Avocado-Hähnchen-Salat (mit Brot)
Huhnsalat
Avocadosalat
Mit Brot
Salat
Avocado
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1516
Kalorien
1516 kcal
Enthält 1516 Kalorien pro Portion.
32g
Eiweiß/Portion
119g
Fette/Portion
80g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.4g
T: 10.5g
W: 5.9g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 2.2g
50 Gram
(50 g)
•
10
10
kcal
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 1.5g
B: 10.5g
T: 1g
W: 0.5g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.1g
Bedarfsdeckung
57%
Dieses Rezept deckt 57% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1516 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kurczaka kroimy w kostkę i gotujemy na parze. Sałatę rwiemy na małe kawałki, awokado kroimy w kostkę, pomidory na pół, cebulę drobno siekamy. Całość polewamy oliwą, doprawiamy i mieszamy. Podajemy z chlebem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 120.08 g | 120.08 g |
| Alkohol | 2 g | 2 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.77 g | 0.77 g |
| Arginin | 170.09 g | 170.09 g |
| Asche | 5.9 g | 5.9 g |
| Aspartinsäure | 180.2 g | 180.2 g |
| Beta-Carotin | 2709 µg | 2709 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 28 µg | 28 µg |
| Beta-glucan | 0.8 g | 0.8 g |
| Beta-sitosterin | 219 mg | 219 mg |
| Betain | 50.7 mg | 50.7 mg |
| Bor | 250.15 mg | 250.15 mg |
| Calcium | 97 mg | 97 mg |
| Carotin Beta | 11.06 mg | 11.06 mg |
| Chlor | 79 mg | 79 mg |
| Chlorid | 741 mg | 741 mg |
| Cholesterin | 66 mg | 66 mg |
| Chromium | 7.2 µg | 7.2 µg |
| Cystein | 5 g | 5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 81.13 g | 81.13 g |
| Eisen | 4.2 mg | 4.2 mg |
| Eiweiß | 31.7 g | 31.7 g |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Erythrit | 1 g | 1 g |
| Faserlöslich | 4 g | 4 g |
| Faserunlöslich | 11.7 g | 11.7 g |
| Fett | 118.7 g | 118.7 g |
| Fett, gesamt | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 5.02 g | 5.02 g |
| Fitosterol | 336 mg | 336 mg |
| Fluorid | 14.2 mg | 14.2 mg |
| Fructose | 3.8 g | 3.8 g |
| Galaktose | 1.05 g | 1.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 17.92 g | 17.92 g |
| Glicemyc Index | 137 µg | 137 µg |
| Glucose | 4.7 g | 4.7 g |
| Glutamin | 450.2 g | 450.2 g |
| Glutaminsäure | 850.25 g | 850.25 g |
| Glycin | 125.06 g | 125.06 g |
| Histidin | 70.03 g | 70.03 g |
| Hydroxyprolin | 10 g | 10 g |
| Inulin | 0.5 g | 0.5 g |
| Isoleucin | 110.07 g | 110.07 g |
| Jod | 7.2 µg | 7.2 µg |
| Kalium | 1388 mg | 1388 mg |
| Kieselsäure | 13 mg | 13 mg |
| Kobalt | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Kohlenhydrat | 80.2 g | 80.2 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.6 g | 3.6 g |
| Kupfer | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Laktose | 2.1 g | 2.1 g |
| Leucin | 220.12 g | 220.12 g |
| Lignin | 1.3 g | 1.3 g |
| Linolsäure | 9.85 g | 9.85 g |
| Lutein | 60 µg | 60 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 1863.27 mg | 1863.27 mg |
| Lycopin | 2573 µg | 2573 µg |
| Lysin | 130.1 g | 130.1 g |
| Magnesium | 99 mg | 99 mg |
| Malinsäure | 30.15 g | 30.15 g |
| Maltose | 2 g | 2 g |
| Mangan | 1.13 mg | 1.13 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 13.89 g | 13.89 g |
| Methionin | 55.02 g | 55.02 g |
| Molybdän | 19 µg | 19 µg |
| Natrium | 551 mg | 551 mg |
| Nickel | 17.31 mg | 17.31 mg |
| Nitrat | 1200 mg | 1200 mg |
| Oleinsäure | 70.02 g | 70.02 g |
| Omega 3 | 1.01 g | 1.01 g |
| Omega 6 | 12.87 g | 12.87 g |
| Oxalsäure | 57 mg | 57 mg |
| Palmitic Acid | 13.5 g | 13.5 g |
| Pantothenic acid | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Phenylalanin | 140.08 g | 140.08 g |
| Phosphor | 357 mg | 357 mg |
| Phytoen | 150 µg | 150 µg |
| Phytofluen | 100 µg | 100 µg |
| Proline | 265.06 g | 265.06 g |
| Quininsäure | 5.06 g | 5.06 g |
| Saccharose | 4.3 g | 4.3 g |
| Salz | 1.31 g | 1.31 g |
| Schwefel | 87 mg | 87 mg |
| Selenium | 32.9 µg | 32.9 µg |
| Serine | 155.07 g | 155.07 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 2.3 g | 2.3 g |
| Stickstoff | 20.02 g | 20.02 g |
| Stärke | 52.3 g | 52.3 g |
| Säure | 4.9 g | 4.9 g |
| Taurin | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Thrombonin | 105.06 g | 105.06 g |
| Tierische Eiweiße | 21 g | 21 g |
| Tryptophan | 45.02 g | 45.02 g |
| Tyrosin | 90.03 g | 90.03 g |
| Valin | 145.09 g | 145.09 g |
| Vitamin A | 310 µg | 310 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 5.31 µg | 5.31 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 18.99 mg | 18.99 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 32.2 mg | 32.2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.25 mg | 3.25 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.23 mg | 2.23 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4.3 mg | 4.3 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 157 µg | 157 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 53 mg | 53 mg |
| Vitamin D | 4.1 µg | 4.1 µg |
| Vitamin D3 | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 15.97 mg | 15.97 mg |
| Vitamin K | 193 µg | 193 µg |
| Wasser | 462.03 g | 462.03 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 1 g |
| Zeaxanthin | 15 µg | 15 µg |
| Zellulose | 17.7 g | 17.7 g |
| Zink | 3.07 mg | 3.07 mg |
| Zitronensäure | 50.6 mg | 50.6 mg |
| Zucker | 12.04 g | 12.04 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.5 g | 2.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 3.1 g | 3.1 g |
| Zystin | 60.03 g | 60.03 g |
