1 / 1
991
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/wholegrain-toasties-with-mozzarella
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/wholegrain-toasties-with-mozzarella
1 zdjęcie
Wholegrain Toasties with Mozzarella
Wholegrain
Mozzarella
Cheese-based
Whole Grain
~
Preparation time
1
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
657
Calories
657 kcal
Contains 657 calories per portion.
33g
Protein/Portion
29g
Fat/Portion
67g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 8.3g
T: 4.6g
W: 59.2g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 17.7g
T: 17.7g
W: 1.8g
50 Gram
(50 Gram)
•
11
11
kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.7g
B: 4.9g
T: 5.5g
W: 0.3g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.3g
Calorie Requirement Coverage
25%
This recipe covers 25% of your daily calorie requirement.
Recipe: 657 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Między kromki wkładamy szynkę, szpinak i mozarellę, posypujemy oregano i opiekamy. Podajemy z pomidorem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0.4
g
Składnik
Alanine
30.01
g
Składnik
Alcohol
1
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.07
g
Składnik
Arginine
35.01
g
Składnik
Ash
8.28
g
Składnik
Aspartic acid
90.02
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
10
µg
Składnik
Beta-Glucan
0
g
Składnik
Beta-sitosterol
10.5
mg
Składnik
Boron
0.16
mg
Składnik
66% RDA
Calcium
529.32
mg
Składnik
Campesterol
0.5
g
Składnik
26% RDA
Carbohydrate
66.78
g
Składnik
Carotene Alpha
101
µg
Składnik
Carotene Beta
2183.24
mg
Składnik
Chloride
402.4
mg
Składnik
Chlorine
130
mg
Składnik
Cholesterol
81.12
mg
Składnik
Chromium
1.4
µg
Składnik
Citric acid
0.4
mg
Składnik
Cobalt
1.4
µg
Składnik
Complete Protein
0.52
g
Składnik
Copper
0.17
mg
Składnik
Cysteine
5
g
Składnik
Energy
6.12
kJ
Składnik
41% RDA
Fat
28.53
g
Składnik
Fatty monounsaturated
8.94
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
3.59
g
Składnik
Fatty saturated
13.32
g
Składnik
Fatty trans
1.94
g
Składnik
32% RDA
Fiber
7.89
g
Składnik
Fiber insoluble
2.44
g
Składnik
Fiber soluble
0.71
g
Składnik
Fluoride
9
mg
Składnik
Folate
62.2
µg
Składnik
Fructose
1.25
g
Składnik
Galactose
1
g
Składnik
Glicemyc Index
45.6
µg
Składnik
Glucose
1.35
g
Składnik
Glutamic acid
146.16
g
Składnik
Glutamine
60
g
Składnik
Glycine
25.01
g
Składnik
Histidine
15
g
Składnik
Hydroxyproline
1
g
Składnik
15% RDA
Iodine
23
µg
Składnik
41% RDA
Iron
5.68
mg
Składnik
Isoleucine
25.01
g
Składnik
Lactose
1.8
g
Składnik
Leucine
40.02
g
Składnik
Lignin
0.2
g
Składnik
Linoleic Acid
0.13
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
6222.27
mg
Składnik
Lycopene
2573
µg
Składnik
Lysine
40.01
g
Składnik
34% RDA
Magnesium
128.4
mg
Składnik
Malic acid
0.1
g
Składnik
Maltose
1
g
Składnik
Manganese
0.63
mg
Składnik
Methionine
10
g
Składnik
Molybdenum
9
µg
Składnik
Natron
34.5
g
Składnik
Nickel
1
mg
Składnik
Nitrate
125
mg
Składnik
Nitrogen
14
g
Składnik
Oleic Acid
0.01
g
Składnik
Omega 3
0.38
g
Składnik
Omega 6
3.02
g
Składnik
Oxalic acid
492.4
mg
Składnik
Phenylalanine
30.01
g
Składnik
71% RDA
Phosphorus
496.26
mg
Składnik
Phytoene
3000
µg
Składnik
Phytofluene
300
µg
Składnik
Phytosterols
14
mg
Składnik
Polyols
1
g
Składnik
46% RDA
Potassium
923.08
mg
Składnik
Proline
25.01
g
Składnik
67% RDA
Protein
33.33
g
Składnik
Protein Animal
22.68
g
Składnik
Protein Plant
1.52
g
Składnik
Salt
2.35
g
Składnik
41% RDA
Selenium
22.39
µg
Składnik
Serine
30.01
g
Składnik
Silica
1
mg
Składnik
46% RDA
Sodium
929.9
mg
Składnik
Starch
1.28
g
Składnik
Stigmasterol
0.3
g
Składnik
Sucrose
0.33
g
Składnik
21% RDA
Sugar
10.43
g
Składnik
Sugar Alcohols
1
g
Składnik
Sugar added
1
g
Składnik
Sulfur
175.4
mg
Składnik
Taurine
1
mg
Składnik
Threonine
25.01
g
Składnik
Total Carbohydrates
6.65
g
Składnik
Total Fat
17.91
g
Składnik
Total Protein
18.64
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.02
g
Składnik
Tryptophan
10
g
Składnik
Tyrosine
20.01
g
Składnik
Valine
35.01
g
Składnik
58% RDA
Vitamin A
467.06
µg
Składnik
Vitamin ARE
284
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.54
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.7
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
5.08
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
7.5
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.56
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.63
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
1
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
85.68
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
49.5
mg
Składnik
22% RDA
Vitamin D
3.28
µg
Składnik
28% RDA
Vitamin E
3.4
mg
Składnik
423% RDA
Vitamin K
317.23
µg
Składnik
Water
234.5
g
Składnik
Witamine B8 (Inositol)
21
mg
Składnik
Zeaxanthin
0.01
µg
Składnik
42% RDA
Zinc
4.22
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.4 g | - |
| Alanine | - | 30.01 g | - |
| Alcohol | - | 1 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.07 g | - |
| Arginine | - | 35.01 g | - |
| Ash | - | 8.28 g | - |
| Aspartic acid | - | 90.02 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 10.5 mg | - |
| Boron | - | 0.16 mg | - |
| Calcium | - | 529.32 mg | 66% |
| Campesterol | - | 0.5 g | - |
| Carbohydrate | - | 66.78 g | 26% |
| Carotene Alpha | - | 101 µg | - |
| Carotene Beta | - | 2183.24 mg | - |
| Chloride | - | 402.4 mg | - |
| Chlorine | - | 130 mg | - |
| Cholesterol | - | 81.12 mg | - |
| Chromium | - | 1.4 µg | - |
| Citric acid | - | 0.4 mg | - |
| Cobalt | - | 1.4 µg | - |
| Complete Protein | - | 0.52 g | - |
| Copper | - | 0.17 mg | - |
| Cysteine | - | 5 g | - |
| Energy | - | 6.12 kJ | - |
| Fat | - | 28.53 g | 41% |
| Fatty monounsaturated | - | 8.94 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.59 g | - |
| Fatty saturated | - | 13.32 g | - |
| Fatty trans | - | 1.94 g | - |
| Fiber | - | 7.89 g | 32% |
| Fiber insoluble | - | 2.44 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.71 g | - |
| Fluoride | - | 9 mg | - |
| Folate | - | 62.2 µg | - |
| Fructose | - | 1.25 g | - |
| Galactose | - | 1 g | - |
| Glicemyc Index | - | 45.6 µg | - |
| Glucose | - | 1.35 g | - |
| Glutamic acid | - | 146.16 g | - |
| Glutamine | - | 60 g | - |
| Glycine | - | 25.01 g | - |
| Histidine | - | 15 g | - |
| Hydroxyproline | - | 1 g | - |
| Iodine | - | 23 µg | 15% |
| Iron | - | 5.68 mg | 41% |
| Isoleucine | - | 25.01 g | - |
| Lactose | - | 1.8 g | - |
| Leucine | - | 40.02 g | - |
| Lignin | - | 0.2 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.13 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6222.27 mg | - |
| Lycopene | - | 2573 µg | - |
| Lysine | - | 40.01 g | - |
| Magnesium | - | 128.4 mg | 34% |
| Malic acid | - | 0.1 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Manganese | - | 0.63 mg | - |
| Methionine | - | 10 g | - |
| Molybdenum | - | 9 µg | - |
| Natron | - | 34.5 g | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Nitrate | - | 125 mg | - |
| Nitrogen | - | 14 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.38 g | - |
| Omega 6 | - | 3.02 g | - |
| Oxalic acid | - | 492.4 mg | - |
| Phenylalanine | - | 30.01 g | - |
| Phosphorus | - | 496.26 mg | 71% |
| Phytoene | - | 3000 µg | - |
| Phytofluene | - | 300 µg | - |
| Phytosterols | - | 14 mg | - |
| Polyols | - | 1 g | - |
| Potassium | - | 923.08 mg | 46% |
| Proline | - | 25.01 g | - |
| Protein | - | 33.33 g | 67% |
| Protein Animal | - | 22.68 g | - |
| Protein Plant | - | 1.52 g | - |
| Salt | - | 2.35 g | - |
| Selenium | - | 22.39 µg | 41% |
| Serine | - | 30.01 g | - |
| Silica | - | 1 mg | - |
| Sodium | - | 929.9 mg | 46% |
| Starch | - | 1.28 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.3 g | - |
| Sucrose | - | 0.33 g | - |
| Sugar | - | 10.43 g | 21% |
| Sugar Alcohols | - | 1 g | - |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 175.4 mg | - |
| Taurine | - | 1 mg | - |
| Threonine | - | 25.01 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 6.65 g | - |
| Total Fat | - | 17.91 g | - |
| Total Protein | - | 18.64 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.02 g | - |
| Tryptophan | - | 10 g | - |
| Tyrosine | - | 20.01 g | - |
| Valine | - | 35.01 g | - |
| Vitamin A | - | 467.06 µg | 58% |
| Vitamin ARE | - | 284 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.08 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 7.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.56 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 85.68 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 49.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.28 µg | 22% |
| Vitamin E | - | 3.4 mg | 28% |
| Vitamin K | - | 317.23 µg | 423% |
| Water | - | 234.5 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 21 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Zinc | - | 4.22 mg | 42% |
Nie znaleziono składnika
