3 min czytania
Jaki jest rozróżnienie między Street Workout a CrossFit? Część I
Mateusz Pawlak
✓
Ekspert Diets Premium • 24.03.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego:
Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
| Ekspert Diets Premium Mateusz Pawlak | min czytania 3 min | Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 24.03.2026 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Ostatnio otrzymuję coraz więcej zapytań dotyczących rozróżnienia między Street Workout a CrossFit -- "Wykonujecie podciąganie na drążku w ten sam sposób", "również trenujecie wymagające sesje treningowe w obu tych dyscyplinach". Zważywszy na to, że posiadam liczne osoby znajome, które zajmują się CrossFit i często wymieniamy doświadczenia, postanowiłem sporządzić niniejszy artykuł.
Plan Żywieniowy
Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?
Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.
Zdefiniowanie ćwiczeń fizycznych i CrossFitu
Ćwiczenie fizyczne - jest to dyscyplina, która opiera się na treningach na świeżym powietrzu, w specjalnie przygotowanych do tego miejscach. Głównym celem jest popularyzacja zdrowego trybu życia oraz akcentowanie znaczenia rozwoju wszechstronnego wśród młodzieży. Demonstrowanie tego, że każdy może być silny, wytrzymały, sprawny fizycznie oraz atrakcyjny estetycznie, bez wydawania gotówki, podnoszenia ciężarów i korzystania z suplementów diety (choć zauważamy, że stosunek do suplementów ulega znacznej zmianie). Dzięki naszemu własnemu przykładowi pokazujemy, że treningi mogą być dostępne dla wszystkich i są one zróżnicowane. Dzięki tej dyscyplinie młodzież biegnie na trening, a nie na papierosa. Każdy, kto trenuje Street Workout, staje się wzorem do naśladowania. CrossFit - to system treningowy, który polega na dobieraniu stacji z ćwiczeniami i wykonywaniu treningów z dużą intensywnością. Ostatnio zauważamy duży wzrost zainteresowania tym sportem. Firma Reebok wykupiła prawa do używania tej marki za 1 miliard dolarów. Dzięki dużej różnorodności planów treningowych i ćwiczeń, treningi CrossFit są bardzo różnorodne, co przyciąga coraz więcej entuzjastów. Skuteczność treningów w dużym stopniu zależy od tego, kto prowadzi treningi.
Możliwość dostępu
Workout to dyscyplina fitness, której celem jest wykonywanie ćwiczeń z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. W treningach skupiamy się na rozwoju siły i wytrzymałości. Kreatywność w treningach pozwala na stałe tworzenie nowych ćwiczeń i tzw. 'kombinacji'. Dzięki temu każdy trening jest unikalny. Początkowo, workout został stworzony z myślą o maksymalnej możliwości dostępu - możliwości wykonywania treningów w dowolnym miejscu i czasie. Nie potrzebujemy żadnego sprzętu ani biletu do siłowni. Dla pełnego treningu wystarczy zwykła poręcz i drążek.
mgr Mateusz Pawlak
✓Ekspert Diets Premium
Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.
Zobacz profil →
