Bananenplätzchen
Pfannkuchen
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1487
Kalorien
1487 kcal
Enthält 1487 Kalorien pro Portion.
29g
Eiweiß/Portion
112g
Fette/Portion
91g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
2 Stück
(240 g)
•
242
242
kcal
B: 2.4g
T: 0.7g
W: 56.4g
B: 12.5g
T: 9.7g
W: 0.6g
B: 7.1g
T: 1.2g
W: 32.7g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
56%
Dieses Rezept deckt 56% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1487 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Banany rozgnieść w misce widelcem.Dodać jajka i mąkę, dokładnie wymieszać.Smażyć na niewielkiej ilości oleju placki z jednej łyżki stołowej.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 10 g | 10 g |
| Asche | 4.7 g | 4.7 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 20 µg | 20 µg |
| Beta-sitosterin | 350 mg | 350 mg |
| Calcium | 87 mg | 87 mg |
| Carotin Beta | 26 mg | 26 mg |
| Chlor | 170 mg | 170 mg |
| Cholesterin | 363 mg | 363 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 65.43 g | 65.43 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 60.76 g | 60.76 g |
| Eisen | 6.5 mg | 6.5 mg |
| Eiweiß | 28.6 g | 28.6 g |
| Erucasäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Faserlöslich | 2.1 g | 2.1 g |
| Faserunlöslich | 6.3 g | 6.3 g |
| Fett | 112.3 g | 112.3 g |
| Fettsäuren Trans | 0.15 g | 0.15 g |
| Fitosterol | 700 mg | 700 mg |
| Fructose | 4.9 g | 4.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.77 g | 8.77 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 3.8 g | 3.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 1.1 g | 1.1 g |
| Glicemyc Index | 51 µg | 51 µg |
| Glucose | 4.9 g | 4.9 g |
| Histidin | 15 g | 15 g |
| Isoleucin | 28 g | 28 g |
| Kalium | 891 mg | 891 mg |
| Kohlenhydrat | 90.5 g | 90.5 g |
| Kupfer | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Leucin | 50 g | 50 g |
| Linolsäure | 18.6 g | 18.6 g |
| Lutein | 220 µg | 220 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 402 mg | 402 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 37 g | 37 g |
| Magnesium | 183 mg | 183 mg |
| Mangan | 4.25 mg | 4.25 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 30.49 g | 30.49 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 18.6 g | 18.6 g |
| Methionin | 8 g | 8 g |
| Natrium | 148 mg | 148 mg |
| Oleinsäure | 60.76 g | 60.76 g |
| Omega 3 | 10.13 g | 10.13 g |
| Omega 6 | 20.32 g | 20.32 g |
| Phenylalanin | 28 g | 28 g |
| Phosphor | 570 mg | 570 mg |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Saccharose | 2.4 g | 2.4 g |
| Salz | 1.36 g | 1.36 g |
| Selenium | 101.4 µg | 101.4 µg |
| Stärke | 67.9 g | 67.9 g |
| Thrombonin | 27 g | 27 g |
| Tryptophan | 11 g | 11 g |
| Valin | 38 g | 38 g |
| Vitamin A | 280 µg | 280 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.6 µg | 1.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.36 mg | 7.36 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 294 mg | 294 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 111 µg | 111 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 9 mg | 9 mg |
| Vitamin D | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Vitamin D3 | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Vitamin E | 31.55 mg | 31.55 mg |
| Vitamin K | 74 µg | 74 µg |
| Wasser | 161.8 g | 161.8 g |
| Zellulose | 10.4 g | 10.4 g |
| Zink | 4.84 mg | 4.84 mg |
| Zucker | 14.2 g | 14.2 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
