1 / 1
740
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/woda-z-sokiem-z-cytryny
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/woda-z-sokiem-z-cytryny
1 zdjęcie
Woda z sokiem z cytryny
Alkoholfreie Getränke/Trinkwasser
1 min
Czas przygotowania
1
Porcja
2
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1535
Kalorie
1535 kcal
Zawiera 1535 kalorii na porcję.
44g
Białko/Porcja
124g
Tłuszcze/Porcja
60g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.1g
B: 44.3g
T: 124.2g
W: 58.6g
Pokrycie zapotrzebowania
58%
Ten przepis pokrywa 58% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1535 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Wyciśnięty świeży sok z cytryny wymieszaj w szklance z wodą i wypij.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
2.23
g
Składnik
Alkoholu
0.12
g
Składnik
Argentyna
6.2
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
1.68
µg
Składnik
Beta-sitosterol
535
mg
Składnik
89% RDA
Białko
44.43
g
Składnik
Bor
0.02
mg
Składnik
119% RDA
Błonnik
29.74
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
24.95
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
4.79
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.12
g
Składnik
Chlor
2.74
mg
Składnik
Cholesterol
2.62
mg
Składnik
Chrom
0.04
µg
Składnik
Cobalt
0.01
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
0.75
g
Składnik
Cukier dodany
0.12
g
Składnik
194% RDA
Cynk
19.39
mg
Składnik
Cysteina
0.93
g
Składnik
Fenyloalanina
2.33
g
Składnik
Fitosterol
1035
mg
Składnik
Fluor
0.19
mg
Składnik
225% RDA
Fosfor
1575.14
mg
Składnik
Fruktoza
0.29
g
Składnik
Glicyna
2.68
g
Składnik
Glukoza
0.3
g
Składnik
Histydyna
1.28
g
Składnik
Izoleucyna
1.88
g
Składnik
Jod
0.04
µg
Składnik
Karotyna Beta
0.36
mg
Składnik
Krzemionka
0.12
mg
Składnik
Kwas cytrynowy
0.66
mg
Składnik
Kwas foliowy
242.5
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
8.4
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.01
g
Składnik
Kwas malinowy
0.08
g
Składnik
Kwas oksalowy
3642.74
mg
Składnik
Kwasowość
0.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
46.9
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
17.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.47
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
54.44
g
Składnik
Leucyna
3.38
g
Składnik
Lignina
1.25
g
Składnik
Lizyna
1.45
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
1.32
mg
Składnik
Lykopenia
0.12
µg
Składnik
234% RDA
Magnez
878.58
mg
Składnik
Mangan
6.15
mg
Składnik
Metionina
1.13
g
Składnik
Miedź
5.67
mg
Składnik
Molybdenum
0.04
µg
Składnik
Nikel
0.18
mg
Składnik
Omega 3
0.75
g
Składnik
Omega 6
52.75
g
Składnik
Popiół
13.2
g
Składnik
59% RDA
Potas
1185
mg
Składnik
Prolina
1.85
g
Składnik
Sacharoza
0.04
g
Składnik
156% RDA
Selen
86.02
µg
Składnik
Seryna
2.2
g
Składnik
1% RDA
Sód
28.1
mg
Składnik
Sól
0.08
g
Składnik
Treonina
1.68
g
Składnik
Tryptofan
0.93
g
Składnik
Tyrozyna
1.58
g
Składnik
177% RDA
Tłuszcz
124.22
g
Składnik
Valina
2.28
g
Składnik
305% RDA
Wapń
2442.3
mg
Składnik
Witamina A
2.62
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
3.13
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.12
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.63
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
11.31
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.02
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.99
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.06
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
243.82
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
8.5
mg
Składnik
17% RDA
Witamina D
2.62
µg
Składnik
Witamina D3
0.12
µg
Składnik
203% RDA
Witamina E
24.35
mg
Składnik
45% RDA
Witamina K
33.8
µg
Składnik
Woda
22.57
g
Składnik
23% RDA
Węglowodany
59.77
g
Składnik
Węglowodany
58.63
g
Składnik
169% RDA
Żelazo
23.7
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 2.23 g | - |
| Alkoholu | - | 0.12 g | - |
| Argentyna | - | 6.2 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.68 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 535 mg | - |
| Białko | - | 44.43 g | 89% |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Błonnik | - | 29.74 g | 119% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 24.95 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 4.79 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.12 g | - |
| Chlor | - | 2.74 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.62 mg | - |
| Chrom | - | 0.04 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 0.75 g | 2% |
| Cukier dodany | - | 0.12 g | - |
| Cynk | - | 19.39 mg | 194% |
| Cysteina | - | 0.93 g | - |
| Fenyloalanina | - | 2.33 g | - |
| Fitosterol | - | 1035 mg | - |
| Fluor | - | 0.19 mg | - |
| Fosfor | - | 1575.14 mg | 225% |
| Fruktoza | - | 0.29 g | - |
| Glicyna | - | 2.68 g | - |
| Glukoza | - | 0.3 g | - |
| Histydyna | - | 1.28 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.88 g | - |
| Jod | - | 0.04 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 0.36 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.12 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.66 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 242.5 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 8.4 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 3642.74 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 46.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 17.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.47 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 54.44 g | - |
| Leucyna | - | 3.38 g | - |
| Lignina | - | 1.25 g | - |
| Lizyna | - | 1.45 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1.32 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.12 µg | - |
| Magnez | - | 878.58 mg | 234% |
| Mangan | - | 6.15 mg | - |
| Metionina | - | 1.13 g | - |
| Miedź | - | 5.67 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.04 µg | - |
| Nikel | - | 0.18 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.75 g | - |
| Omega 6 | - | 52.75 g | - |
| Popiół | - | 13.2 g | - |
| Potas | - | 1185 mg | 59% |
| Prolina | - | 1.85 g | - |
| Sacharoza | - | 0.04 g | - |
| Selen | - | 86.02 µg | 156% |
| Seryna | - | 2.2 g | - |
| Sód | - | 28.1 mg | 1% |
| Sól | - | 0.08 g | - |
| Treonina | - | 1.68 g | - |
| Tryptofan | - | 0.93 g | - |
| Tyrozyna | - | 1.58 g | - |
| Tłuszcz | - | 124.22 g | 177% |
| Valina | - | 2.28 g | - |
| Wapń | - | 2442.3 mg | 305% |
| Witamina A | - | 2.62 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 3.13 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.12 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.63 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 11.31 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.99 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 243.82 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 8.5 mg | - |
| Witamina D | - | 2.62 µg | 17% |
| Witamina D3 | - | 0.12 µg | - |
| Witamina E | - | 24.35 mg | 203% |
| Witamina K | - | 33.8 µg | 45% |
| Woda | - | 22.57 g | - |
| Węglowodany | - | 59.77 g | 23% |
| Węglowodany | - | 58.63 g | - |
| Żelazo | - | 23.7 mg | 169% |
Nie znaleziono składnika
