1 / 1
736
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/raw-vegetable-salad-with-turkey-breast-strips-and-orange-curd
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/raw-vegetable-salad-with-turkey-breast-strips-and-orange-curd
1 zdjęcie
Raw vegetable salad with turkey breast strips and orange curd
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Raw Vegetable Salad
Vegetable Salad
Turkey Breast
Orange Curd
15 min
Preparation time
1
Portion
15
Number of ingredients needed for preparation
1226
Calories
1226 kcal
Contains 1226 calories per portion.
50g
Protein/Portion
19g
Fat/Portion
213g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
0.5 Piece
(0.5 Piece (105 g))
•
20
20
kcal
B: 1.5g
T: 0.2g
W: 3g
B: 3.8g
T: 0.6g
W: 3.6g
B: 19.2g
T: 0.7g
W: 1g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 5.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 1g
T: 0.7g
W: 178.3g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Calorie Requirement Coverage
46%
This recipe covers 46% of your daily calorie requirement.
Recipe: 1226 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Slice the zucchini.
Quarter the tomato.
Tear the lamb's lettuce into pieces.
Thinly slice the mushrooms.
Chop the onion into small cubes.
Sprinkle the turkey breast with paprika, season with salt, and fry in oil on both sides for 3 minutes.
Remove from the pan and cut into strips. Briefly fry the zucchini, mushrooms, and onion in the pan.
Place the lettuce and tomatoes in a bowl. Add the vegetables from the pan, mix, and then add the meat.
2
Peel the orange and cut it into small pieces. Place the yogurt in a bowl and mix with the orange pieces, vanilla pulp, and lemon juice.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0.83
g
Składnik
Alanine
68.2
g
Składnik
Alcohol
1.73
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.05
g
Składnik
Arginine
76.7
g
Składnik
Ash
7.56
g
Składnik
Aspartic acid
178.9
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
310.82
µg
Składnik
Beta-carotene
2913
µg
Składnik
Beta-sitosterol
46.15
mg
Składnik
Betaine
0.08
mg
Składnik
Boron
40.42
mg
Składnik
56% RDA
Calcium
444.15
mg
Składnik
Campesterol
8.05
g
Składnik
82% RDA
Carbohydrate
213.22
g
Składnik
Carotene Alpha
171.7
µg
Składnik
Carotene Beta
1513.89
mg
Składnik
Chloride
97.06
mg
Składnik
Chlorine
195.45
mg
Składnik
Cholesterol
72.71
mg
Składnik
Chromium
4.04
µg
Składnik
Citric acid
2.53
mg
Składnik
Cobalt
1.94
µg
Składnik
Complete Protein
19.2
g
Składnik
Copper
1
mg
Składnik
Cysteine
12.8
g
Składnik
28% RDA
Fat
19.28
g
Składnik
Fatty monounsaturated
7.58
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
2.24
g
Składnik
Fatty saturated
8.3
g
Składnik
Fatty trans
7.45
g
Składnik
70% RDA
Fiber
17.45
g
Składnik
Fiber insoluble
10.28
g
Składnik
Fiber soluble
4.47
g
Składnik
Fluoride
2.71
mg
Składnik
Folate
49.3
µg
Składnik
Fructose
65.02
g
Składnik
Galactose
1.7
g
Składnik
Glicemyc Index
250.15
µg
Składnik
Glucose
62.9
g
Składnik
Glutamic acid
291.1
g
Składnik
Glutamine
143
g
Składnik
Glycine
55.6
g
Składnik
Histidine
34.2
g
Składnik
Hydroxyproline
1.8
g
Składnik
Inulin
0.08
g
Składnik
3% RDA
Iodine
4.97
µg
Składnik
37% RDA
Iron
5.12
mg
Składnik
Isoleucine
59.4
g
Składnik
Lactose
7.7
g
Składnik
Leucine
85.5
g
Składnik
Linoleic Acid
0.54
g
Składnik
Lutein
8
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
3844.13
mg
Składnik
Lycopene
4376.53
µg
Składnik
Lysine
93.8
g
Składnik
41% RDA
Magnesium
152.01
mg
Składnik
Malic acid
8.67
g
Składnik
Maltose
1.7
g
Składnik
Manganese
0.9
mg
Składnik
Methionine
21.5
g
Składnik
Molybdenum
7.21
µg
Składnik
Natron
2.4
g
Składnik
Nickel
3.35
mg
Składnik
Nitrate
1260
mg
Składnik
Nitrogen
39.8
g
Składnik
Oleic Acid
3.51
g
Składnik
Omega 3
0.21
g
Składnik
Omega 6
1.38
g
Składnik
Oxalic acid
23.71
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.68
g
Składnik
Phenylalanine
67.8
g
Składnik
129% RDA
Phosphorus
900.56
mg
Składnik
Phytoene
5100
µg
Składnik
Phytofluene
510
µg
Składnik
Phytosterols
78.1
mg
Składnik
Polyols
1.7
g
Składnik
133% RDA
Potassium
2661.33
mg
Składnik
Proline
55.4
g
Składnik
100% RDA
Protein
49.94
g
Składnik
Protein Animal
19.2
g
Składnik
Protein Plant
1
g
Składnik
Quinic acid
0
g
Składnik
Salt
102.83
g
Składnik
122% RDA
Selenium
67.33
µg
Składnik
Serine
63.8
g
Składnik
Silica
2.53
mg
Składnik
10% RDA
Sodium
199.52
mg
Składnik
Starch
0.25
g
Składnik
Stearic Acid
0.12
g
Składnik
Stigmasterol
2.91
g
Składnik
Sucrose
65.82
g
Składnik
400% RDA
Sugar
200.24
g
Składnik
Sugar Alcohols
1.7
g
Składnik
Sugar added
4.13
g
Składnik
Sulfur
120.35
mg
Składnik
Taurine
2.7
mg
Składnik
Threonine
55.4
g
Składnik
Total Carbohydrates
185.44
g
Składnik
Total Fat
1.04
g
Składnik
Total Protein
20.73
g
Składnik
Total sugar alcohols
3.23
g
Składnik
Tryptophan
21.3
g
Składnik
Tyrosine
42.7
g
Składnik
Valine
80.6
g
Składnik
77% RDA
Vitamin A
614.74
µg
Składnik
Vitamin ARE
79.2
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.52
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
7.43
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.95
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
15.05
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
81.39
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
4.52
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.45
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
3.96
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
95.15
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
92.55
mg
Składnik
60% RDA
Vitamin D
9.05
µg
Składnik
Vitamin D3
0.83
µg
Składnik
34% RDA
Vitamin E
4.06
mg
Składnik
401% RDA
Vitamin K
300.97
µg
Składnik
Water
836.78
g
Składnik
Witamine B8 (Inositol)
34
mg
Składnik
Zeaxanthin
4
µg
Składnik
44% RDA
Zinc
4.38
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.83 g | - |
| Alanine | - | 68.2 g | - |
| Alcohol | - | 1.73 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.05 g | - |
| Arginine | - | 76.7 g | - |
| Ash | - | 7.56 g | - |
| Aspartic acid | - | 178.9 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 310.82 µg | - |
| Beta-carotene | - | 2913 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 46.15 mg | - |
| Betaine | - | 0.08 mg | - |
| Boron | - | 40.42 mg | - |
| Calcium | - | 444.15 mg | 56% |
| Campesterol | - | 8.05 g | - |
| Carbohydrate | - | 213.22 g | 82% |
| Carotene Alpha | - | 171.7 µg | - |
| Carotene Beta | - | 1513.89 mg | - |
| Chloride | - | 97.06 mg | - |
| Chlorine | - | 195.45 mg | - |
| Cholesterol | - | 72.71 mg | - |
| Chromium | - | 4.04 µg | - |
| Citric acid | - | 2.53 mg | - |
| Cobalt | - | 1.94 µg | - |
| Complete Protein | - | 19.2 g | - |
| Copper | - | 1 mg | - |
| Cysteine | - | 12.8 g | - |
| Fat | - | 19.28 g | 28% |
| Fatty monounsaturated | - | 7.58 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.24 g | - |
| Fatty saturated | - | 8.3 g | - |
| Fatty trans | - | 7.45 g | - |
| Fiber | - | 17.45 g | 70% |
| Fiber insoluble | - | 10.28 g | - |
| Fiber soluble | - | 4.47 g | - |
| Fluoride | - | 2.71 mg | - |
| Folate | - | 49.3 µg | - |
| Fructose | - | 65.02 g | - |
| Galactose | - | 1.7 g | - |
| Glicemyc Index | - | 250.15 µg | - |
| Glucose | - | 62.9 g | - |
| Glutamic acid | - | 291.1 g | - |
| Glutamine | - | 143 g | - |
| Glycine | - | 55.6 g | - |
| Histidine | - | 34.2 g | - |
| Hydroxyproline | - | 1.8 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Iodine | - | 4.97 µg | 3% |
| Iron | - | 5.12 mg | 37% |
| Isoleucine | - | 59.4 g | - |
| Lactose | - | 7.7 g | - |
| Leucine | - | 85.5 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.54 g | - |
| Lutein | - | 8 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3844.13 mg | - |
| Lycopene | - | 4376.53 µg | - |
| Lysine | - | 93.8 g | - |
| Magnesium | - | 152.01 mg | 41% |
| Malic acid | - | 8.67 g | - |
| Maltose | - | 1.7 g | - |
| Manganese | - | 0.9 mg | - |
| Methionine | - | 21.5 g | - |
| Molybdenum | - | 7.21 µg | - |
| Natron | - | 2.4 g | - |
| Nickel | - | 3.35 mg | - |
| Nitrate | - | 1260 mg | - |
| Nitrogen | - | 39.8 g | - |
| Oleic Acid | - | 3.51 g | - |
| Omega 3 | - | 0.21 g | - |
| Omega 6 | - | 1.38 g | - |
| Oxalic acid | - | 23.71 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanine | - | 67.8 g | - |
| Phosphorus | - | 900.56 mg | 129% |
| Phytoene | - | 5100 µg | - |
| Phytofluene | - | 510 µg | - |
| Phytosterols | - | 78.1 mg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Potassium | - | 2661.33 mg | 133% |
| Proline | - | 55.4 g | - |
| Protein | - | 49.94 g | 100% |
| Protein Animal | - | 19.2 g | - |
| Protein Plant | - | 1 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 102.83 g | - |
| Selenium | - | 67.33 µg | 122% |
| Serine | - | 63.8 g | - |
| Silica | - | 2.53 mg | - |
| Sodium | - | 199.52 mg | 10% |
| Starch | - | 0.25 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.91 g | - |
| Sucrose | - | 65.82 g | - |
| Sugar | - | 200.24 g | 400% |
| Sugar Alcohols | - | 1.7 g | - |
| Sugar added | - | 4.13 g | - |
| Sulfur | - | 120.35 mg | - |
| Taurine | - | 2.7 mg | - |
| Threonine | - | 55.4 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 185.44 g | - |
| Total Fat | - | 1.04 g | - |
| Total Protein | - | 20.73 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 3.23 g | - |
| Tryptophan | - | 21.3 g | - |
| Tyrosine | - | 42.7 g | - |
| Valine | - | 80.6 g | - |
| Vitamin A | - | 614.74 µg | 77% |
| Vitamin ARE | - | 79.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 7.43 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.95 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 15.05 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 81.39 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 4.52 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.45 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.96 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 95.15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 92.55 mg | - |
| Vitamin D | - | 9.05 µg | 60% |
| Vitamin D3 | - | 0.83 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.06 mg | 34% |
| Vitamin K | - | 300.97 µg | 401% |
| Water | - | 836.78 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 34 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 4 µg | - |
| Zinc | - | 4.38 mg | 44% |
Nie znaleziono składnika
