1 / 1
659
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/wisnie-z-jogurtem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/wisnie-z-jogurtem
1 zdjęcie
Wiśnie z jogurtem
Jogurt
Czereśnie
~
Czas przygotowania
1
Porcja
2
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
368
Kalorie
368 kcal
Zawiera 368 kalorii na porcję.
13g
Białko/Porcja
5g
Tłuszcze/Porcja
68g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
400 Gram
(400 Gram)
•
260
260
kcal
B: 4g
T: 1.2g
W: 58.4g
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
Pokrycie zapotrzebowania
14%
Ten przepis pokrywa 14% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 368 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Dokładnie umij owoce zimną wodą.
3
Owoce pozbawione pestek.
4
Umieść owoce w salaterce i polej je jogurtem naturalnym.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
25% RDA
Białko
12.6
g
Składnik
Białko
8.6
g
Składnik
Białko zwierzęce
8.6
g
Składnik
Bor
20
mg
Składnik
29% RDA
Błonnik
7.2
g
Składnik
Chlor
200
mg
Składnik
Cholesterol
20
mg
Składnik
Chrom
1
µg
Składnik
Cobalt
0.2
µg
Składnik
121% RDA
Cukier
60.6
g
Składnik
12% RDA
Cynk
1.2
mg
Składnik
Fluor
20
mg
Składnik
39% RDA
Fosfor
274
mg
Składnik
Fruktoza
23.6
g
Składnik
Galaktyka
0.24
g
Składnik
Glukoza
26.36
g
Składnik
Index glikiemiczny
40
µg
Składnik
13% RDA
Jod
20
µg
Składnik
Kazeina
7
g
Składnik
Kwas foliowy
16
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.46
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.76
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
4.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.52
g
Składnik
Laktoza
9.4
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
340
mg
Składnik
19% RDA
Magnez
70
mg
Składnik
Maltos
0.32
g
Składnik
Mangan
0.3
mg
Składnik
Miedź
0.3
mg
Składnik
Molybdenum
3
µg
Składnik
Nikel
2
mg
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
0.42
g
Składnik
Popiół
3
g
Składnik
59% RDA
Potas
1188
mg
Składnik
Sacharoza
0.4
g
Składnik
11% RDA
Selen
5.8
µg
Składnik
Siarka
60
mg
Składnik
4% RDA
Sód
84
mg
Składnik
Sól
0.2
g
Składnik
7% RDA
Tłuszcz
5.2
g
Składnik
37% RDA
Wapń
292
mg
Składnik
39% RDA
Witamina A
312
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.22
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.8
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.4
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.88
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
24.4
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.96
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.24
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
3
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
30
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
30
mg
Składnik
Witamina D
0.06
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.34
mg
Składnik
12% RDA
Witamina K
8.8
µg
Składnik
Woda
503.8
g
Składnik
26% RDA
Węglowodany
67.8
g
Składnik
12% RDA
Żelazo
1.64
mg
Składnik
β-Karoten
152
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 12.6 g | 25% |
| Białko | - | 8.6 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 8.6 g | - |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Błonnik | - | 7.2 g | 29% |
| Chlor | - | 200 mg | - |
| Cholesterol | - | 20 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Cukier | - | 60.6 g | 121% |
| Cynk | - | 1.2 mg | 12% |
| Fluor | - | 20 mg | - |
| Fosfor | - | 274 mg | 39% |
| Fruktoza | - | 23.6 g | - |
| Galaktyka | - | 0.24 g | - |
| Glukoza | - | 26.36 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 40 µg | - |
| Jod | - | 20 µg | 13% |
| Kazeina | - | 7 g | - |
| Kwas foliowy | - | 16 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.46 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.76 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 4.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.52 g | - |
| Laktoza | - | 9.4 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 340 mg | - |
| Magnez | - | 70 mg | 19% |
| Maltos | - | 0.32 g | - |
| Mangan | - | 0.3 mg | - |
| Miedź | - | 0.3 mg | - |
| Molybdenum | - | 3 µg | - |
| Nikel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.42 g | - |
| Popiół | - | 3 g | - |
| Potas | - | 1188 mg | 59% |
| Sacharoza | - | 0.4 g | - |
| Selen | - | 5.8 µg | 11% |
| Siarka | - | 60 mg | - |
| Sód | - | 84 mg | 4% |
| Sól | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 5.2 g | 7% |
| Wapń | - | 292 mg | 37% |
| Witamina A | - | 312 µg | 39% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.8 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.88 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 24.4 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.96 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 30 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 30 mg | - |
| Witamina D | - | 0.06 µg | - |
| Witamina E | - | 0.34 mg | 3% |
| Witamina K | - | 8.8 µg | 12% |
| Woda | - | 503.8 g | - |
| Węglowodany | - | 67.8 g | 26% |
| Żelazo | - | 1.64 mg | 12% |
| β-Karoten | - | 152 µg | - |
Nie znaleziono składnika
