1 / 1
838
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/batony-zbozowe-z-gruszka-i-pikantnym-sokiem-pomidorowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/batony-zbozowe-z-gruszka-i-pikantnym-sokiem-pomidorowym
1 zdjęcie
Batony zbożowe z gruszką i pikantnym sokiem pomidorowym
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Ostry Sok Pomidorowy
Sok Z Pomidorów
Gruszka
10 min
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
545
Kalorie
545 kcal
Zawiera 545 kalorii na porcję.
27g
Białko/Porcja
22g
Tłuszcze/Porcja
61g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
4 Porcja
(4 Porcja (140 g))
•
212
212
kcal
B: 4.2g
T: 9.9g
W: 26.6g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
1 Sztuka
(1 Sztuka (130 g))
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
Pokrycie zapotrzebowania
21%
Ten przepis pokrywa 21% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 545 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
2
Gruszkę zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Beta-kryptoksantyna
1.3
µg
Składnik
Beta-sitosterol
7.8
mg
Składnik
54% RDA
Białko
26.91
g
Składnik
Bor
143
mg
Składnik
35% RDA
Błonnik
8.69
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
2.79
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.4
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1.3
g
Składnik
Chlor
800.22
mg
Składnik
Chlor
1.3
mg
Składnik
Cholesterol
19.7
mg
Składnik
Cholina
0.02
mg
Składnik
Chrom
2
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
60% RDA
Cukier
29.84
g
Składnik
Cukier dodany
3.3
g
Składnik
18% RDA
Cynk
1.77
mg
Składnik
Fitosterol
10.4
mg
Składnik
Fluor
5.56
mg
Składnik
54% RDA
Fosfor
375.31
mg
Składnik
Fruktoza
10.46
g
Składnik
Glukoza
5.05
g
Składnik
Index glikiemiczny
49.4
µg
Składnik
3% RDA
Jod
4.01
µg
Składnik
Karotyna Beta
809.71
mg
Składnik
Kwas cytrynowy
585
mg
Składnik
Kwas foliowy
0.01
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
280
g
Składnik
Kwas kwinowy
39
g
Składnik
Kwas malinowy
124
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
6.93
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
11.06
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
3.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.33
g
Składnik
Laktoza
6
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
297.22
mg
Składnik
Lykopenia
18000
µg
Składnik
28% RDA
Magnez
103.27
mg
Składnik
Mangan
0.26
mg
Składnik
Miedź
0.2
mg
Składnik
Molybdenum
6
µg
Składnik
Natron
440.03
g
Składnik
Nikel
1.3
mg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.14
g
Składnik
Popiół
5.19
g
Składnik
56% RDA
Potas
1120.08
mg
Składnik
Sacharoza
0.91
g
Składnik
41% RDA
Selen
22.56
µg
Składnik
Skrobia
0.13
g
Składnik
32% RDA
Sód
648.71
mg
Składnik
Sól
1.54
g
Składnik
31% RDA
Tłuszcz
21.66
g
Składnik
44% RDA
Wapń
354.58
mg
Składnik
17% RDA
Witamina A
137.62
µg
Składnik
Witamina ARE
132.03
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.33
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
3
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.84
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
2.6
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.19
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.29
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
51.61
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
29.15
mg
Składnik
9% RDA
Witamina D
1.3
µg
Składnik
31% RDA
Witamina E
3.66
mg
Składnik
595% RDA
Witamina K
446.44
µg
Składnik
Woda
434.92
g
Składnik
23% RDA
Węglowodany
60.65
g
Składnik
26% RDA
Żelazo
3.63
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.3 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.8 mg | - |
| Białko | - | 26.91 g | 54% |
| Bor | - | 143 mg | - |
| Błonnik | - | 8.69 g | 35% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.79 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.4 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.3 g | - |
| Chlor | - | 800.22 mg | - |
| Chlor | - | 1.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 19.7 mg | - |
| Cholina | - | 0.02 mg | - |
| Chrom | - | 2 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 29.84 g | 60% |
| Cukier dodany | - | 3.3 g | - |
| Cynk | - | 1.77 mg | 18% |
| Fitosterol | - | 10.4 mg | - |
| Fluor | - | 5.56 mg | - |
| Fosfor | - | 375.31 mg | 54% |
| Fruktoza | - | 10.46 g | - |
| Glukoza | - | 5.05 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 49.4 µg | - |
| Jod | - | 4.01 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 809.71 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 585 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 0.01 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 280 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 39 g | - |
| Kwas malinowy | - | 124 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 6.93 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 11.06 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 3.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.33 g | - |
| Laktoza | - | 6 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 297.22 mg | - |
| Lykopenia | - | 18000 µg | - |
| Magnez | - | 103.27 mg | 28% |
| Mangan | - | 0.26 mg | - |
| Miedź | - | 0.2 mg | - |
| Molybdenum | - | 6 µg | - |
| Natron | - | 440.03 g | - |
| Nikel | - | 1.3 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.14 g | - |
| Popiół | - | 5.19 g | - |
| Potas | - | 1120.08 mg | 56% |
| Sacharoza | - | 0.91 g | - |
| Selen | - | 22.56 µg | 41% |
| Skrobia | - | 0.13 g | - |
| Sód | - | 648.71 mg | 32% |
| Sól | - | 1.54 g | - |
| Tłuszcz | - | 21.66 g | 31% |
| Wapń | - | 354.58 mg | 44% |
| Witamina A | - | 137.62 µg | 17% |
| Witamina ARE | - | 132.03 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.84 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.6 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.19 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 51.61 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 29.15 mg | - |
| Witamina D | - | 1.3 µg | 9% |
| Witamina E | - | 3.66 mg | 31% |
| Witamina K | - | 446.44 µg | 595% |
| Woda | - | 434.92 g | - |
| Węglowodany | - | 60.65 g | 23% |
| Żelazo | - | 3.63 mg | 26% |
Nie znaleziono składnika
