1 / 1
1 zdjęcie
1177
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/wholemeal-bun-with-cheese-cherry-jam-and-fruit-salad-apple-banana-orange
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/wholemeal-bun-with-cheese-cherry-jam-and-fruit-salad-apple-banana-orange
Wholemeal bun with cheese, cherry jam, and fruit salad (apple, banana, orange)
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Fruit Salad
Orange
Wholemeal
Cheese-topped
Cheese-based
5 min
Preparation time
1
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
1246
Calories
1246 kcal
Contains 1246 calories per portion.
13g
Protein/Portion
4g
Fat/Portion
289g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 3.3g
T: 0.9g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0g
W: 7.9g
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
1 Piece
(1 Piece (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 1g
T: 0.7g
W: 178.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
Calorie Requirement Coverage
47%
This recipe covers 47% of your daily calorie requirement.
Recipe: 1246 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cut the rolls open, toast them, and spread them with cheese and jam.
2
Lightly fry the almond pieces in a pan.
Cut the apple, banana, and orange into bite-sized pieces, drizzle with lemon juice, and mix with the raisins and almonds.
Add honey or liquid sweetener.
Season with cinnamon.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.15
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Ash
2.77
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
284.22
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
3
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
28.8
mg
SKŁADNIK
Boron
0.43
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Calcium
189.16
mg
SKŁADNIK
Campesterol
7.2
g
SKŁADNIK
111% RDA
Carbohydrate
288.96
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
556.51
mg
SKŁADNIK
Chloride
1.86
mg
SKŁADNIK
Chlorine
4.76
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
9.5
mg
SKŁADNIK
Choline
0.05
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Citric acid
1.85
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.33
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Fat
4.14
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.92
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.04
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.4
g
SKŁADNIK
Fatty trans
4.23
g
SKŁADNIK
70% RDA
Fiber
17.48
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
8.54
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.58
g
SKŁADNIK
Fluoride
5.99
mg
SKŁADNIK
Folate
0.41
µg
SKŁADNIK
Fructose
80.52
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
246.16
µg
SKŁADNIK
Glucose
70.93
g
SKŁADNIK
Histidine
18
g
SKŁADNIK
3% RDA
Iodine
4.22
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Iron
3.94
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
33.6
g
SKŁADNIK
Leucine
60
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
366.97
mg
SKŁADNIK
Lycopene
2.43
µg
SKŁADNIK
Lysine
44.4
g
SKŁADNIK
28% RDA
Magnesium
104.88
mg
SKŁADNIK
Malic acid
1.4
g
SKŁADNIK
Manganese
0.77
mg
SKŁADNIK
Methionine
9.6
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
2.45
g
SKŁADNIK
Nickel
0.05
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.17
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.06
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
33.6
g
SKŁADNIK
15% RDA
Phosphorus
107.7
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
43.2
mg
SKŁADNIK
67% RDA
Potassium
1346.33
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Protein
13.1
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.18
g
SKŁADNIK
Salt
3.56
g
SKŁADNIK
8% RDA
Selenium
4.4
µg
SKŁADNIK
Silica
0.03
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Sodium
460.21
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
1.8
g
SKŁADNIK
Starch
6.57
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.8
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
2.4
g
SKŁADNIK
Sucrose
71.51
g
SKŁADNIK
463% RDA
Sugar
231.54
g
SKŁADNIK
Sugar added
5.43
g
SKŁADNIK
Threonine
32.4
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
178.32
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
4.23
g
SKŁADNIK
Tryptophan
13.2
g
SKŁADNIK
Valine
45.6
g
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin A
70.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
79.26
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.44
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.95
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.92
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
6.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
57.58
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
44.64
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin D
4.26
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin E
2.11
mg
SKŁADNIK
232% RDA
Vitamin K
173.69
µg
SKŁADNIK
Water
357.54
g
SKŁADNIK
10% RDA
Zinc
0.96
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alcohol | - | 0.03 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.02 g | - |
| Ash | - | 2.77 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 284.22 µg | - |
| Beta-carotene | - | 3 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 28.8 mg | - |
| Boron | - | 0.43 mg | - |
| Calcium | - | 189.16 mg | 24% |
| Campesterol | - | 7.2 g | - |
| Carbohydrate | - | 288.96 g | 111% |
| Carotene Beta | - | 556.51 mg | - |
| Chloride | - | 1.86 mg | - |
| Chlorine | - | 4.76 mg | - |
| Cholesterol | - | 9.5 mg | - |
| Choline | - | 0.05 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Citric acid | - | 1.85 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.33 mg | - |
| Fat | - | 4.14 g | 6% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.92 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.04 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.4 g | - |
| Fatty trans | - | 4.23 g | - |
| Fiber | - | 17.48 g | 70% |
| Fiber insoluble | - | 8.54 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.58 g | - |
| Fluoride | - | 5.99 mg | - |
| Folate | - | 0.41 µg | - |
| Fructose | - | 80.52 g | - |
| Glicemyc Index | - | 246.16 µg | - |
| Glucose | - | 70.93 g | - |
| Histidine | - | 18 g | - |
| Iodine | - | 4.22 µg | 3% |
| Iron | - | 3.94 mg | 28% |
| Isoleucine | - | 33.6 g | - |
| Leucine | - | 60 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.05 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 366.97 mg | - |
| Lycopene | - | 2.43 µg | - |
| Lysine | - | 44.4 g | - |
| Magnesium | - | 104.88 mg | 28% |
| Malic acid | - | 1.4 g | - |
| Manganese | - | 0.77 mg | - |
| Methionine | - | 9.6 g | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 2.45 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.17 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.06 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Phenylalanine | - | 33.6 g | - |
| Phosphorus | - | 107.7 mg | 15% |
| Phytosterols | - | 43.2 mg | - |
| Potassium | - | 1346.33 mg | 67% |
| Protein | - | 13.1 g | 26% |
| Quinic acid | - | 0.18 g | - |
| Salt | - | 3.56 g | - |
| Selenium | - | 4.4 µg | 8% |
| Silica | - | 0.03 mg | - |
| Sodium | - | 460.21 mg | 23% |
| Sorbitol | - | 1.8 g | - |
| Starch | - | 6.57 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.4 g | - |
| Sucrose | - | 71.51 g | - |
| Sugar | - | 231.54 g | 463% |
| Sugar added | - | 5.43 g | - |
| Threonine | - | 32.4 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 178.32 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 4.23 g | - |
| Tryptophan | - | 13.2 g | - |
| Valine | - | 45.6 g | - |
| Vitamin A | - | 70.06 µg | 9% |
| Vitamin ARE | - | 79.26 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.44 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.95 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.92 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 6.17 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.72 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 57.58 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 44.64 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.26 µg | 28% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.11 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 173.69 µg | 232% |
| Water | - | 357.54 g | - |
| Zinc | - | 0.96 mg | 10% |
Nie znaleziono składnika
