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Cynthia Sass-Diät - Regeln, Inhaltsstoffe und Effekte
Dunkle Schokolade
Fettsäuren
Rapsöl
Olivenöl
Schokolade
Avocado
Mandeln
Scharf
Oliven
Katarzyna Mazur
Autor
2026-09-24
Datum
5 Min. Lesezeit
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6
Kapitel
Der einzigartige Geschmack von Olivenöl, scharfe grüne und rote Oliven, wertvolle Mandeln, schmackhafte Bitterschokolade, klassisches Rapsöl und fein schmeckende Avocado... Alle diese Produkte liefern essentielle Fettsäuren, die in jeder Mahlzeit gemäß den Prinzipien der flachen Bauch-Diät enthalten sein sollten. Klingt das verlockend? Lassen Sie uns die von Cynthia Sass entwickelten Ernährungsstrategien genauer unter die Lupe nehmen!
Die Diät von Cynthia Sass
Cynthia Sass hat eine Diät entwickelt, die 32 Tage dauert. Ihre Anwendung kann bedeutende Gewichtsverluste von bis zu 15 kg bewirken. Eine hohe Anzahl von einfach gesättigten Fetten in der Ernährung reduziert auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Regeln der Diät sind ähnlich wie die mediterrane Ernährung.
Die Ernährung von Cynthia Sass ist die Ätiologie
Das Flat-Belly-Programm wurde von Liz Vaccariello, Herausgeberin des US-amerikanischen Gesundheitsmagazines Prevention und Cynthia Sass, Ernährungswissenschaftlerin und gleichzeitig Redakteurin des Magazins Prevention entwickelt. Die Etikologie der Flat Belly-Diät ist die Beobachtung eines amerikanischen Volkes, das mit Fettleibigkeit zu kämpfen hat. Die Diät-Autorin hat einen 32-tägigen Ernährungsplan entwickelt, der darauf abzielt, den Stoffwechsel zu regulieren, Flüssigkeiten zu verhindern und das Fett zu verlieren, das sich auf der zweiten Straße erzeugt.
Ein Flachbauch-Diät ist die Regel
Der Nahrungsplan besteht aus 32 Tagen, die in zwei Phasen aufgeteilt sind. Die erste Vorlaufphase dauert vier Tage vor der richtigen Flat-Belly-Diät und basiert auf einer Reinigungsbehandlung des Körpers. Die pro Tag zulässige Energie-Dosis während der ersten Phase der Diät mit den Mahlzeiten ist 1200 kcal. Die zweite, die richtige Phase ist eine Diät, die 400 kcal mehr liefert als die erste Phase und dauert 28 Tage.
Eine Flachbauch-Diät Produkte
Die Plattendiät ist schmackhaft, vielfältig und liefert 1600 kcal pro Tag, was für eine Frau mit geringer körperlicher Aktivität oder niedrigem Gehalt an Kalorien ausreicht. Der Schwerpunkt liegt auf natürlichen Produkten mit einer kurzen Liste von Bestandteilen, die auch die Grundlage der mediterranen Ernährung darstellen. Es sollte aus frischen Gemüse, farbigen Früchten und verschiedenen Kräutern bestehen. Die Früchte sind ein Zusatz zu den ersten zwei Mahlzeiten und sind eine Kalorienzufuhr für die dritte und vierte Frau.
Eine Flachbauch-Diät Rezept für Cynthi Sass Wasser*
Inhaltsstoffe: 2 Liter unvergasstes Mineralwasser, ein Löffel frisches Ginger mittelgeschnittenes Gemüse und geschnitten in einem dünnen Blatt mittelschnittenem Zitron mitten geschnitts in einem Dünnblatt mit 12 Blättern frischer Mütte Das Wasser muss in einen großen Behälter gelegt werden, und dann die genannten Zutaten hinzugefügt werden. Wir bereiten die angegebene Mischung abends vor und stecken sie über Nacht in ein Kühlschrank.
Eine Flachbauch-Diät hat Effekte
Die Diätforscherin Cynthia Sass geht davon aus, dass man 15 Kilogramm pro Monat verliert. Sie betont, dass die ersten 45 Kilogramme aus Wasser stammen, und dass sie in der ersten Phase verloren gehen, die vier Tage dauert. Eine weitere Gewichtsreduktion wird durch den Verlust von Fettgewebe verursacht.
