Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
Sałatka Z Kurczakiem
Amerykański
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
2201
Kalorie
2201 kcal
Zawiera 2201 kalorii na porcję.
45g
Białko/Porcja
136g
Tłuszcze/Porcja
198g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 21g
T: 2g
W: 1g
B: 0.3g
T: 13.5g
W: 4.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 9.5g
B: 2.1g
T: 0.6g
W: 23g
B: 0.9g
T: 0.4g
W: 7.1g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
83%
Ten przepis pokrywa 83% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 2201 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem, a następnie smażymy na patelni na 1 łyżce oleju. Ryż gotujemy w wodzie, w między czasie kroimy ananasa. Do miski dodajemy kukurydzę, ananasa, ugotowany ryż oraz usmażonego kurczaka, mieszamy. Na końcu dodajemy majonez.
Przygotowanie przepisu
1
Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem, a następnie smażymy na patelni na 1 łyżce oleju. Ryż gotujemy w wodzie, w między czasie kroimy ananasa. Do miski dodajemy kukurydzę, ananasa, ugotowany ryż oraz usmażonego kurczaka, mieszamy. Na końcu dodajemy majonez.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-sitosterol | 350 mg | 350 mg |
| Białko | 44.95 g | 44.95 g |
| Białko zwierzęce | 21 g | 21 g |
| Błonnik | 43.3 g | 43.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 11.8 g | 11.8 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.8 g | 3.8 g |
| Chlor | 60070 mg | 60070 mg |
| Cholesterol | 84 mg | 84 mg |
| Chrom | 3 µg | 3 µg |
| Cobalt | 1 µg | 1 µg |
| Cukier | 32.84 g | 32.84 g |
| Cukier dodany | 15 g | 15 g |
| Cynk | 4.23 mg | 4.23 mg |
| Fitosterol | 720 mg | 720 mg |
| Fluor | 2 mg | 2 mg |
| Fosfor | 707 mg | 707 mg |
| Fruktoza | 3.2 g | 3.2 g |
| Glukoza | 3.3 g | 3.3 g |
| Index glikiemiczny | 105 µg | 105 µg |
| Inuliny | 0.1 g | 0.1 g |
| Izoleucyna | 0.3 g | 0.3 g |
| Jod | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Karotyna Beta | 210 mg | 210 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 10 g | 10 g |
| Kwas erukowy | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwas foliowy | 2 µg | 2 µg |
| Kwas linolowy | 18.6 g | 18.6 g |
| Kwas oleinowy | 60.76 g | 60.76 g |
| Kwasowość | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 70.51 g | 70.51 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 13.24 g | 13.24 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.21 g | 2.21 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 46.39 g | 46.39 g |
| Leucyna | 0.7 g | 0.7 g |
| Lizyna | 0.3 g | 0.3 g |
| Luteina + zeaxantyna | 640 mg | 640 mg |
| Magnez | 632 mg | 632 mg |
| Mangan | 8.74 mg | 8.74 mg |
| Miedź | 1.74 mg | 1.74 mg |
| Molybdenum | 11 µg | 11 µg |
| Omega 3 | 11.59 g | 11.59 g |
| Omega 6 | 34.2 g | 34.2 g |
| Popiół | 11.3 g | 11.3 g |
| Potas | 2192 mg | 2192 mg |
| Sacharoza | 19.5 g | 19.5 g |
| Selen | 43.3 µg | 43.3 µg |
| Siarka | 1 mg | 1 mg |
| Skrobia | 91.4 g | 91.4 g |
| Sód | 39874 mg | 39874 mg |
| Sól | 100003.37 g | 100003.37 g |
| Tłuszcz | 136.46 g | 136.46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 60.76 g | 60.76 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 3.8 g | 3.8 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 1.1 g | 1.1 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 18.6 g | 18.6 g |
| Valina | 0.5 g | 0.5 g |
| Wapń | 542 mg | 542 mg |
| Witamina A | 80 µg | 80 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.78 mg | 0.78 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.35 µg | 0.35 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 22.05 mg | 22.05 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 15 mg | 15 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 66 µg | 66 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 30 mg | 30 mg |
| Witamina D | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Witamina E | 34.47 mg | 34.47 mg |
| Witamina K | 399.4 µg | 399.4 µg |
| Woda | 306.96 g | 306.96 g |
| Węglowodany | 198.21 g | 198.21 g |
| Żelazo | 12.8 mg | 12.8 mg |
