Koktajl orzechowo-kokosowy
Smoothie
Koktajl
Kokos
2 min
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1479
Kalorie
1479 kcal
Zawiera 1479 kalorii na porcję.
39g
Białko/Porcja
117g
Tłuszcze/Porcja
68g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 2.4g
T: 6.2g
W: 2.5g
B: 0.4g
T: 5.1g
W: 2.2g
B: 0.4g
T: 1g
W: 1.3g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 15g
Pokrycie zapotrzebowania
56%
Ten przepis pokrywa 56% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1479 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę.
Przygotowanie przepisu
1
Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1 g | 1 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 2.4 g | 2.4 g |
| Beta-sitosterol | 115 mg | 115 mg |
| Betaina | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Białko | 38.6 g | 38.6 g |
| Białko | 5.6 g | 5.6 g |
| Białko roślinne | 20 g | 20 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 1 g |
| Bor | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Błonnik | 37.2 g | 37.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 28.6 g | 28.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.4 g | 5.4 g |
| Capric Acid | 4.2 g | 4.2 g |
| Caprylic Acid | 4.5 g | 4.5 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Chlor | 45 mg | 45 mg |
| Cholesterol | 9 mg | 9 mg |
| Chrom | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 1 µg | 1 µg |
| Cukier | 26.08 g | 26.08 g |
| Cukier dodany | 2 g | 2 g |
| Cynk | 5.77 mg | 5.77 mg |
| Cysteina | 0.2 g | 0.2 g |
| Energia | 2760 kJ | 2760 kJ |
| Fenyloalanina | 1.1 g | 1.1 g |
| Fitosterol | 165 mg | 165 mg |
| Fluor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Fosfor | 819 mg | 819 mg |
| Fruktoza | 5.38 g | 5.38 g |
| Galaktyka | 0.1 g | 0.1 g |
| Glicyna | 1.4 g | 1.4 g |
| Glukoza | 5.35 g | 5.35 g |
| Histydyna | 0.6 g | 0.6 g |
| Hydroxyproliny | 1 g | 1 g |
| Index glikiemiczny | 99 µg | 99 µg |
| Inuliny | 1 g | 1 g |
| Izoleucyna | 0.8 g | 0.8 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalorie | 660 kcal | 660 kcal |
| Karotyna Beta | 32 mg | 32 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas aspartyczny | 2.3 g | 2.3 g |
| Kwas foliowy | 6 µg | 6 µg |
| Kwas glutaminowy | 4.5 g | 4.5 g |
| Kwas linolowy | 1.2 g | 1.2 g |
| Kwas oksalowy | 55 mg | 55 mg |
| Kwas oleinowy | 4.2 g | 4.2 g |
| Kwasowość | 0.2 g | 0.2 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.2 g | 0.2 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 38.69 g | 38.69 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 58.2 g | 58.2 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.01 g | 2.01 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 12.83 g | 12.83 g |
| Laktoza | 5.1 g | 5.1 g |
| Lauric Acid | 30.5 g | 30.5 g |
| Leucyna | 1.7 g | 1.7 g |
| Lignina | 1 g | 1 g |
| Lizyna | 0.6 g | 0.6 g |
| Luteina | 80 µg | 80 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 11 mg | 11 mg |
| Magnez | 380 mg | 380 mg |
| Maltos | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 3.9 mg | 3.9 mg |
| Metionina | 0.2 g | 0.2 g |
| Miedź | 1.59 mg | 1.59 mg |
| Molybdenum | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Myristic Acid | 10.5 g | 10.5 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.13 g |
| Omega 6 | 12.48 g | 12.48 g |
| Palmitic Acid | 5.5 g | 5.5 g |
| Popiół | 6.13 g | 6.13 g |
| Potas | 1705 mg | 1705 mg |
| Prolina | 0.9 g | 0.9 g |
| Sacharoza | 9.91 g | 9.91 g |
| Selen | 18.83 µg | 18.83 µg |
| Seryna | 1 g | 1 g |
| Siarka | 210 mg | 210 mg |
| Skrobia | 1.2 g | 1.2 g |
| Stearic Acid | 2.2 g | 2.2 g |
| Sód | 147 mg | 147 mg |
| Sól | 0.39 g | 0.39 g |
| Teobromina | 1 mg | 1 mg |
| Tokoferol gamma | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Treonina | 0.7 g | 0.7 g |
| Tryptofan | 0.3 g | 0.3 g |
| Tyrozyna | 0.5 g | 0.5 g |
| Tłuszcz | 116.96 g | 116.96 g |
| Tłuszcz nasycony | 53.25 g | 53.25 g |
| Tłuszcz, całkowity | 63.2 g | 63.2 g |
| Valina | 1 g | 1 g |
| Wapń | 552 mg | 552 mg |
| Witamina A | 51 µg | 51 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3 µg | 3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 63.7 mg | 63.7 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 65 µg | 65 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 18.6 mg | 18.6 mg |
| Witamina D | 2.95 µg | 2.95 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 28.05 mg | 28.05 mg |
| Witamina K | 20.9 µg | 20.9 µg |
| Woda | 272.75 g | 272.75 g |
| Węglowodany | 67.91 g | 67.91 g |
| Węglowodany, całkowite | 27 g | 27 g |
| Zeaxanthin | 175 µg | 175 µg |
| Żelazo | 7.26 mg | 7.26 mg |
| β-Karoten | 1 µg | 1 µg |
