Rosół z kury
Zupa Z Kurczaka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1581
Kalorie
1581 kcal
Zawiera 1581 kalorii na porcję.
36g
Białko/Porcja
104g
Tłuszcze/Porcja
127g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 2.4g
T: 0.4g
W: 11.6g
B: 21.4g
T: 7.2g
W: 1.2g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 3.9g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 1.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
60%
Ten przepis pokrywa 60% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1581 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Umyte udko wkładamy do garnka, zalewamy zimną woda tak, aby było przykryte i gotujemy na wolnym ogniu. Następnie myjemy i oczyszczamy marchewkę, cebulę i selera. W cebulę wbijamy goździki, po czym wrzucamy warzywa do garnka i całość gotujemy na małym ogniu przez około 20 min. Udko wyjmujemy z rosołu, usuwamy kości i kroimy mięso w paski. Czosnek myjemy, kroimy na drobne kawałeczki i dusimy na maśle. Czosnek zalewamy rosołem i gotujemy około 5 min. Warzywa wyjmujemy z rosołu, kroimy w kostkę i dodajemy do rosołu razem z pokrojonym mięsem. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
Przygotowanie przepisu
1
Umyte udko wkładamy do garnka, zalewamy zimną woda tak, aby było przykryte i gotujemy na wolnym ogniu. Następnie myjemy i oczyszczamy marchewkę, cebulę i selera. W cebulę wbijamy goździki, po czym wrzucamy warzywa do garnka i całość gotujemy na małym ogniu przez około 20 min. Udko wyjmujemy z rosołu, usuwamy kości i kroimy mięso w paski. Czosnek myjemy, kroimy na drobne kawałeczki i dusimy na maśle. Czosnek zalewamy rosołem i gotujemy około 5 min. Warzywa wyjmujemy z rosołu, kroimy w kostkę i dodajemy do rosołu razem z pokrojonym mięsem. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | 1 µg | 1 µg |
| Alanina | 1 g | 1 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Alpha-kryptoksantyna | 1 µg | 1 µg |
| Argentyna | 1.6 g | 1.6 g |
| Asparagina | 1 g | 1 g |
| Beta-glukany | 2 g | 2 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitostanol | 1 mg | 1 mg |
| Beta-sitosterol | 9 mg | 9 mg |
| Białko | 35.57 g | 35.57 g |
| Białko | 0.93 g | 0.93 g |
| Białko zwierzęce | 17.8 g | 17.8 g |
| Bor | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Brassicasterol | 1 mg | 1 mg |
| Brom | 1 mg | 1 mg |
| Butyric Acid | 1 g | 1 g |
| Błonnik | 50.2 g | 50.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 10.65 g | 10.65 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.65 g | 5.65 g |
| Campestanoł | 1 mg | 1 mg |
| Capric Acid | 1 g | 1 g |
| Caprylic Acid | 1 g | 1 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 3 g | 3 g |
| Chlor | 59621 mg | 59621 mg |
| Chlor | 106 mg | 106 mg |
| Cholesterol | 338 mg | 338 mg |
| Chrom | 1 µg | 1 µg |
| Cobalt | 1 µg | 1 µg |
| Cocoa | 1 g | 1 g |
| Cukier | 16.84 g | 16.84 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 1 g |
| Cynk | 6.52 mg | 6.52 mg |
| Cysteina | 1 g | 1 g |
| Cysty | 1 g | 1 g |
| Daidzein | 1 mg | 1 mg |
| Daidzin | 1 mg | 1 mg |
| Delta-5 - avenasterol | 1 mg | 1 mg |
| Dihomo Gamma Linolenic Acid | 1 g | 1 g |
| Epigallocatechyn-3-gallat | 1 mg | 1 mg |
| Ergosterol | 1 mg | 1 mg |
| Erytrytol | 1 g | 1 g |
| Etylia | 1 mg | 1 mg |
| Fenyloalanina | 1 g | 1 g |
| Fitosterol | 13 mg | 13 mg |
| Fluor | 2 mg | 2 mg |
| Fosfor | 543 mg | 543 mg |
| Fruktoza | 3.8 g | 3.8 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Genetyka | 1 mg | 1 mg |
| Genetyka | 1 mg | 1 mg |
| Glicyna | 1 g | 1 g |
| Glicytynę | 1 mg | 1 mg |
| Glukoza | 4.5 g | 4.5 g |
| Glutamina | 1 g | 1 g |
| Histydyna | 1 g | 1 g |
| Hydroxyproliny | 1 g | 1 g |
| Index glikiemiczny | 85 µg | 85 µg |
| Inuliny | 13 g | 13 g |
| Izoleucyna | 1 g | 1 g |
| Jod | 21.71 µg | 21.71 µg |
| Karotyna Beta | 8374 mg | 8374 mg |
| Kazeina | 1 g | 1 g |
| Kempesterol | 1 g | 1 g |
| Krzemionka | 1 mg | 1 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.25 g | 0.25 g |
| Kwas arachidonowy | 1 g | 1 g |
| Kwas arachidowy | 1 g | 1 g |
| Kwas aspartyczny | 1 g | 1 g |
| Kwas cytrynowy | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Kwas elaidynowy | 1 g | 1 g |
| Kwas erukowy | 1 g | 1 g |
| Kwas foliowy | 19 µg | 19 µg |
| Kwas glutaminowy | 2.5 g | 2.5 g |
| Kwas gondoidalny | 1 g | 1 g |
| Kwas kwinowy | 1.01 g | 1.01 g |
| Kwas linolowy | 2.62 g | 2.62 g |
| Kwas malinowy | 1.1 g | 1.1 g |
| Kwas oksalowy | 51 mg | 51 mg |
| Kwas oleinowy | 1.39 g | 1.39 g |
| Kwas pantotenowy | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Kwasowość | 1 g | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 26.25 g | 26.25 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 60.58 g | 60.58 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 6.28 g | 6.28 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 6.56 g | 6.56 g |
| Laktoza | 1.6 g | 1.6 g |
| Lauric Acid | 1 g | 1 g |
| Leucyna | 1 g | 1 g |
| Lignina | 1 g | 1 g |
| Lizyna | 1.3 g | 1.3 g |
| Luteina | 120 µg | 120 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 256 mg | 256 mg |
| Lykopenia | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Magnez | 638 mg | 638 mg |
| Maltodekstryny | 1 g | 1 g |
| Maltos | 1 g | 1 g |
| Mangan | 62.5 mg | 62.5 mg |
| Metionina | 1 g | 1 g |
| Miedź | 1.06 mg | 1.06 mg |
| Molybdenum | 1 µg | 1 µg |
| Myristic Acid | 1 g | 1 g |
| Natron | 1 g | 1 g |
| Nierozpuszczalne błonnik | 2.4 g | 2.4 g |
| Nikel | 1 mg | 1 mg |
| Nitrogeny | 1.02 g | 1.02 g |
| Omega 3 | 0.42 g | 0.42 g |
| Omega 6 | 4.41 g | 4.41 g |
| Omega 9 | 1.38 g | 1.38 g |
| Palmitic Acid | 1.03 g | 1.03 g |
| Phytoen | 1 µg | 1 µg |
| Phytofluen | 1 µg | 1 µg |
| Popiół | 12.53 g | 12.53 g |
| Potas | 2400 mg | 2400 mg |
| Prolina | 1 g | 1 g |
| Rafinacja | 1 g | 1 g |
| Retinol | 761 µg | 761 µg |
| Rozpuszczalny błonnik | 1.2 g | 1.2 g |
| Sacharoza | 7.5 g | 7.5 g |
| Selen | 41 µg | 41 µg |
| Seryna | 1 g | 1 g |
| Siarka | 91 mg | 91 mg |
| Skrobia | 37.7 g | 37.7 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stachizowa | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1.01 g | 1.01 g |
| Stigmastadiene | 1 mg | 1 mg |
| Stigmasterol | 1 g | 1 g |
| Sód | 39395 mg | 39395 mg |
| Sól | 100685.33 g | 100685.33 g |
| Tauryn | 1 mg | 1 mg |
| Teobromina | 1 mg | 1 mg |
| Tfa 18:2 t | 1 mg | 1 mg |
| Tlen | 1 g | 1 g |
| Tocotrienol alpha | 1 mg | 1 mg |
| Tocotrienol beta | 1 mg | 1 mg |
| Tokoferol beta | 1 mg | 1 mg |
| Tokoferol gamma | 1 mg | 1 mg |
| Treonina | 1 g | 1 g |
| Tryptofan | 1 g | 1 g |
| Tyrozyna | 1 g | 1 g |
| Tłuszcz | 103.6 g | 103.6 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.24 g | 0.24 g |
| Valina | 1 g | 1 g |
| Walina | 1 g | 1 g |
| Wapń | 957 mg | 957 mg |
| Wersja | 1 g | 1 g |
| Witamina A | 2489 µg | 2489 µg |
| Witamina ARE | 21 µg | 21 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.47 µg | 1.47 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 8.03 mg | 8.03 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 9.8 mg | 9.8 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.76 mg | 1.76 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 2.48 mg | 2.48 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.62 mg | 1.62 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 1 mg | 1 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 77 µg | 77 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 49.8 mg | 49.8 mg |
| Witamina D | 3.76 µg | 3.76 µg |
| Witamina D2 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina D3 | 2.76 µg | 2.76 µg |
| Witamina D4 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 12.24 mg | 12.24 mg |
| Witamina K | 76.9 µg | 76.9 µg |
| Woda | 421.34 g | 421.34 g |
| Wodór | 1 g | 1 g |
| Węgiel | 1 g | 1 g |
| Węglowodany | 126.53 g | 126.53 g |
| Węglowodany, całkowite | 9.6 g | 9.6 g |
| Xylitol | 1 g | 1 g |
| Zeaxanthin | 6 µg | 6 µg |
| Żelazo | 15.93 mg | 15.93 mg |
| β-Karoten | 450 µg | 450 µg |
