1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
886
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/pancakes-for-learning
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/pancakes-for-learning
Pancakes for Learning
Pancakes
~
Preparation time
1
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
393
Calories
393 kcal
Contains 393 calories per portion.
22g
Protein/Portion
11g
Fat/Portion
51g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
1 Piece
(1 Piece (80 g))
•
51
51
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 11.1g
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 3.6g
T: 2.2g
W: 20.8g
B: 2.8g
T: 0.5g
W: 13.1g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
15%
This recipe covers 15% of your daily calorie requirement.
Recipe: 393 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Mieszamy najpierw składniki suche, następnie mokre, wsypujemy suche do mokrych lub mokre do suchych, mieszamy, na patelni uformowac jednego wielkiego giganta lub kilka mniejszych wedle uznania. Podawac z owockiem ulubionym. Przepis nadesłany przez użytkownika.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.21
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.85
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.89
g
SKŁADNIK
Arginine
0.31
g
SKŁADNIK
Ash
2.99
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
10.07
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
1.35
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.03
mg
SKŁADNIK
Boron
30.22
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Calcium
125.25
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Carbohydrate
50.76
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
0.04
mg
SKŁADNIK
Chloride
36.8
mg
SKŁADNIK
Chlorine
86.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
182.6
mg
SKŁADNIK
Chromium
4.7
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.64
mg
SKŁADNIK
Cobalt
1.4
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
1.07
g
SKŁADNIK
Copper
0.42
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.02
g
SKŁADNIK
Cystine
0.08
g
SKŁADNIK
16% RDA
Fat
11.35
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
3.6
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.66
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.47
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.13
g
SKŁADNIK
37% RDA
Fiber
9.19
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
4.91
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.9
g
SKŁADNIK
Fluoride
4.4
mg
SKŁADNIK
Folate
20
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.51
g
SKŁADNIK
Galactose
0.3
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
40.05
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.91
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.91
g
SKŁADNIK
Glycine
0.19
g
SKŁADNIK
Histidine
0.09
g
SKŁADNIK
Inulin
0.16
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
0.8
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Iron
4.83
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.16
g
SKŁADNIK
Lactose
0.3
g
SKŁADNIK
Leucine
0.32
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.29
g
SKŁADNIK
Lutein
44
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
244.1
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.5
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.19
g
SKŁADNIK
35% RDA
Magnesium
131.55
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.08
g
SKŁADNIK
Maltose
0.03
g
SKŁADNIK
Manganese
2.26
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.07
g
SKŁADNIK
Molybdenum
10.4
µg
SKŁADNIK
Natron
0.8
g
SKŁADNIK
Nickel
0.8
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.17
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.4
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
12.03
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.14
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.22
g
SKŁADNIK
64% RDA
Phosphorus
446.7
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
12.01
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Potassium
655.15
mg
SKŁADNIK
Proline
0.25
g
SKŁADNIK
44% RDA
Protein
21.93
g
SKŁADNIK
Protein Plant
8.57
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.32
g
SKŁADNIK
Retinol
136
µg
SKŁADNIK
Salt
0.34
g
SKŁADNIK
56% RDA
Selenium
30.95
µg
SKŁADNIK
Serine
0.19
g
SKŁADNIK
Silica
15
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Sodium
139.7
mg
SKŁADNIK
Starch
30.05
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.83
g
SKŁADNIK
17% RDA
Sugar
8.52
g
SKŁADNIK
Sugar added
1.05
g
SKŁADNIK
Sulfur
51.81
mg
SKŁADNIK
Theobromine
0.8
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.15
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
11.21
g
SKŁADNIK
Total Fat
2.13
g
SKŁADNIK
Total Protein
1.79
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.05
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.07
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.13
g
SKŁADNIK
Valine
0.22
g
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin A
141.95
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
54.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.28
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
157.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
64.21
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
47.58
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin D
2.38
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.65
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin E
1.53
mg
SKŁADNIK
85% RDA
Vitamin K
63.43
µg
SKŁADNIK
Water
220.9
g
SKŁADNIK
30% RDA
Zinc
2.98
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.21 g | - |
| Alcohol | - | 0.85 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.89 g | - |
| Arginine | - | 0.31 g | - |
| Ash | - | 2.99 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10.07 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 1.35 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.01 mg | - |
| Betaine | - | 0.03 mg | - |
| Boron | - | 30.22 mg | - |
| Calcium | - | 125.25 mg | 16% |
| Carbohydrate | - | 50.76 g | 20% |
| Carotene Beta | - | 0.04 mg | - |
| Chloride | - | 36.8 mg | - |
| Chlorine | - | 86.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 182.6 mg | - |
| Chromium | - | 4.7 µg | - |
| Citric acid | - | 0.64 mg | - |
| Cobalt | - | 1.4 µg | - |
| Complete Protein | - | 1.07 g | - |
| Copper | - | 0.42 mg | - |
| Cysteine | - | 0.02 g | - |
| Cystine | - | 0.08 g | - |
| Fat | - | 11.35 g | 16% |
| Fatty monounsaturated | - | 3.6 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.66 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.47 g | - |
| Fatty trans | - | 1.13 g | - |
| Fiber | - | 9.19 g | 37% |
| Fiber insoluble | - | 4.91 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.9 g | - |
| Fluoride | - | 4.4 mg | - |
| Folate | - | 20 µg | - |
| Fructose | - | 3.51 g | - |
| Galactose | - | 0.3 g | - |
| Glicemyc Index | - | 40.05 µg | - |
| Glucose | - | 2.91 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.91 g | - |
| Glycine | - | 0.19 g | - |
| Histidine | - | 0.09 g | - |
| Inulin | - | 0.16 g | - |
| Iodine | - | 0.8 µg | 1% |
| Iron | - | 4.83 mg | 35% |
| Isoleucine | - | 0.16 g | - |
| Lactose | - | 0.3 g | - |
| Leucine | - | 0.32 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.29 g | - |
| Lutein | - | 44 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 244.1 mg | - |
| Lycopene | - | 0.5 µg | - |
| Lysine | - | 0.19 g | - |
| Magnesium | - | 131.55 mg | 35% |
| Malic acid | - | 0.08 g | - |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Manganese | - | 2.26 mg | - |
| Methionine | - | 0.07 g | - |
| Molybdenum | - | 10.4 µg | - |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Nickel | - | 0.8 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.17 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.11 g | - |
| Omega 3 | - | 1.11 g | - |
| Omega 6 | - | 2.4 g | - |
| Oxalic acid | - | 12.03 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.14 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.22 g | - |
| Phosphorus | - | 446.7 mg | 64% |
| Phytosterols | - | 12.01 mg | - |
| Potassium | - | 655.15 mg | 33% |
| Proline | - | 0.25 g | - |
| Protein | - | 21.93 g | 44% |
| Protein Plant | - | 8.57 g | - |
| Quinic acid | - | 0.32 g | - |
| Retinol | - | 136 µg | - |
| Salt | - | 0.34 g | - |
| Selenium | - | 30.95 µg | 56% |
| Serine | - | 0.19 g | - |
| Silica | - | 15 mg | - |
| Sodium | - | 139.7 mg | 7% |
| Starch | - | 30.05 g | - |
| Sucrose | - | 0.83 g | - |
| Sugar | - | 8.52 g | 17% |
| Sugar added | - | 1.05 g | - |
| Sulfur | - | 51.81 mg | - |
| Theobromine | - | 0.8 mg | - |
| Threonine | - | 0.15 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 11.21 g | - |
| Total Fat | - | 2.13 g | - |
| Total Protein | - | 1.79 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.05 g | - |
| Tryptophan | - | 0.07 g | - |
| Tyrosine | - | 0.13 g | - |
| Valine | - | 0.22 g | - |
| Vitamin A | - | 141.95 µg | 18% |
| Vitamin ARE | - | 54.4 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.28 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.51 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 157.18 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 64.21 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 47.58 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.38 µg | 16% |
| Vitamin D3 | - | 1.65 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.53 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 63.43 µg | 85% |
| Water | - | 220.9 g | - |
| Zinc | - | 2.98 mg | 30% |
Nie znaleziono składnika
