Bananen-Schokoladenmännchen
Schokolade
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1436
Kalorien
1436 kcal
Enthält 1436 Kalorien pro Portion.
39g
Eiweiß/Portion
34g
Fette/Portion
243g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
1 Stück
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 14g
T: 10.9g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0.2g
W: 11.9g
B: 2.7g
T: 3.3g
W: 7.6g
Bedarfsdeckung
54%
Dieses Rezept deckt 54% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1436 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Piekarnik nastawić na 170 stopni. Oddzielić białka od żółtek i ubić je na pianę. Banana rozgnieść w drugiej misce i dodać pozostałe składniki oraz 7 łyżeczek wody. Następnie wszystko zmiksować. Dodać pianę z białek i wymieszać. Piec 12 minut i studzić w piekarniku
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Arginin | 0.5 g | 0.5 g |
| Asche | 91 g | 91 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 20 µg | 20 µg |
| Calcium | 5206 mg | 5206 mg |
| Carotin Beta | 26 mg | 26 mg |
| Chlor | 186 mg | 186 mg |
| Chlorid | 400 mg | 400 mg |
| Cholesterin | 365 mg | 365 mg |
| Chromium | 10 µg | 10 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11.89 g | 11.89 g |
| Eisen | 15.6 mg | 15.6 mg |
| Eiweiß | 39.4 g | 39.4 g |
| Faserlöslich | 1.94 g | 1.94 g |
| Faserunlöslich | 6.86 g | 6.86 g |
| Fett | 33.9 g | 33.9 g |
| Fettsäuren Trans | 1.12 g | 1.12 g |
| Folate | 3 µg | 3 µg |
| Fructose | 46.3 g | 46.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 18.12 g | 18.12 g |
| Glicemyc Index | 129 µg | 129 µg |
| Glucose | 40.8 g | 40.8 g |
| Glutamin | 1.2 g | 1.2 g |
| Histidin | 15 g | 15 g |
| Isoleucin | 28 g | 28 g |
| Kalium | 2602 mg | 2602 mg |
| Kohlenhydrat | 243.2 g | 243.2 g |
| Kupfer | 3.96 mg | 3.96 mg |
| Laktose | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucin | 50 g | 50 g |
| Lutein + zeaxanthin | 402 mg | 402 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 37 g | 37 g |
| Magnesium | 496 mg | 496 mg |
| Mangan | 2.97 mg | 2.97 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.84 g | 1.84 g |
| Methionin | 8 g | 8 g |
| Molybdän | 30 µg | 30 µg |
| Natrium | 10671 mg | 10671 mg |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Omega 6 | 1.35 g | 1.35 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 18.2 g | 18.2 g |
| Phenylalanin | 28 g | 28 g |
| Phosphor | 4001 mg | 4001 mg |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Saccharose | 47.7 g | 47.7 g |
| Salz | 26500.41 g | 26500.41 g |
| Schwefel | 220 mg | 220 mg |
| Selenium | 45 µg | 45 µg |
| Stärke | 87.9 g | 87.9 g |
| Theobromin | 2000 mg | 2000 mg |
| Thrombonin | 27 g | 27 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tryptophan | 11 g | 11 g |
| Valin | 38 g | 38 g |
| Vitamin A | 282 µg | 282 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.28 mg | 1.28 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.6 µg | 1.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.9 mg | 1.9 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.76 mg | 5.76 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 294 mg | 294 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 5 mg | 5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 104 µg | 104 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 10.9 mg | 10.9 mg |
| Vitamin D | 1.9 µg | 1.9 µg |
| Vitamin D3 | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Vitamin E | 1.39 mg | 1.39 mg |
| Vitamin K | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Wasser | 185.7 g | 185.7 g |
| Zellulose | 11 g | 11 g |
| Zink | 10.1 mg | 10.1 mg |
| Zucker | 137.4 g | 137.4 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
