

0.1g

Stigmasterol

0.2g

Skrobia

44.6g

Kwasowość

0.2g

Tauryn

0.2mg

Teobromina

0.2mg

Treonina

0.2g

Białko zwierzęce

0.7g

Tryptofan

0.1g

Tyrozyna

0.2g

Valina

0.3g

Wersja

0.2g

Witamina A

43µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.5mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

1.9µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.5mg

Witamina B3 (Niacyna)

2mg

Witamina B4 (Cholina)

28.8mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

1mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.5mg

Witamina B7 (Biotyna)

0.2mg

Witamina B8 (Inozytol)

8mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

70.3µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

8.4mg

Witamina D

2µg

Witamina D3

0.7µg

Witamina E

1mg

Witamina K

8µg

Woda

210.1g

Xylitol

0.2g

Zeaxanthin

0.2µg

Błonnik

8.2g

Cynk

3mg

Kwas cytrynowy

65.2mg

Cukier

33.9g

Cukier dodany

2g

Całkowity alkohol cukrowy

2g

Cysty

0g

Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym

12:00

259 kcal B: 10.5g T: 6.5g W: 39.6g
Leichter Salat mit Reis und Joghurtsoße
Leichter Salat mit Reis und Joghurtsoße
18 kcal B: 0.7g T: 0.5g W: 3g 25 min
Zutaten sind Teil des Rezepts
Buttersalat
Buttersalat
25 g (1 × Liść)
B: 0.4g · T: 0.1g · W: 0.7g
Zubereitungschritte (4)
  1. 1

    Den Reis kochen.

  2. 2

    Den Salat waschen und in kleine Stücke zupfen.

  3. 3

    Den Radieschen fein hacken. Eventuelle Sprossen dazugeben und alles vermischen.

  4. 4

    Joghurt mit Dill und Lieblingsgewürzen vermischen. Mandeln in einer trockenen Pfanne anrösten, damit sie Farbe bekommen, über den Salat streuen.

Zutaten
Tomate
Tomate
140 g (1 × Mała sztuka)
1.3g B · 0.3g T · 5g W
Naturjoghurt 2 %
Naturjoghurt 2 %
50 g (2 × Łyżka)
2.2g B · 1g T · 2.4g W
Rettich
Rettich
30 g (2 × Sztuka)
0.3g B · 0.1g T · 1.3g W
Weizenkörner, Sprossen
Weizenkörner, Sprossen
20 g (1 × Garść)
1.8g B · 0.1g T · 4.4g W
Sonnenblumenkerne (geschält)
Sonnenblumenkerne (geschält)
10 g (1 × Łyżka)
2.4g B · 4.4g T · 2.5g W
Frischer oder getrockneter Dill
Frischer oder getrockneter Dill
4 g (1 × Łyżka)
0.1g B · 0g T · 0.2g W
Langkorn-Braunreis
Langkorn-Braunreis
30 g (3 × Łyżka)
2.1g B · 0.6g T · 23g W
Nährstoffzusammenfassung für diesen Tag

Alanina

42g

Alkoholu

1.4g

Kwas alfa-linolenowy

0g

Argentyna

49.3g

Popiół

2.5g

Kwas aspartyczny

126g

β-Karoten

649.3µg

Beta-kryptoksantyna

21µg

Beta-sitosterol

26.4mg

Bor

5.2mg

Wapń

118.4mg

Kempesterol

0.7g

Karotyna Alpha

141.4µg

Karotyna Beta

628.6mg

Chlor

130.8mg

Chlor

26.1mg

Cholesterol

6.3mg

Chrom

2.4µg

Cysteina

7g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

1.4g

Żelazo

2.7mg

Białko

10.5g

Błonnik rozpuszczalny

1.7g

Błonnik nierozpuszczalne

5g

Tłuszcz

6.5g

Tłuszcz, całkowity

0.3g

Kwasy tłuszczowe trans

2g

Fitosterol

47.3mg

Fluor

6.4mg

Kwas foliowy

53µg

Fruktoza

2.4g

Galaktyka

1.4g

Kwasy tłuszczowe nasycone

1.3g

Glukoza

2.6g

Glutamina

84.1g

Kwas glutaminowy

204.8g

Glicyna

35g

Histydyna

21g

Hydroxyproliny

1.4g

Inuliny

0g

Izoleucyna

35.1g

Jod

6.7µg

Potas

805.6mg

Kazeina

1.8g

Krzemionka

1.7mg

Cobalt

1.5µg

Węglowodany

39.6g

Węglowodany, całkowite

5g

Miedź

0.4mg

Laktoza

3.8g

Leucyna

56.3g

Kwas linolowy

2.9g

Luteina + zeaxantyna

659.7mg

Lykopenia

3602.2µg

Lizyna

56.2g

Magnez

102.1mg

Kwas malinowy

0.2g

Maltos

1.4g

Mangan

1.3mg

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

3.4g

Metionina

14g

Molybdenum

5.7µg

Sód

40.9mg

Nikel

1.9mg

Azotan

300mg

Kwas oleinowy

0.8g

Omega 3

0.1g

Omega 6

3.3g

Kwas oksalowy

13.1mg

Kwas pantotenowy

0mg

Fenyloalanina

42g

Fosfor

274.5mg

Phytoen

4200µg

Phytofluen

420µg

Polyols

1.4g

Prolina

35g

Kwas kwinowy

0g

Sacharoza

0.8g

Sól

0.1g

Siarka

47.6mg

Selen

12.9µg

Seryna

42g

Nitrogeny

19.6g

Stigmasterol

0.4g

Skrobia

22.9g

Kwasowość

0.6g

Tauryn

1.4mg

Teobromina

0mg

Treonina

35g

Białko zwierzęce

2.2g

Tokoferol gamma

2mg

Tryptofan

14g

Tyrozyna

28g

Valina

49.2g

Witamina A

227.9µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.5mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

1.9µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.2mg

Witamina B3 (Niacyna)

4mg

Witamina B4 (Cholina)

17.1mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.7mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.5mg

Witamina B7 (Biotyna)

2.2mg

Witamina B8 (Inosytol)

28mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

45.7µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

46.8mg

Witamina D

1.9µg

Witamina E

4.9mg

Witamina K

48.9µg

Woda

248g

Błonnik

7.2g

Cynk

1.9mg

Kwas cytrynowy

0.6mg

Cukier

7.1g

Cukier dodany

1.7g

Cukry alkoholowe

1.4g

Całkowity alkohol cukrowy

0.3g

Kurczak z kasza jaglana oraz pietruszkowym pesto

16:00

593 kcal B: 31.7g T: 31.8g W: 45g
Hähnchen mit Hirse-Petersilien-Pesto
Hähnchen mit Hirse-Petersilien-Pesto
45 kcal B: 1.3g T: 3g W: 3.4g 25 min
Zutaten sind Teil des Rezepts
Hähnchenbrustfilet
Hähnchenbrustfilet
100 g (1 × Porcja)
B: 20.4g · T: 1.2g · W: 1g
Zubereitungschritte (2)
  1. 1

    Schneiden Sie das Hähnchen in Würfel (oder ganz) und würzen Sie es nach Ihrem Geschmack – Kräutersalz, frisch gemahlener Pfeffer, Estragon, Paprika, Knoblauch und Curry.


    Mit einem Esslöffel Olivenöl vermischen und im Ofen braten oder backen.

  2. 2

    Mandeln in Wasser für einige Stunden einweichen, damit sie weich sind, oder gemahlene Mandeln verwenden.

    Anschließend mit Petersilie, einer Knoblauchzehe, Parmesan, einem Löffel Öl und einem Schuss Wasser mischen.

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten
Parmesan, gerieben
Parmesan, gerieben
4 g (1 × Łyżeczka)
1.1g B · 1.3g T · 0g W
Hirsegrütze
Hirsegrütze
52 g (4 × Łyżka)
5.5g B · 1.5g T · 37.2g W
Olivenöl
Olivenöl
20 g (2 × Łyżka)
0.2g B · 19.9g T · 0g W
Petersilienblätter
Petersilienblätter
30 g (1 × Mała sztuka)
1.3g B · 0.1g T · 2.7g W
Knoblauch
Knoblauch
3 g (1 × Mała sztuka)
0.2g B · 0g T · 1g W
Mandeln
Mandeln
15 g (1 × Łyżka)
3g B · 7.8g T · 3.1g W
Nährstoffzusammenfassung für diesen Tag

Alanina

1.7g

Kwas alfa-linolenowy

0.2g

Argentyna

2.1g

Popiół

3.7g

Kwas aspartyczny

3g

β-Karoten

1575.2µg

Beta-glukany

0.3g

Beta-sitosterol

31mg

Bor

42.1mg

Wapń

139.7mg

Karotyna Beta

9.1mg

Chlor

159.6mg

Chlor

36.2mg

Cholesterol

57.8mg

Chrom

11.2µg

Cysteina

0.4g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

20.1g

Żelazo

5.1mg

Białko

31.7g

Energia

822.6kJ

Błonnik rozpuszczalny

1g

Błonnik nierozpuszczalne

3.9g

Tłuszcz

31.8g

Tłuszcz, całkowity

1.5g

Kwasy tłuszczowe

1.5g

Kwasy tłuszczowe trans

1.2g

Fitosterol

76mg

Fluor

0.2mg

Kwas foliowy

45.6µg

Fruktoza

0.3g

Galaktyka

0.8g

Kwasy tłuszczowe nasycone

5g

Glukoza

0.2g

Glutamina

4.5g

Kwas glutaminowy

5.5g

Glicyna

1.4g

Histydyna

0.8g

Hydroxyproliny

0g

Inuliny

0.9g

Izoleucyna

1.5g

Jod

1.1µg

Potas

821mg

Kalorie

196.6kcal

Cobalt

0µg

Węglowodany

45g

Węglowodany, całkowite

37.2g

Miedź

0.8mg

Laktoza

0.8g

Leucyna

2.6g

Kwas linolowy

2.6g

Luteina + zeaxantyna

1675.8mg

Lizyna

2.1g

Magnez

152.2mg

Maltos

0.4g

Mangan

1.3mg

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

4.8g

Metionina

0.8g

Molybdenum

15µg

Myristic Acid

0g

Sód

746mg

Nikel

0mg

Kwas oleinowy

14.3g

Omega 3

0.2g

Omega 6

4.6g

Kwas oksalowy

58.8mg

Palmitic Acid

2.9g

Białko roślinne

6.8g

Fenyloalanina

1.3g

Fosfor

468.4mg

Prolina

1.5g

Retinol

4.6µg

Sacharoza

0.7g

Sól

61.6g

Siarka

98.8mg

Selen

29.6µg

Seryna

1.3g

Stearic Acid

0.5g

Skrobia

34.9g

Tauryn

30mg

Treonina

1.2g

Białko zwierzęce

22g

Tryptofan

0.4g

Tyrozyna

1g

Valina

1.6g

Witamina A

292.6µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.7mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

0.7µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.8mg

Witamina B3 (Niacyna)

13.7mg

Witamina B4 (Cholina)

102.2mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

1.5mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

1.2mg

Witamina B7 (Biotyna)

6.5mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

100µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

56.8mg

Witamina D

1.3µg

Witamina D3

0.5µg

Witamina E

7.3mg

Witamina K

505µg

Woda

111.9g

Błonnik

6.2g

Cynk

3.2mg

Cukier

2.1g

Cukier dodany

0.6g

Całkowity alkohol cukrowy

0.9g

Ryż z kremem ze świeżych pomidorów

19:00

380 kcal B: 9g T: 11.8g W: 59.4g
Reis mit frischer Tomatencreme
Reis mit frischer Tomatencreme
24 kcal B: 0.5g T: 1.1g W: 3.3g 25 min
Zutaten sind Teil des Rezepts
Karotte
Karotte
50 g (1 × Sztuka)
B: 0.5g · T: 0.1g · W: 4.4g
Zubereitungschritte (3)
  1. 1

    Einen Teelöffel Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel anbraten.


    Geriebene Karotten und Petersilie hinzufügen.


    Alles ca. 2 – 4 Minuten braten.

  2. 2

    Anschließend die Tomaten überbrühen, schälen, würfeln, in den Topf geben, Reis hinzufügen, ein Glas Wasser hinzufügen und 15 Minuten kochen lassen.

  3. 3

    Alles glatt rühren.


    Mit frischem Basilikum, Oregano, frisch gemahlenem Pfeffer und Salz abschmecken.

Zutaten
Basmati-Langkornreis weiß
Basmati-Langkornreis weiß
30 g (2 × Łyżka)
2g B · 0.2g T · 23.7g W
Naturjoghurt 2 %
Naturjoghurt 2 %
25 g (1 × Łyżka)
1.1g B · 0.5g T · 1.2g W
Tomate
Tomate
170 g (1 × Sztuka)
1.5g B · 0.3g T · 6.1g W
Zwiebel
Zwiebel
170 g (1 × Sztuka)
1.9g B · 0.2g T · 15.8g W
Olivenöl
Olivenöl
10 g (1 × Łyżka)
0.1g B · 10g T · 0g W
Petersilienwurzel
Petersilienwurzel
50 g (1 × Mała sztuka)
1.3g B · 0.3g T · 5.3g W
Knoblauch
Knoblauch
5 g (1 × Ząbek)
0.3g B · 0g T · 1.6g W
Getrockneter Oregano
Getrockneter Oregano
2 g (1 × Łyżeczka)
0.2g B · 0.2g T · 1.3g W
Schwarzer Pfeffer
Schwarzer Pfeffer
0.1 g (1 × Szczypta)
0g B · 0g T · 0.1g W
Weißes Salz
Weißes Salz
5 g (1 × Łyżeczka)
0.1g B · 0.1g T · 0.1g W
Nährstoffzusammenfassung für diesen Tag

Alanina

51g

Alkoholu

1.7g

Kwas alfa-linolenowy

0.1g

Argentyna

59.5g

Popiół

3.6g

Kwas aspartyczny

153g

Beta-kryptoksantyna

17µg

Beta-glukany

0.5g

Beta-sitosterol

28.5mg

Bor

2.8mg

Wapń

169.5mg

Kempesterol

0.9g

Karotyna Alpha

171.7µg

Karotyna Beta

4988mg

Chlor

165.3mg

Chlor

3016.4mg

Cholesterol

6.9mg

Chrom

1.8µg

Cysteina

8.5g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

7.3g

Żelazo

3.3mg

Białko

9g

Energia

6.1kJ

Błonnik rozpuszczalny

3.9g

Błonnik nierozpuszczalne

7.1g

Tłuszcz

11.8g

Tłuszcz, całkowity

0.5g

Nierozpuszczalne błonnik

1.2g

Kwasy tłuszczowe trans

3.2g

Fitosterol

40.9mg

Fluor

4.3mg

Kwas foliowy

78µg

Fruktoza

4.8g

Galaktyka

1.7g

Kwasy tłuszczowe nasycone

2.1g

Glukoza

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Glutamina

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Kwas glutaminowy

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Glicyna

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Histydyna

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Inuliny

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Jod

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Witamina B1 (Tiamina)

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Witamina B12 (Cobalaminy)

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Zeaxanthin

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Cynk

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0.7mg

Cukier

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Cukier dodany

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