1 / 1
716
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/strawberry-nut-oatmeal
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/strawberry-nut-oatmeal
1 zdjęcie
Strawberry-Nut Oatmeal
Oatmeal
Strawberry
5 min
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
357
Calories
357 kcal
Contains 357 calories per portion.
25g
Protein/Portion
9g
Fat/Portion
43g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
1 Portion
(1 Portion (100 g))
•
35
35
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 1g
T: 2.6g
W: 1g
B: 0.8g
T: 3.3g
W: 0.7g
Calorie Requirement Coverage
14%
This recipe covers 14% of your daily calorie requirement.
Recipe: 357 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Mix the oats with the yogurt.
Add the strawberries, if using frozen - heat the frozen strawberries with a teaspoon of sugar in a pan until they thaw and mix with the oats.
Set aside for 5 minutes.
Sprinkle with nuts.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.28
g
Składnik
Arginine
0.53
g
Składnik
Ash
2.38
g
Składnik
Aspartic acid
0.13
g
Składnik
Beta-Glucan
1.85
g
Składnik
Beta-carotene
15.05
µg
Składnik
Boron
50.5
mg
Składnik
27% RDA
Calcium
214.45
mg
Składnik
16% RDA
Carbohydrate
42.79
g
Składnik
Chloride
76.45
mg
Składnik
Cholesterol
9
mg
Składnik
Chromium
5.33
µg
Składnik
Citric acid
0.89
mg
Składnik
Cobalt
0.8
µg
Składnik
Copper
0.48
mg
Składnik
Cysteine
0.02
g
Składnik
Cystine
0.1
g
Składnik
13% RDA
Fat
9.44
g
Składnik
Fatty acids
0.3
g
Składnik
Fatty monounsaturated
3.32
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
4.33
g
Składnik
Fatty saturated
1.22
g
Składnik
Fatty trans
1.5
g
Składnik
28% RDA
Fiber
7.05
g
Składnik
Fiber insoluble
3.6
g
Składnik
Fiber soluble
1.61
g
Składnik
Fluoride
4.8
mg
Składnik
Folate
28.9
µg
Składnik
Fructose
2.45
g
Składnik
Galactose
0.45
g
Składnik
Glicemyc Index
40.05
µg
Składnik
Glucose
2.05
g
Składnik
Glutamic acid
1.38
g
Składnik
Glutamine
0.26
g
Składnik
Glycine
0.28
g
Składnik
Histidine
0.12
g
Składnik
Inulin
0.25
g
Składnik
1% RDA
Iodine
1
µg
Składnik
19% RDA
Iron
2.71
mg
Składnik
Isoleucine
0.2
g
Składnik
Lactose
6.6
g
Składnik
Leucine
0.4
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
98.18
mg
Składnik
Lysine
0.21
g
Składnik
26% RDA
Magnesium
96.45
mg
Składnik
Malic acid
0.4
g
Składnik
Maltose
0.09
g
Składnik
Manganese
2.18
mg
Składnik
Methionine
0.08
g
Składnik
Molybdenum
12.88
µg
Składnik
Nickel
0.25
mg
Składnik
Omega 3
0.56
g
Składnik
Omega 6
3.63
g
Składnik
Oxalic acid
22.4
mg
Składnik
Phenylalanine
0.28
g
Składnik
75% RDA
Phosphorus
526.2
mg
Składnik
Phytosterols
28.65
mg
Składnik
27% RDA
Potassium
530.05
mg
Składnik
Proline
0.34
g
Składnik
50% RDA
Protein
25.22
g
Składnik
Salt
0.16
g
Składnik
21% RDA
Selenium
11.5
µg
Składnik
Serine
0.25
g
Składnik
Silica
22.5
mg
Składnik
3% RDA
Sodium
51.8
mg
Składnik
Starch
23.32
g
Składnik
Sucrose
1.97
g
Składnik
24% RDA
Sugar
11.84
g
Składnik
Sugar added
1
g
Składnik
Sulfur
68
mg
Składnik
Threonine
0.18
g
Składnik
Tocopherol gamma
0.03
mg
Składnik
Total sugar alcohols
1.05
g
Składnik
Tryptophan
0.07
g
Składnik
Tyrosine
0.17
g
Składnik
Valine
0.27
g
Składnik
Vitamin A
3.95
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.38
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.5
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.61
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.16
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
5.7
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.87
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.21
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
1.35
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
42
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
67.43
mg
Składnik
12% RDA
Vitamin D
1.75
µg
Składnik
18% RDA
Vitamin E
2.2
mg
Składnik
5% RDA
Vitamin K
3.42
µg
Składnik
Water
220.67
g
Składnik
24% RDA
Zinc
2.42
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.28 g | - |
| Arginine | - | 0.53 g | - |
| Ash | - | 2.38 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.13 g | - |
| Beta-Glucan | - | 1.85 g | - |
| Beta-carotene | - | 15.05 µg | - |
| Boron | - | 50.5 mg | - |
| Calcium | - | 214.45 mg | 27% |
| Carbohydrate | - | 42.79 g | 16% |
| Chloride | - | 76.45 mg | - |
| Cholesterol | - | 9 mg | - |
| Chromium | - | 5.33 µg | - |
| Citric acid | - | 0.89 mg | - |
| Cobalt | - | 0.8 µg | - |
| Copper | - | 0.48 mg | - |
| Cysteine | - | 0.02 g | - |
| Cystine | - | 0.1 g | - |
| Fat | - | 9.44 g | 13% |
| Fatty acids | - | 0.3 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 3.32 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.33 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.22 g | - |
| Fatty trans | - | 1.5 g | - |
| Fiber | - | 7.05 g | 28% |
| Fiber insoluble | - | 3.6 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.61 g | - |
| Fluoride | - | 4.8 mg | - |
| Folate | - | 28.9 µg | - |
| Fructose | - | 2.45 g | - |
| Galactose | - | 0.45 g | - |
| Glicemyc Index | - | 40.05 µg | - |
| Glucose | - | 2.05 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.38 g | - |
| Glutamine | - | 0.26 g | - |
| Glycine | - | 0.28 g | - |
| Histidine | - | 0.12 g | - |
| Inulin | - | 0.25 g | - |
| Iodine | - | 1 µg | 1% |
| Iron | - | 2.71 mg | 19% |
| Isoleucine | - | 0.2 g | - |
| Lactose | - | 6.6 g | - |
| Leucine | - | 0.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 98.18 mg | - |
| Lysine | - | 0.21 g | - |
| Magnesium | - | 96.45 mg | 26% |
| Malic acid | - | 0.4 g | - |
| Maltose | - | 0.09 g | - |
| Manganese | - | 2.18 mg | - |
| Methionine | - | 0.08 g | - |
| Molybdenum | - | 12.88 µg | - |
| Nickel | - | 0.25 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.56 g | - |
| Omega 6 | - | 3.63 g | - |
| Oxalic acid | - | 22.4 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.28 g | - |
| Phosphorus | - | 526.2 mg | 75% |
| Phytosterols | - | 28.65 mg | - |
| Potassium | - | 530.05 mg | 27% |
| Proline | - | 0.34 g | - |
| Protein | - | 25.22 g | 50% |
| Salt | - | 0.16 g | - |
| Selenium | - | 11.5 µg | 21% |
| Serine | - | 0.25 g | - |
| Silica | - | 22.5 mg | - |
| Sodium | - | 51.8 mg | 3% |
| Starch | - | 23.32 g | - |
| Sucrose | - | 1.97 g | - |
| Sugar | - | 11.84 g | 24% |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 68 mg | - |
| Threonine | - | 0.18 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.03 mg | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.05 g | - |
| Tryptophan | - | 0.07 g | - |
| Tyrosine | - | 0.17 g | - |
| Valine | - | 0.27 g | - |
| Vitamin A | - | 3.95 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.61 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.16 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 5.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.87 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.35 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 42 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 67.43 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.75 µg | 12% |
| Vitamin E | - | 2.2 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 3.42 µg | 5% |
| Water | - | 220.67 g | - |
| Zinc | - | 2.42 mg | 24% |
Nie znaleziono składnika
