Low Carb bułki słonecznikowe
Nisko-węglowodanowa
Słonecznikowe
Bułki
45 min
Czas przygotowania
8
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1909
Kalorie
239 kcal
Zawiera 239 kalorii na porcję.
11g
Białko/Porcja
15g
Tłuszcze/Porcja
15g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 0g
B: 32g
T: 1g
W: 12.8g
B: 24g
T: 62.4g
W: 24.6g
B: 14.6g
T: 26.2g
W: 14.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 4g
T: 2.7g
W: 12g
Pokrycie zapotrzebowania
9%
Ten przepis pokrywa 9% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 239 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.
2
Włoż do miski jajko, twaróg i sól. Wymieszaj je razem.
Do porcji dodaj proszek do pieczenia, migdały i mąkę kokosową.
3
Czekaj 15 minut.
4
Teraz ponownie zagnieć masę i uformuj 8 bułek.
Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 25 minut.
Teraz ponownie zagnieć masę i uformuj 8 bułek.
Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 25 minut.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.6 g | 0.2 g |
| Argentyna | 5.7 g | 0.71 g |
| Beta-sitosterol | 280 mg | 35 mg |
| Białko | 88.3 g | 11.04 g |
| Białko roślinne | 1 g | 0.13 g |
| Białko zwierzęce | 12.5 g | 1.56 g |
| Bor | 0.8 mg | 0.1 mg |
| Błonnik | 60.9 g | 7.61 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 39.2 g | 4.9 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 18.7 g | 2.34 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 0.13 g |
| Chlor | 160 mg | 20 mg |
| Chlor | 120 mg | 15 mg |
| Cholesterol | 368 mg | 46 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 20.55 g | 2.57 g |
| Cukier dodany | 1 g | 0.13 g |
| Cynk | 11.07 mg | 1.38 mg |
| Cysteina | 0.6 g | 0.08 g |
| Energia | 598 kJ | 74.75 kJ |
| Fenyloalanina | 1.5 g | 0.19 g |
| Fitosterol | 420 mg | 52.5 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 4892 mg | 611.5 mg |
| Fruktoza | 1.1 g | 0.14 g |
| Galaktyka | 1 g | 0.13 g |
| Glicyna | 1.7 g | 0.21 g |
| Glukoza | 0.47 g | 0.06 g |
| Glutamina | 5 g | 0.63 g |
| Histydyna | 0.8 g | 0.1 g |
| Index glikiemiczny | 1 µg | 0.13 µg |
| Inuliny | 1 g | 0.13 g |
| Izoleucyna | 1.4 g | 0.18 g |
| Jod | 5.7 µg | 0.71 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.04 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 3.5 g | 0.44 g |
| Kwas foliowy | 227 µg | 28.38 µg |
| Kwas glutaminowy | 10.3 g | 1.29 g |
| Kwas linolowy | 29.9 g | 3.74 g |
| Kwas oksalowy | 48.5 mg | 6.06 mg |
| Kwas oleinowy | 12.37 g | 1.55 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 46.42 g | 5.8 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 25.36 g | 3.17 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.04 g | 0.38 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 41.13 g | 5.14 g |
| Laktoza | 6 g | 0.75 g |
| Leucyna | 2.6 g | 0.33 g |
| Lizyna | 1.5 g | 0.19 g |
| Luteina + zeaxantyna | 1.4 mg | 0.18 mg |
| Magnez | 911 mg | 113.88 mg |
| Maltos | 0.04 g | 0.01 g |
| Mangan | 6.84 mg | 0.86 mg |
| Metionina | 0.6 g | 0.08 g |
| Miedź | 13.44 mg | 1.68 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Nikel | 0.01 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.07 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 41.07 g | 5.13 g |
| Palmitic Acid | 2.2 g | 0.28 g |
| Popiół | 94.87 g | 11.86 g |
| Potas | 3845 mg | 480.63 mg |
| Prolina | 1.4 g | 0.18 g |
| Retinol | 270 µg | 33.75 µg |
| Sacharoza | 6.9 g | 0.86 g |
| Selen | 97 µg | 12.13 µg |
| Seryna | 1.7 g | 0.21 g |
| Skrobia | 0.7 g | 0.09 g |
| Stearic Acid | 0.7 g | 0.09 g |
| Sód | 10898 mg | 1362.25 mg |
| Sól | 26500.49 g | 3312.56 g |
| Tocotrienol alpha | 1 mg | 0.13 mg |
| Tokoferol beta | 0.2 mg | 0.03 mg |
| Tokoferol gamma | 20.7 mg | 2.59 mg |
| Treonina | 1.1 g | 0.14 g |
| Tryptofan | 0.4 g | 0.05 g |
| Tyrozyna | 1 g | 0.13 g |
| Tłuszcz | 119.23 g | 14.9 g |
| Valina | 1.5 g | 0.19 g |
| Wapń | 5593 mg | 699.13 mg |
| Witamina A | 286 µg | 35.75 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 2.9 mg | 0.36 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3 µg | 0.38 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 2.74 mg | 0.34 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 12.64 mg | 1.58 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 293 mg | 36.63 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.17 mg | 0.27 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.93 mg | 0.12 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 15 mg | 1.88 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 323 µg | 40.38 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 6.1 mg | 0.76 mg |
| Witamina D | 3.1 µg | 0.39 µg |
| Witamina D3 | 2 µg | 0.25 µg |
| Witamina E | 52.59 mg | 6.57 mg |
| Witamina K | 5 µg | 0.63 µg |
| Woda | 177.2 g | 22.15 g |
| Węglowodany | 120.7 g | 15.09 g |
| Żelazo | 23.38 mg | 2.92 mg |
| β-Karoten | 2 µg | 0.25 µg |
