Jajecznica z pomidorem i kabanosem
Kabanos
Jajka Na Miękko
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1890
Kalorie
1890 kcal
Zawiera 1890 kalorii na porcję.
59g
Białko/Porcja
122g
Tłuszcze/Porcja
139g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 6.3g
T: 5.6g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
72%
Ten przepis pokrywa 72% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1890 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę, pomidora i kabanosa.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku i mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
Przygotowanie przepisu
1
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę, pomidora i kabanosa.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku i mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 130 g | 130 g |
| Alkoholu | 2 g | 2 g |
| Argentyna | 185 g | 185 g |
| Beta-glukany | 0.8 g | 0.8 g |
| Beta-kryptoksantyna | 30 µg | 30 µg |
| Beta-sitosterol | 6 mg | 6 mg |
| Betaina | 50 mg | 50 mg |
| Białko | 58.55 g | 58.55 g |
| Białko | 0.9 g | 0.9 g |
| Bor | 200.1 mg | 200.1 mg |
| Błonnik | 37.1 g | 37.1 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 6.25 g | 6.25 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.35 g | 3.35 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Chlor | 519 mg | 519 mg |
| Chlor | 60200 mg | 60200 mg |
| Cholesterol | 698 mg | 698 mg |
| Chrom | 7 µg | 7 µg |
| Cobalt | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Cukier | 12.1 g | 12.1 g |
| Cukier dodany | 1.5 g | 1.5 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 1 g |
| Cynk | 8.02 mg | 8.02 mg |
| Cysteina | 5 g | 5 g |
| Cysty | 60 g | 60 g |
| Fenyloalanina | 150 g | 150 g |
| Fitosterol | 32 mg | 32 mg |
| Fluor | 13 mg | 13 mg |
| Fosfor | 769 mg | 769 mg |
| Fruktoza | 2.7 g | 2.7 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 135 g | 135 g |
| Glukoza | 3.6 g | 3.6 g |
| Glutamina | 460 g | 460 g |
| Histydyna | 75 g | 75 g |
| Hydroxyproliny | 11 g | 11 g |
| Index glikiemiczny | 103 µg | 103 µg |
| Inuliny | 0.2 g | 0.2 g |
| Izoleucyna | 115 g | 115 g |
| Jod | 24.51 µg | 24.51 µg |
| Karotyna Alpha | 101 µg | 101 µg |
| Karotyna Beta | 450 mg | 450 mg |
| Kempesterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Krzemionka | 11 mg | 11 mg |
| Kwas aspartyczny | 240 g | 240 g |
| Kwas cytrynowy | 50.4 mg | 50.4 mg |
| Kwas foliowy | 15 µg | 15 µg |
| Kwas glutaminowy | 946 g | 946 g |
| Kwas kwinowy | 5 g | 5 g |
| Kwas malinowy | 20.1 g | 20.1 g |
| Kwas oksalowy | 20 mg | 20 mg |
| Kwasowość | 4.9 g | 4.9 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 40.13 g | 40.13 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 67.96 g | 67.96 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 5.41 g | 5.41 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.27 g | 5.27 g |
| Laktoza | 1.7 g | 1.7 g |
| Leucyna | 240 g | 240 g |
| Lignina | 0.3 g | 0.3 g |
| Lizyna | 140 g | 140 g |
| Luteina | 60 µg | 60 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 503 mg | 503 mg |
| Lykopenia | 2574 µg | 2574 µg |
| Magnez | 545 mg | 545 mg |
| Maltos | 1 g | 1 g |
| Mangan | 6.57 mg | 6.57 mg |
| Metionina | 60 g | 60 g |
| Miedź | 1.85 mg | 1.85 mg |
| Molybdenum | 14 µg | 14 µg |
| Nikel | 16 mg | 16 mg |
| Nitrogeny | 14 g | 14 g |
| Omega 3 | 0.55 g | 0.55 g |
| Omega 6 | 4.84 g | 4.84 g |
| Phytoen | 3000 µg | 3000 µg |
| Phytofluen | 300 µg | 300 µg |
| Polyols | 1 g | 1 g |
| Popiół | 13.06 g | 13.06 g |
| Potas | 2505 mg | 2505 mg |
| Prolina | 275 g | 275 g |
| Retinol | 1032 µg | 1032 µg |
| Sacharoza | 4.1 g | 4.1 g |
| Selen | 64.7 µg | 64.7 µg |
| Seryna | 170 g | 170 g |
| Siarka | 43 mg | 43 mg |
| Skrobia | 53.3 g | 53.3 g |
| Stigmasterol | 0.3 g | 0.3 g |
| Sód | 40814 mg | 40814 mg |
| Sól | 100004.97 g | 100004.97 g |
| Tauryn | 3 mg | 3 mg |
| Treonina | 115 g | 115 g |
| Tryptofan | 50 g | 50 g |
| Tyrozyna | 100 g | 100 g |
| Tłuszcz | 122.36 g | 122.36 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.2 g | 0.2 g |
| Valina | 155 g | 155 g |
| Wapń | 592 mg | 592 mg |
| Witamina A | 1221 µg | 1221 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.27 mg | 1.27 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.64 µg | 3.64 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 10.84 mg | 10.84 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 312.7 mg | 312.7 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.05 mg | 3.05 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 20 mg | 20 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 100 µg | 100 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 51 mg | 51 mg |
| Witamina D | 4.48 µg | 4.48 µg |
| Witamina D3 | 2.46 µg | 2.46 µg |
| Witamina E | 5.99 mg | 5.99 mg |
| Witamina K | 182.8 µg | 182.8 µg |
| Woda | 362.83 g | 362.83 g |
| Węglowodany | 138.61 g | 138.61 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.6 g | 3.6 g |
| Zeaxanthin | 15 µg | 15 µg |
| Żelazo | 16 mg | 16 mg |
| β-Karoten | 450 µg | 450 µg |
