1 zdjęcie
1741
Chikoria surowa
Baza: 100g
Cykoria
Surowe
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
20 kcal (84 kJ) |
Białko / 100g
|
1,1 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,2 g |
Węglowodany / 100g
|
2,8 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.65 zł |
Woda / 100g
|
94,5 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Chikoria surowa
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,62 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,62 PLN
100 kcal
3,56 PLN
20 g białko
11,27 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,62 PLN | 0,62 PLN | 1,55 PLN | 3,10 PLN | 6,20 PLN | |
|
Netto
+2%
|
0,63 PLN | 0,63 PLN | 1,58 PLN | 3,15 PLN | 6,30 PLN | |
|
Biedronka
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Lidl
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Rewe
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Edeka
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Target
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
0,66 PLN | 0,66 PLN | 1,65 PLN | 3,30 PLN | 6,60 PLN | |
|
Carrefour
+8%
|
0,67 PLN | 0,67 PLN | 1,68 PLN | 3,35 PLN | 6,70 PLN | |
|
Żabka
+24%
|
0,77 PLN | 0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
17
kcal
Białko
1.1g
Tłuszcze
0.2g
Węglowodany
2.8g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Chikoria surowa
17 kcal
B: 1.1g
T: 0.2g
W: 2.8g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 64 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Argentyna
0.03
g
Składnik
2% RDA
Białko
1.1
g
Składnik
Bor
20
mg
Składnik
12% RDA
Błonnik
3.1
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.9
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
Składnik
Chlor
34
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
0.2
µg
Składnik
Cobalt
0.1
µg
Składnik
5% RDA
Cukier
2.4
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
1% RDA
Cynk
0.1
mg
Składnik
Fitosterol
10
mg
Składnik
Fluor
2
mg
Składnik
4% RDA
Fosfor
25
mg
Składnik
Fruktoza
1.1
g
Składnik
Glukoza
0.7
g
Składnik
Glutamina
0.1
g
Składnik
Inuliny
15
g
Składnik
Jod
0.4
µg
Składnik
Karotyna Beta
1389
mg
Składnik
Krzemionka
2
mg
Składnik
Kwas oksalowy
10
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
110
mg
Składnik
2% RDA
Magnez
8.9
mg
Składnik
Mangan
0.1
mg
Składnik
Miedź
0.1
mg
Składnik
Molybdenum
0.8
µg
Składnik
Natron
1.9
g
Składnik
Nikel
2
mg
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.06
g
Składnik
Popiół
0.6
g
Składnik
8% RDA
Potas
161
mg
Składnik
Sacharoza
0.3
g
Składnik
Selen
0.1
µg
Składnik
Siarka
20
mg
Składnik
Skrobia
0.1
g
Składnik
Sód
5
mg
Składnik
Sól
0.01
g
Składnik
Tłuszcz
0.2
g
Składnik
2% RDA
Wapń
18
mg
Składnik
15% RDA
Witamina A
116
µg
Składnik
Witamina ARE
232
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.21
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.14
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.2
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
25.6
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.6
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.1
mg
Składnik
253% RDA
Witamina K
190
µg
Składnik
Woda
94.5
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
2.8
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 0.03 g | - |
| Białko | - | 1.1 g | 2% |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Błonnik | - | 3.1 g | 12% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.9 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 34 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0.2 µg | - |
| Cobalt | - | 0.1 µg | - |
| Cukier | - | 2.4 g | 5% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.1 mg | 1% |
| Fitosterol | - | 10 mg | - |
| Fluor | - | 2 mg | - |
| Fosfor | - | 25 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 1.1 g | - |
| Glukoza | - | 0.7 g | - |
| Glutamina | - | 0.1 g | - |
| Inuliny | - | 15 g | - |
| Jod | - | 0.4 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 1389 mg | - |
| Krzemionka | - | 2 mg | - |
| Kwas oksalowy | - | 10 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 110 mg | - |
| Magnez | - | 8.9 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.8 µg | - |
| Natron | - | 1.9 g | - |
| Nikel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Popiół | - | 0.6 g | - |
| Potas | - | 161 mg | 8% |
| Sacharoza | - | 0.3 g | - |
| Selen | - | 0.1 µg | - |
| Siarka | - | 20 mg | - |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Sód | - | 5 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 18 mg | 2% |
| Witamina A | - | 116 µg | 15% |
| Witamina ARE | - | 232 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.21 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 25.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.6 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.1 mg | 1% |
| Witamina K | - | 190 µg | 253% |
| Woda | - | 94.5 g | - |
| Węglowodany | - | 2.8 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
15
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (1.1 g), tłuszczów (0.2 g) oraz błonnika (3.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 2.4 g
Błonnik spowalniający: 3.1 g
