1 / 1
1 zdjęcie
772
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/zucchini-millet-muffin
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/zucchini-millet-muffin
Zucchini Millet Muffin
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Muffin
Millet
Zucchini
30 min
Preparation time
5
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
52
Calories
10 kcal
Contains 10 calories per portion.
1g
Protein/Portion
0g
Fat/Portion
2g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.2g
T: 0.4g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
1 Tablespoon
(1 Tablespoon (1 g))
•
3
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
0%
This recipe covers 0% of your daily calorie requirement.
Recipe: 10 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook the groats according to the recipe on the package. Grate the zucchini o
thick eyes. Chop the chives and garlic. Mix vegetables, linseed,
spices and groats.
2
Preheat the oven to 180 degrees. Pour the prepared mixture into silicone molds (like muffins/muffins) and bake for about 25 minutes.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.01
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.25
g
SKŁADNIK
Arginine
0.03
g
SKŁADNIK
Ash
1.45
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
206.12
µg
SKŁADNIK
Boron
0.01
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Calcium
37.22
mg
SKŁADNIK
Calories
3.78
kcal
SKŁADNIK
3% RDA
Carbohydrate
8.45
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
451.42
mg
SKŁADNIK
Chloride
61.1
mg
SKŁADNIK
Chlorine
0.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
2.06
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
0.01
g
SKŁADNIK
Copper
0.18
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0
g
SKŁADNIK
Energy
15.82
kJ
SKŁADNIK
1% RDA
Fat
0.71
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.03
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.12
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.43
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.03
g
SKŁADNIK
11% RDA
Fiber
2.77
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.55
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.21
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
1.05
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.21
g
SKŁADNIK
Galactose
0.01
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
31.51
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.01
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.04
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.04
g
SKŁADNIK
Glycine
0
g
SKŁADNIK
Histidine
0
g
SKŁADNIK
Inulin
0.13
g
SKŁADNIK
Iodine
0.01
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Iron
0.98
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0
g
SKŁADNIK
Lactose
0.01
g
SKŁADNIK
Leucine
0.01
g
SKŁADNIK
Lignin
0.09
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.15
g
SKŁADNIK
Lutein
39
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
2433.52
mg
SKŁADNIK
Lysine
0
g
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
50.35
mg
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Manganese
0.45
mg
SKŁADNIK
Methionine
0
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.16
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0
g
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.26
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.17
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.15
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.01
g
SKŁADNIK
11% RDA
Phosphorus
79.99
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
1.66
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Potassium
522.35
mg
SKŁADNIK
Proline
0.01
g
SKŁADNIK
6% RDA
Protein
2.93
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.02
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.29
g
SKŁADNIK
Salt
0.32
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
0.86
µg
SKŁADNIK
Serine
0.01
g
SKŁADNIK
Silica
0.01
mg
SKŁADNIK
Sodium
6.63
mg
SKŁADNIK
Starch
0.97
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.21
g
SKŁADNIK
7% RDA
Sugar
3.52
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.02
g
SKŁADNIK
Sulfur
2.11
mg
SKŁADNIK
Threonine
0
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
1.01
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.45
g
SKŁADNIK
Total Protein
0.29
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0
g
SKŁADNIK
Valine
0.01
g
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin A
154.26
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
0.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
43.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
20.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.01
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.23
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin K
11.38
µg
SKŁADNIK
Water
190.32
g
SKŁADNIK
7% RDA
Zinc
0.7
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.01 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.25 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 1.45 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.01 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.02 g | - |
| Beta-carotene | - | 206.12 µg | - |
| Boron | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 37.22 mg | 5% |
| Calories | - | 3.78 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 8.45 g | 3% |
| Carotene Beta | - | 451.42 mg | - |
| Chloride | - | 61.1 mg | - |
| Chlorine | - | 0.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.06 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Complete Protein | - | 0.01 g | - |
| Copper | - | 0.18 mg | - |
| Cysteine | - | 0 g | - |
| Energy | - | 15.82 kJ | - |
| Fat | - | 0.71 g | 1% |
| Fatty acids | - | 0.03 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.12 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.43 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty trans | - | 0.03 g | - |
| Fiber | - | 2.77 g | 11% |
| Fiber insoluble | - | 1.55 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.21 g | - |
| Fluoride | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 1.05 µg | - |
| Fructose | - | 1.21 g | - |
| Galactose | - | 0.01 g | - |
| Glicemyc Index | - | 31.51 µg | - |
| Glucose | - | 1.01 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.04 g | - |
| Glutamine | - | 0.04 g | - |
| Glycine | - | 0 g | - |
| Histidine | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0.13 g | - |
| Iodine | - | 0.01 µg | - |
| Iron | - | 0.98 mg | 7% |
| Isoleucine | - | 0 g | - |
| Lactose | - | 0.01 g | - |
| Leucine | - | 0.01 g | - |
| Lignin | - | 0.09 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.15 g | - |
| Lutein | - | 39 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2433.52 mg | - |
| Lysine | - | 0 g | - |
| Magnesium | - | 50.35 mg | 13% |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Manganese | - | 0.45 mg | - |
| Methionine | - | 0 g | - |
| Molybdenum | - | 0.16 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.11 g | - |
| Omega 3 | - | 0.26 g | - |
| Omega 6 | - | 0.17 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.15 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.03 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.01 g | - |
| Phosphorus | - | 79.99 mg | 11% |
| Phytosterols | - | 1.66 mg | - |
| Potassium | - | 522.35 mg | 26% |
| Proline | - | 0.01 g | - |
| Protein | - | 2.93 g | 6% |
| Protein Animal | - | 0.02 g | - |
| Protein Plant | - | 0.29 g | - |
| Salt | - | 0.32 g | - |
| Selenium | - | 0.86 µg | 2% |
| Serine | - | 0.01 g | - |
| Silica | - | 0.01 mg | - |
| Sodium | - | 6.63 mg | - |
| Starch | - | 0.97 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Sucrose | - | 1.21 g | - |
| Sugar | - | 3.52 g | 7% |
| Sugar added | - | 0.02 g | - |
| Sulfur | - | 2.11 mg | - |
| Threonine | - | 0 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 1.01 g | - |
| Total Fat | - | 0.45 g | - |
| Total Protein | - | 0.29 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0 g | - |
| Valine | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 154.26 µg | 19% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 43.05 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 20.37 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.23 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 11.38 µg | 15% |
| Water | - | 190.32 g | - |
| Zinc | - | 0.7 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika
