Banane und Spinat Cocktail
Cocktail
Spinat
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
569
Kalorien
569 kcal
Enthält 569 Kalorien pro Portion.
28g
Eiweiß/Portion
37g
Fette/Portion
32g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
120 Gram
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
50 Gram
(50 g)
•
11
11
kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.7g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
22%
Dieses Rezept deckt 22% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 569 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość blendujemy.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.86 g | 0.86 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 17.97 g | 17.97 g |
| Arginin | 1.65 g | 1.65 g |
| Asche | 7.9 g | 7.9 g |
| Beta-sitosterin | 9.15 mg | 9.15 mg |
| Betain | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Bor | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Calcium | 776 mg | 776 mg |
| Carotin Beta | 3330.01 mg | 3330.01 mg |
| Chlor | 124 mg | 124 mg |
| Chlorid | 124 mg | 124 mg |
| Cholesterin | 8 mg | 8 mg |
| Chromium | 0.21 µg | 0.21 µg |
| Cystein | 0.31 g | 0.31 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.49 g | 2.49 g |
| Eisen | 8.8 mg | 8.8 mg |
| Eiweiß | 28.4 g | 28.4 g |
| Eiweiß | 22.4 g | 22.4 g |
| Eiweiß | 21.4 g | 21.4 g |
| Faserlöslich | 7.8 g | 7.8 g |
| Faserunlöslich | 32.5 g | 32.5 g |
| Fett | 36.5 g | 36.5 g |
| Fett, gesamt | 34.1 g | 34.1 g |
| Fettsäuren Trans | 1.19 g | 1.19 g |
| Fitosterol | 12.2 mg | 12.2 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Folate | 94.4 µg | 94.4 µg |
| Fructose | 4.95 g | 4.95 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.28 g | 4.28 g |
| Glicemyc Index | 98 µg | 98 µg |
| Glucose | 4.95 g | 4.95 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Glutaminsäure | 3.41 g | 3.41 g |
| Glycin | 0.75 g | 0.75 g |
| Histidin | 15.47 g | 15.47 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 28.86 g | 28.86 g |
| Jod | 27 µg | 27 µg |
| Kalium | 1501 mg | 1501 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 31.6 g | 31.6 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 1.8 g | 1.8 g |
| Kupfer | 1.16 mg | 1.16 mg |
| Laktose | 4.8 g | 4.8 g |
| Leucin | 51.88 g | 51.88 g |
| Linolsäure | 6.1 g | 6.1 g |
| Lutein + zeaxanthin | 12220.01 mg | 12220.01 mg |
| Lysin | 38.2 g | 38.2 g |
| Magnesium | 454 mg | 454 mg |
| Mangan | 4.06 mg | 4.06 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 25.4 g | 25.4 g |
| Methionin | 8.42 g | 8.42 g |
| Molybdän | 5.03 µg | 5.03 µg |
| Natrium | 145 mg | 145 mg |
| Natron | 85 g | 85 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Nitrat | 250 mg | 250 mg |
| Oleinsäure | 2.11 g | 2.11 g |
| Omega 3 | 18.02 g | 18.02 g |
| Omega 6 | 6.18 g | 6.18 g |
| Oxalsäure | 970.03 mg | 970.03 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 24 g | 24 g |
| Phenylalanin | 28.92 g | 28.92 g |
| Phosphor | 813 mg | 813 mg |
| Proline | 0.82 g | 0.82 g |
| Saccharose | 2.6 g | 2.6 g |
| Salz | 0.36 g | 0.36 g |
| Schwefel | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Selenium | 11.4 µg | 11.4 µg |
| Serine | 0.87 g | 0.87 g |
| Stickstoff | 3.4 g | 3.4 g |
| Stärke | 5.6 g | 5.6 g |
| Thrombonin | 27.75 g | 27.75 g |
| Tryptophan | 11.49 g | 11.49 g |
| Tyrosin | 0.43 g | 0.43 g |
| Valin | 38.98 g | 38.98 g |
| Vitamin A | 313 µg | 313 µg |
| Vitamin ARE | 568 µg | 568 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.35 mg | 5.35 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 93.7 mg | 93.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.92 mg | 0.92 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 190.1 µg | 190.1 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 62.6 mg | 62.6 mg |
| Vitamin D | 2.01 µg | 2.01 µg |
| Vitamin E | 2.85 mg | 2.85 mg |
| Vitamin K | 1230.8 µg | 1230.8 µg |
| Wasser | 260 g | 260 g |
| Zellulose | 39.3 g | 39.3 g |
| Zink | 6.25 mg | 6.25 mg |
| Zucker | 19.1 g | 19.1 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
