Wołowina surowa

Wołowina surowa

NUTRI-SCORE

A B C D E

-2

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

85/100

Baza: 100g Wołowina

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	133 kcal (561 kJ)	Białko / 100g	23,2 g
Tłuszcze / 100g	4,5 g	Węglowodany / 100g	1,0 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 0
Cena / 100g (Lidl)	2.49 zł	Woda / 100g	71,0 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Wołowina surowa

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

2,39 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 2,39 PLN

100 kcal 1,74 PLN

20 g białko 2,06 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	2,39 PLN	2,39 PLN	5,98 PLN	11,95 PLN	23,90 PLN
Netto +1%	2,42 PLN	2,42 PLN	6,05 PLN	12,10 PLN	24,20 PLN
Biedronka +2%	2,44 PLN	2,44 PLN	6,10 PLN	12,20 PLN	24,40 PLN
Aldi +3%	2,47 PLN	2,47 PLN	6,18 PLN	12,35 PLN	24,70 PLN
Kaufland +3%	2,47 PLN	2,47 PLN	6,18 PLN	12,35 PLN	24,70 PLN
Dino +3%	2,47 PLN	2,47 PLN	6,18 PLN	12,35 PLN	24,70 PLN
Rewe +4%	2,49 PLN	2,49 PLN	6,23 PLN	12,45 PLN	24,90 PLN
Edeka +4%	2,49 PLN	2,49 PLN	6,23 PLN	12,45 PLN	24,90 PLN
Lidl +4%	2,49 PLN	2,49 PLN	6,23 PLN	12,45 PLN	24,90 PLN
Target +4%	2,49 PLN	2,49 PLN	6,23 PLN	12,45 PLN	24,90 PLN
Trader Joe's +4%	2,49 PLN	2,49 PLN	6,23 PLN	12,45 PLN	24,90 PLN
Walmart +6%	2,54 PLN	2,54 PLN	6,35 PLN	12,70 PLN	25,40 PLN
Carrefour +7%	2,56 PLN	2,56 PLN	6,40 PLN	12,80 PLN	25,60 PLN
Żabka +23%	2,94 PLN	2,94 PLN	7,35 PLN	14,70 PLN	29,40 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 2

Mięso Iodine

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

137 kcal

Białko

23.2g

Tłuszcze

4.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Produkt spożywczy

137 kcal B: 23.2g T: 4.5g W: 1g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 77 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Alanina

1.6 g

Składnik

Argentyna

1.9 g

Składnik 46% RDA

Białko

23.2 g

Składnik

Białko zwierzęce

23.2 g

Składnik

Bor

10 mg

Składnik 4% RDA

Błonnik

1 g

Składnik

Chlor

54 mg

Składnik

Chlor

54 mg

Składnik

Cholesterol

46 mg

Składnik

Chrom

2.5 µg

Składnik

Cobalt

0.5 µg

Składnik 2% RDA

Cukier

1 g

Składnik 34% RDA

Cynk

3.4 mg

Składnik

Cysty

0.3 g

Składnik

Fenyloalanina

1.1 g

Składnik

Fluor

10 mg

Składnik 26% RDA

Fosfor

180 mg

Składnik

Glicyna

1.7 g

Składnik

Glutamina

4.7 g

Składnik

Histydyna

0.8 g

Składnik

Izoleucyna

1.2 g

Składnik 2% RDA

Jod

3 µg

Składnik

Karotyna Beta

10 mg

Składnik

Krzemionka

1 mg

Składnik

Kwas aspartyczny

2.4 g

Składnik

Kwas glutaminowy

3.5 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

2.2 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

2.2 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe trans

0.3 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

0.4 g

Składnik

Leucyna

2.3 g

Składnik

Lizyna

2.2 g

Składnik 5% RDA

Magnez

20 mg

Składnik

Mangan

0.01 mg

Składnik

Metionina

0.6 g

Składnik

Miedź

0.07 mg

Składnik

Molybdenum

10 µg

Składnik

Natron

42 g

Składnik

Nikel

2 mg

Składnik

Nitrogeny

3.7 g

Składnik

Omega 3

0.03 g

Składnik

Omega 6

0.3 g

Składnik

Popiół

1.1 g

Składnik 16% RDA

Potas

318 mg

Składnik

Prolina

1.3 g

Składnik 16% RDA

Selen

9 µg

Składnik

Seryna

1 g

Składnik

Siarka

220 mg

Składnik 3% RDA

Sód

63 mg

Składnik

Sól

0.1 g

Składnik

Tauryn

30 mg

Składnik

Treonina

1.1 g

Składnik

Tryptofan

0.26 g

Składnik

Tyrozyna

0.9 g

Składnik 6% RDA

Tłuszcz

4.5 g

Składnik

Tłuszcz, całkowity

4.5 g

Składnik

Valina

1.4 g

Składnik 1% RDA

Wapń

4.9 mg

Składnik 1% RDA

Witamina A

6 µg

Składnik

Witamina ARE

7 µg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.05 mg

Składnik

Witamina B12 (Cobalaminy)

1.4 µg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.1 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

5 mg

Składnik

Witamina B4 (Cholina)

70 mg

Składnik

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.69 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.73 mg

Składnik

Witamina B7 (Biotyna)

2 mg

Składnik

Witamina B9 (Kwas foliowy)

6 µg

Składnik 3% RDA

Witamina D

0.5 µg

Składnik

Witamina D3

0.5 µg

Składnik 2% RDA

Witamina E

0.2 mg

Składnik 480% RDA

Witamina K

360 µg

Składnik

Woda

71 g

Składnik

Węglowodany

1 g

Składnik

Węglowodany, całkowite

1 g

Składnik 9% RDA

Żelazo

1.3 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Alanina	-	1.6 g	-
Argentyna	-	1.9 g	-
Białko	-	23.2 g	46%
Białko zwierzęce	-	23.2 g	-
Bor	-	10 mg	-
Błonnik	-	1 g	4%
Chlor	-	54 mg	-
Chlor	-	54 mg	-
Cholesterol	-	46 mg	-
Chrom	-	2.5 µg	-
Cobalt	-	0.5 µg	-
Cukier	-	1 g	2%
Cynk	-	3.4 mg	34%
Cysty	-	0.3 g	-
Fenyloalanina	-	1.1 g	-
Fluor	-	10 mg	-
Fosfor	-	180 mg	26%
Glicyna	-	1.7 g	-
Glutamina	-	4.7 g	-
Histydyna	-	0.8 g	-
Izoleucyna	-	1.2 g	-
Jod	-	3 µg	2%
Karotyna Beta	-	10 mg	-
Krzemionka	-	1 mg	-
Kwas aspartyczny	-	2.4 g	-
Kwas glutaminowy	-	3.5 g	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	2.2 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	2.2 g	-
Kwasy tłuszczowe trans	-	0.3 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	0.4 g	-
Leucyna	-	2.3 g	-
Lizyna	-	2.2 g	-
Magnez	-	20 mg	5%
Mangan	-	0.01 mg	-
Metionina	-	0.6 g	-
Miedź	-	0.07 mg	-
Molybdenum	-	10 µg	-
Natron	-	42 g	-
Nikel	-	2 mg	-
Nitrogeny	-	3.7 g	-
Omega 3	-	0.03 g	-
Omega 6	-	0.3 g	-
Popiół	-	1.1 g	-
Potas	-	318 mg	16%
Prolina	-	1.3 g	-
Selen	-	9 µg	16%
Seryna	-	1 g	-
Siarka	-	220 mg	-
Sód	-	63 mg	3%
Sól	-	0.1 g	-
Tauryn	-	30 mg	-
Treonina	-	1.1 g	-
Tryptofan	-	0.26 g	-
Tyrozyna	-	0.9 g	-
Tłuszcz	-	4.5 g	6%
Tłuszcz, całkowity	-	4.5 g	-
Valina	-	1.4 g	-
Wapń	-	4.9 mg	1%
Witamina A	-	6 µg	1%
Witamina ARE	-	7 µg	-
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.05 mg	-
Witamina B12 (Cobalaminy)	-	1.4 µg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.1 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	5 mg	-
Witamina B4 (Cholina)	-	70 mg	-
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	-	0.69 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.73 mg	-
Witamina B7 (Biotyna)	-	2 mg	-
Witamina B9 (Kwas foliowy)	-	6 µg	-
Witamina D	-	0.5 µg	3%
Witamina D3	-	0.5 µg	-
Witamina E	-	0.2 mg	2%
Witamina K	-	360 µg	480%
Woda	-	71 g	-
Węglowodany	-	1 g	-
Węglowodany, całkowite	-	1 g	-
Żelazo	-	1.3 mg	9%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

1.5

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (23.2 g), tłuszczów (4.5 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1 g Błonnik spowalniający: 1 g

Dieta

Trening

Odżywianie

Profilaktyka

Narzędzia & Aplikacje

Strefa Kobiet

Specjaliści

Placówki

Społeczność

Wiedza & Ludzie

Wołowina surowa

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Wołowina surowa

Odtwarzacz głosowy

Składniki odżywcze