1 zdjęcie
1246
Orzechy laskowe
Baza: 100g
Dieta DASH
Zdrowie Serca
Nadciśnienie
Zdrowa Dieta
Odchudzanie
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
640 kcal (2678 kJ) |
Białko / 100g
|
14,4 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
63,0 g |
Węglowodany / 100g
|
14,9 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
5.50 zł |
Woda / 100g
|
3,5 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Orzechy laskowe
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
5,28 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
5,28 PLN
100 kcal
0,77 PLN
20 g białko
7,33 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
5,28 PLN | 5,28 PLN | 13,20 PLN | 26,40 PLN | 52,80 PLN | |
|
Netto
+1%
|
5,34 PLN | 5,34 PLN | 13,35 PLN | 26,70 PLN | 53,40 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
5,39 PLN | 5,39 PLN | 13,48 PLN | 26,95 PLN | 53,90 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Dino
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Target
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
5,61 PLN | 5,61 PLN | 14,03 PLN | 28,05 PLN | 56,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
5,67 PLN | 5,67 PLN | 14,18 PLN | 28,35 PLN | 56,70 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
6,49 PLN | 6,49 PLN | 16,23 PLN | 32,45 PLN | 64,90 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
2
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
684
kcal
Białko
14.4g
Tłuszcze
63g
Węglowodany
14.9g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Orzechy laskowe
684 kcal
B: 14.4g
T: 63g
W: 14.9g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 42 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Argentyna
2.2
g
Składnik
Beta-sitosterol
98
mg
Składnik
29% RDA
Białko
14.4
g
Składnik
36% RDA
Błonnik
8.9
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
6.2
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
2.7
g
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
9% RDA
Cukier
4.3
g
Składnik
24% RDA
Cynk
2.44
mg
Składnik
Fitosterol
113
mg
Składnik
48% RDA
Fosfor
333
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
3.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
48.8
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.51
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
6.56
g
Składnik
37% RDA
Magnez
140
mg
Składnik
Mangan
4.2
mg
Składnik
Miedź
1.29
mg
Składnik
Omega 3
0.09
g
Składnik
Omega 6
6.47
g
Składnik
Popiół
2.3
g
Składnik
31% RDA
Potas
616
mg
Składnik
Sacharoza
3.7
g
Składnik
4% RDA
Selen
2.4
µg
Składnik
Sód
2
mg
Składnik
Sól
0.01
g
Składnik
Tokoferol gamma
2.4
mg
Składnik
90% RDA
Tłuszcz
63
g
Składnik
23% RDA
Wapń
186
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
5
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.3
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.55
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
68
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
3
mg
Składnik
323% RDA
Witamina E
38.71
mg
Składnik
19% RDA
Witamina K
14.2
µg
Składnik
Woda
3.5
g
Składnik
6% RDA
Węglowodany
14.9
g
Składnik
24% RDA
Żelazo
3.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 2.2 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 98 mg | - |
| Białko | - | 14.4 g | 29% |
| Błonnik | - | 8.9 g | 36% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.7 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 4.3 g | 9% |
| Cynk | - | 2.44 mg | 24% |
| Fitosterol | - | 113 mg | - |
| Fosfor | - | 333 mg | 48% |
| Kwas glutaminowy | - | 3.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 48.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.51 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 6.56 g | - |
| Magnez | - | 140 mg | 37% |
| Mangan | - | 4.2 mg | - |
| Miedź | - | 1.29 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 6.47 g | - |
| Popiół | - | 2.3 g | - |
| Potas | - | 616 mg | 31% |
| Sacharoza | - | 3.7 g | - |
| Selen | - | 2.4 µg | 4% |
| Sód | - | 2 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tokoferol gamma | - | 2.4 mg | - |
| Tłuszcz | - | 63 g | 90% |
| Wapń | - | 186 mg | 23% |
| Witamina A | - | 5 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.55 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 68 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 3 mg | - |
| Witamina E | - | 38.71 mg | 323% |
| Witamina K | - | 14.2 µg | 19% |
| Woda | - | 3.5 g | - |
| Węglowodany | - | 14.9 g | 6% |
| Żelazo | - | 3.4 mg | 24% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0.9) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0.9
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
15
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (14.4 g), tłuszczów (63 g) oraz błonnika (8.9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
6 g
Cukry proste: 4.3 g
Błonnik spowalniający: 8.9 g
