1 / 1
1081
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-turkey-steak-with-cauliflower
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-turkey-steak-with-cauliflower
1 zdjęcie
Low Carb Turkey Steak with Cauliflower
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Low-carb
Cauliflower-based
Turkey-steak
Cauliflower
Steak
50 min
Preparation time
2
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
577
Calories
288 kcal
Contains 288 calories per portion.
44g
Protein/Portion
7g
Fat/Portion
13g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 76.8g
T: 2.8g
W: 4g
B: 0g
T: 10g
W: 0g
0.5 Piece
(0.5 Piece (440 g))
•
139
69
kcal
B: 10.6g
T: 0.9g
W: 22g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
11%
This recipe covers 11% of your daily calorie requirement.
Recipe: 288 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Wash and finely grate the cauliflower.
Heat a little butter/olive oil in a pan and fry the cauliflower - depending on your preferences, preferably "Al Dente" and season with salt and pepper in the pan.
2
Rinse turkey steaks with cold water (if you don't have steaks but normal meat, you can cut it into 2-4 cm thick slices).
Heat some butter/olive oil in the pan, fry the meat to taste and season in the pan with salt and pepper.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
4.8
g
Składnik
Arginine
4.8
g
Składnik
Ash
7.5
g
Składnik
Aspartic acid
7.6
g
Składnik
Beta-carotene
8.8
µg
Składnik
Boron
0.88
mg
Składnik
8% RDA
Calcium
66.15
mg
Składnik
10% RDA
Carbohydrate
26.14
g
Składnik
Chloride
312.6
mg
Składnik
Chlorine
4
mg
Składnik
Cholesterol
221.9
mg
Składnik
Chromium
4.88
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Complete Protein
76.8
g
Składnik
Copper
0.34
mg
Składnik
Cysteine
1.2
g
Składnik
19% RDA
Fat
13.64
g
Składnik
Fatty monounsaturated
4.23
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
1.36
g
Składnik
Fatty saturated
7.87
g
Składnik
Fatty trans
4.81
g
Składnik
58% RDA
Fiber
14.61
g
Składnik
Fiber insoluble
7.04
g
Składnik
Fiber soluble
3.52
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Folate
250.8
µg
Składnik
Fructose
4.27
g
Składnik
Galactose
4.4
g
Składnik
Glicemyc Index
4
µg
Składnik
Glucose
4.14
g
Składnik
Glutamic acid
11.6
g
Składnik
Glutamine
4
g
Składnik
Glycine
4.4
g
Składnik
Histidine
2.8
g
Składnik
Hydroxyproline
0.4
g
Składnik
3% RDA
Iodine
4.4
µg
Składnik
33% RDA
Iron
4.66
mg
Składnik
Isoleucine
3.6
g
Składnik
Lactose
4.4
g
Składnik
Leucine
6
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
4.4
mg
Składnik
Lysine
7.2
g
Składnik
50% RDA
Magnesium
189.32
mg
Składnik
Manganese
1.06
mg
Składnik
Methionine
2
g
Składnik
Molybdenum
48
µg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Omega 3
0.3
g
Składnik
Omega 6
0.79
g
Składnik
Phenylalanine
3.2
g
Składnik
154% RDA
Phosphorus
1075.54
mg
Składnik
Phytosterols
79.2
mg
Składnik
139% RDA
Potassium
2784.28
mg
Składnik
Proline
3.6
g
Składnik
175% RDA
Protein
87.41
g
Składnik
Protein Animal
76.8
g
Składnik
Protein Plant
4
g
Składnik
Salt
200.79
g
Składnik
213% RDA
Selenium
117.04
µg
Składnik
Serine
3.2
g
Składnik
19% RDA
Sodium
380.24
mg
Składnik
Starch
6.16
g
Składnik
Sucrose
0.88
g
Składnik
25% RDA
Sugar
12.38
g
Składnik
Sulfur
162.8
mg
Składnik
Taurine
4
mg
Składnik
Threonine
3.6
g
Składnik
Total Carbohydrates
4
g
Składnik
Total Fat
2.8
g
Składnik
Total Protein
76.8
g
Składnik
Tryptophan
1.2
g
Składnik
Tyrosine
2.8
g
Składnik
Valine
4.4
g
Składnik
11% RDA
Vitamin A
88.65
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.64
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.8
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.04
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
22.32
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
477.35
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
6.15
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
3.02
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.88
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
266.83
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
307.64
mg
Składnik
127% RDA
Vitamin D
19.1
µg
Składnik
5% RDA
Vitamin E
0.65
mg
Składnik
93% RDA
Vitamin K
69.85
µg
Składnik
Water
724.01
g
Składnik
43% RDA
Zinc
4.33
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 4.8 g | - |
| Arginine | - | 4.8 g | - |
| Ash | - | 7.5 g | - |
| Aspartic acid | - | 7.6 g | - |
| Beta-carotene | - | 8.8 µg | - |
| Boron | - | 0.88 mg | - |
| Calcium | - | 66.15 mg | 8% |
| Carbohydrate | - | 26.14 g | 10% |
| Chloride | - | 312.6 mg | - |
| Chlorine | - | 4 mg | - |
| Cholesterol | - | 221.9 mg | - |
| Chromium | - | 4.88 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Complete Protein | - | 76.8 g | - |
| Copper | - | 0.34 mg | - |
| Cysteine | - | 1.2 g | - |
| Fat | - | 13.64 g | 19% |
| Fatty monounsaturated | - | 4.23 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.36 g | - |
| Fatty saturated | - | 7.87 g | - |
| Fatty trans | - | 4.81 g | - |
| Fiber | - | 14.61 g | 58% |
| Fiber insoluble | - | 7.04 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.52 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 250.8 µg | - |
| Fructose | - | 4.27 g | - |
| Galactose | - | 4.4 g | - |
| Glicemyc Index | - | 4 µg | - |
| Glucose | - | 4.14 g | - |
| Glutamic acid | - | 11.6 g | - |
| Glutamine | - | 4 g | - |
| Glycine | - | 4.4 g | - |
| Histidine | - | 2.8 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.4 g | - |
| Iodine | - | 4.4 µg | 3% |
| Iron | - | 4.66 mg | 33% |
| Isoleucine | - | 3.6 g | - |
| Lactose | - | 4.4 g | - |
| Leucine | - | 6 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 4.4 mg | - |
| Lysine | - | 7.2 g | - |
| Magnesium | - | 189.32 mg | 50% |
| Manganese | - | 1.06 mg | - |
| Methionine | - | 2 g | - |
| Molybdenum | - | 48 µg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 0.79 g | - |
| Phenylalanine | - | 3.2 g | - |
| Phosphorus | - | 1075.54 mg | 154% |
| Phytosterols | - | 79.2 mg | - |
| Potassium | - | 2784.28 mg | 139% |
| Proline | - | 3.6 g | - |
| Protein | - | 87.41 g | 175% |
| Protein Animal | - | 76.8 g | - |
| Protein Plant | - | 4 g | - |
| Salt | - | 200.79 g | - |
| Selenium | - | 117.04 µg | 213% |
| Serine | - | 3.2 g | - |
| Sodium | - | 380.24 mg | 19% |
| Starch | - | 6.16 g | - |
| Sucrose | - | 0.88 g | - |
| Sugar | - | 12.38 g | 25% |
| Sulfur | - | 162.8 mg | - |
| Taurine | - | 4 mg | - |
| Threonine | - | 3.6 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 4 g | - |
| Total Fat | - | 2.8 g | - |
| Total Protein | - | 76.8 g | - |
| Tryptophan | - | 1.2 g | - |
| Tyrosine | - | 2.8 g | - |
| Valine | - | 4.4 g | - |
| Vitamin A | - | 88.65 µg | 11% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 22.32 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 477.35 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 6.15 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 3.02 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.88 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 266.83 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 307.64 mg | - |
| Vitamin D | - | 19.1 µg | 127% |
| Vitamin E | - | 0.65 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 69.85 µg | 93% |
| Water | - | 724.01 g | - |
| Zinc | - | 4.33 mg | 43% |
Nie znaleziono składnika
