1 zdjęcie

1738

Kwaśna śmietana

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

45/100

Baza: 100g Śmietana

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	215 kcal (900 kJ)	Białko / 100g	2,8 g
Tłuszcze / 100g	18,0 g	Węglowodany / 100g	3,0 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 30
Cena / 100g (Lidl)	0.99 zł	Woda / 100g	23,0 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Kwaśna śmietana

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

0,95 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 0,95 PLN

100 kcal 0,51 PLN

20 g białko 6,79 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	0,95 PLN	0,95 PLN	2,38 PLN	4,75 PLN	9,50 PLN
Netto +1%	0,96 PLN	0,96 PLN	2,40 PLN	4,80 PLN	9,60 PLN
Biedronka +2%	0,97 PLN	0,97 PLN	2,43 PLN	4,85 PLN	9,70 PLN
Dino +3%	0,98 PLN	0,98 PLN	2,45 PLN	4,90 PLN	9,80 PLN
Kaufland +3%	0,98 PLN	0,98 PLN	2,45 PLN	4,90 PLN	9,80 PLN
Aldi +3%	0,98 PLN	0,98 PLN	2,45 PLN	4,90 PLN	9,80 PLN
Trader Joe's +4%	0,99 PLN	0,99 PLN	2,48 PLN	4,95 PLN	9,90 PLN
Lidl +4%	0,99 PLN	0,99 PLN	2,48 PLN	4,95 PLN	9,90 PLN
Rewe +4%	0,99 PLN	0,99 PLN	2,48 PLN	4,95 PLN	9,90 PLN
Edeka +4%	0,99 PLN	0,99 PLN	2,48 PLN	4,95 PLN	9,90 PLN
Target +4%	0,99 PLN	0,99 PLN	2,48 PLN	4,95 PLN	9,90 PLN
Walmart +6%	1,01 PLN	1,01 PLN	2,53 PLN	5,05 PLN	10,10 PLN
Carrefour +7%	1,02 PLN	1,02 PLN	2,55 PLN	5,10 PLN	10,20 PLN
Żabka +23%	1,17 PLN	1,17 PLN	2,93 PLN	5,85 PLN	11,70 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 1

Mleko

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

185 kcal

Białko

2.8g

Tłuszcze

18g

Węglowodany

Bio-Analiza Produkt spożywczy

Kwaśna śmietana

185 kcal B: 2.8g T: 18g W: 3g

Ładunek Glikemiczny

IG 30 ŁG 1

Niski

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 26 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik 6% RDA

Białko

2.8 g

Składnik

Chlor

12000 mg

Składnik

Cholesterol

52 mg

Składnik 6% RDA

Cukier

3 g

Składnik 15% RDA

Fosfor

105 mg

Składnik

Karotyna Beta

73 mg

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

4.5 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

11.2 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

0.6 g

Składnik

Laktoza

2.8 g

Składnik

Natron

30 g

Składnik

Popiół

1.2 g

Składnik 7% RDA

Potas

140 mg

Składnik

Retinol

195 µg

Składnik 393% RDA

Sód

7865.22 mg

Składnik

Sól

20 g

Składnik 26% RDA

Tłuszcz

18 g

Składnik 15% RDA

Wapń

120 mg

Składnik 19% RDA

Witamina A

150 µg

Składnik

Witamina B12 (Cobalaminy)

0.4 µg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.15 mg

Składnik 1% RDA

Witamina D

0.2 µg

Składnik 4% RDA

Witamina E

0.5 mg

Składnik 3% RDA

Witamina K

2 µg

Składnik

Woda

23 g

Składnik 1% RDA

Węglowodany

3 g

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Białko	-	2.8 g	6%
Chlor	-	12000 mg	-
Cholesterol	-	52 mg	-
Cukier	-	3 g	6%
Fosfor	-	105 mg	15%
Karotyna Beta	-	73 mg	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	4.5 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	11.2 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	0.6 g	-
Laktoza	-	2.8 g	-
Natron	-	30 g	-
Popiół	-	1.2 g	-
Potas	-	140 mg	7%
Retinol	-	195 µg	-
Sód	-	7865.22 mg	393%
Sól	-	20 g	-
Tłuszcz	-	18 g	26%
Wapń	-	120 mg	15%
Witamina A	-	150 µg	19%
Witamina B12 (Cobalaminy)	-	0.4 µg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.15 mg	-
Witamina D	-	0.2 µg	1%
Witamina E	-	0.5 mg	4%
Witamina K	-	2 µg	3%
Woda	-	23 g	-
Węglowodany	-	3 g	1%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0.8) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0.8 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

1.5

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (2.8 g), tłuszczów (18 g) oraz błonnika (0.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 2.6 g