1 / 1
1116
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/crispy-feta-salad
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/crispy-feta-salad
1 zdjęcie
Crispy feta salad
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Cheese-topped
Feta Cheese
Crispy
Salad
15 min
Preparation time
2
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
356
Calories
178 kcal
Contains 178 calories per portion.
11g
Protein/Portion
7g
Fat/Portion
19g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
Peach
Meat
Sulphites
Rye
Gluten
Birch Pollen-Related Oral Allergy Syndrome
Latex-Fruit Syndrome
Mugwort-Celery-Spice Syndrome
Milk
Sheep's milk
Rennet
Salt
Lactose
Mustard
Black Pepper
Celery
Iodine
Pork
Gelatin
Sunflower seeds
Monosodium glutamate (MSG)
Sulphites
Monosodium glutamate
Sodium nitrite
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
10 Leaf
(10 Leaf (50 g))
•
10
5
kcal
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 1.5g
B: 6.8g
T: 6.4g
W: 0.4g
B: 6.8g
T: 3.8g
W: 3g
4 Piece
(4 Piece (60 g))
•
14
7
kcal
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
1 Teaspoon
(1 Teaspoon (5 g))
•
18
9
kcal
B: 0.9g
T: 1g
W: 1.3g
Calorie Requirement Coverage
7%
This recipe covers 7% of your daily calorie requirement.
Recipe: 178 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cut the bread into cubes. Also cut the feta cheese into cubes. In a pan with a little olive oil, toast the bread until it becomes crispy.
2
Tear the lettuce leaves into pieces with your hands.
Pour the sauce over everything.
Add the cheese and croutons.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.02
g
Składnik
Arginine
0.02
g
Składnik
Ash
4.49
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
14
µg
Składnik
Beta-carotene
1130.6
µg
Składnik
Boron
0.03
mg
Składnik
41% RDA
Calcium
329.77
mg
Składnik
15% RDA
Carbohydrate
37.73
g
Składnik
Chloride
341.7
mg
Składnik
Chlorine
21.5
mg
Składnik
Cholesterol
48.3
mg
Składnik
Chromium
0.25
µg
Składnik
Citric acid
0.01
mg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
0.25
mg
Składnik
19% RDA
Fat
13.37
g
Składnik
Fatty monounsaturated
3.52
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
1.51
g
Składnik
Fatty saturated
7.21
g
Składnik
Fatty trans
1.13
g
Składnik
34% RDA
Fiber
8.41
g
Składnik
Fiber insoluble
5.12
g
Składnik
Fiber soluble
2.18
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Folate
17.4
µg
Składnik
Fructose
1.34
g
Składnik
Glicemyc Index
46
µg
Składnik
Glucose
1.47
g
Składnik
Glutamine
0.03
g
Składnik
Histidine
0.01
g
Składnik
Iodine
0.6
µg
Składnik
20% RDA
Iron
2.78
mg
Składnik
Isoleucine
0.01
g
Składnik
Lactose
2.4
g
Składnik
Leucine
0.02
g
Składnik
Lignin
0.18
g
Składnik
Linoleic Acid
0.04
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
871
mg
Składnik
Lysine
0.02
g
Składnik
18% RDA
Magnesium
68.89
mg
Składnik
Malic acid
0.03
g
Składnik
Manganese
1.48
mg
Składnik
Methionine
0.01
g
Składnik
Molybdenum
1
µg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Nitrate
600
mg
Składnik
Nitrogen
0.02
g
Składnik
Oleic Acid
0.01
g
Składnik
Omega 3
0.13
g
Składnik
Omega 6
0.88
g
Składnik
Oxalic acid
10.5
mg
Składnik
Phenylalanine
0.01
g
Składnik
55% RDA
Phosphorus
387.32
mg
Składnik
Phytosterols
6
mg
Składnik
25% RDA
Potassium
493.99
mg
Składnik
42% RDA
Protein
21.13
g
Składnik
Protein Animal
6.8
g
Składnik
Quinic acid
0.01
g
Składnik
Salt
541.11
g
Składnik
37% RDA
Selenium
20.59
µg
Składnik
Silica
0.6
mg
Składnik
33% RDA
Sodium
650.31
mg
Składnik
Starch
24.06
g
Składnik
Sucrose
1.07
g
Składnik
13% RDA
Sugar
6.61
g
Składnik
Sugar added
0.6
g
Składnik
Sulfur
31.5
mg
Składnik
Threonine
0.01
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.6
g
Składnik
Tryptophan
0.01
g
Składnik
Valine
0.01
g
Składnik
22% RDA
Vitamin A
175.23
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.54
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.87
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
5.4
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.71
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
43.72
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
19.56
mg
Składnik
5% RDA
Vitamin D
0.76
µg
Składnik
8% RDA
Vitamin E
0.99
mg
Składnik
79% RDA
Vitamin K
59.31
µg
Składnik
Water
189.88
g
Składnik
26% RDA
Zinc
2.55
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.02 g | - |
| Arginine | - | 0.02 g | - |
| Ash | - | 4.49 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 14 µg | - |
| Beta-carotene | - | 1130.6 µg | - |
| Boron | - | 0.03 mg | - |
| Calcium | - | 329.77 mg | 41% |
| Carbohydrate | - | 37.73 g | 15% |
| Chloride | - | 341.7 mg | - |
| Chlorine | - | 21.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 48.3 mg | - |
| Chromium | - | 0.25 µg | - |
| Citric acid | - | 0.01 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.25 mg | - |
| Fat | - | 13.37 g | 19% |
| Fatty monounsaturated | - | 3.52 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.51 g | - |
| Fatty saturated | - | 7.21 g | - |
| Fatty trans | - | 1.13 g | - |
| Fiber | - | 8.41 g | 34% |
| Fiber insoluble | - | 5.12 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.18 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 17.4 µg | - |
| Fructose | - | 1.34 g | - |
| Glicemyc Index | - | 46 µg | - |
| Glucose | - | 1.47 g | - |
| Glutamine | - | 0.03 g | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 0.6 µg | - |
| Iron | - | 2.78 mg | 20% |
| Isoleucine | - | 0.01 g | - |
| Lactose | - | 2.4 g | - |
| Leucine | - | 0.02 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.04 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 871 mg | - |
| Lysine | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 68.89 mg | 18% |
| Malic acid | - | 0.03 g | - |
| Manganese | - | 1.48 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrate | - | 600 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.02 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 0.88 g | - |
| Oxalic acid | - | 10.5 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.01 g | - |
| Phosphorus | - | 387.32 mg | 55% |
| Phytosterols | - | 6 mg | - |
| Potassium | - | 493.99 mg | 25% |
| Protein | - | 21.13 g | 42% |
| Protein Animal | - | 6.8 g | - |
| Quinic acid | - | 0.01 g | - |
| Salt | - | 541.11 g | - |
| Selenium | - | 20.59 µg | 37% |
| Silica | - | 0.6 mg | - |
| Sodium | - | 650.31 mg | 33% |
| Starch | - | 24.06 g | - |
| Sucrose | - | 1.07 g | - |
| Sugar | - | 6.61 g | 13% |
| Sugar added | - | 0.6 g | - |
| Sulfur | - | 31.5 mg | - |
| Threonine | - | 0.01 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 175.23 µg | 22% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.54 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.87 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 5.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.71 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 43.72 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 19.56 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.76 µg | 5% |
| Vitamin E | - | 0.99 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 59.31 µg | 79% |
| Water | - | 189.88 g | - |
| Zinc | - | 2.55 mg | 26% |
Nie znaleziono składnika
