1 zdjęcie
1733
Białko kurze surowe (przejrzyste)
Baza: 100g
Kurczak
Białko
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
45 kcal (190 kJ) |
Białko / 100g
|
10,8 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,5 g |
Węglowodany / 100g
|
0,4 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.65 zł |
Woda / 100g
|
87,5 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Białko kurze surowe (przejrzyste)
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,62 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,62 PLN
100 kcal
1,26 PLN
20 g białko
1,15 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,62 PLN | 0,62 PLN | 1,55 PLN | 3,10 PLN | 6,20 PLN | |
|
Netto
+2%
|
0,63 PLN | 0,63 PLN | 1,58 PLN | 3,15 PLN | 6,30 PLN | |
|
Biedronka
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Lidl
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Rewe
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Edeka
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Target
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
0,66 PLN | 0,66 PLN | 1,65 PLN | 3,30 PLN | 6,60 PLN | |
|
Carrefour
+8%
|
0,67 PLN | 0,67 PLN | 1,68 PLN | 3,35 PLN | 6,70 PLN | |
|
Żabka
+24%
|
0,77 PLN | 0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
49
kcal
Białko
10.8g
Tłuszcze
0.5g
Węglowodany
0.4g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Białko kurze surowe (przejrzyste)
49 kcal
B: 10.8g
T: 0.5g
W: 0.4g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 73 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.7
g
Składnik
Alkoholu
1
g
Składnik
Argentyna
0.6
g
Składnik
22% RDA
Białko
10.8
g
Składnik
Białko zwierzęce
10.8
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1
g
Składnik
Chlor
160
mg
Składnik
Chlor
160
mg
Składnik
Cholesterol
44
mg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.4
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
6% RDA
Cynk
0.6
mg
Składnik
Cysteina
0.25
g
Składnik
Energia
55
kJ
Składnik
Fenyloalanina
0.5
g
Składnik
2% RDA
Fosfor
12
mg
Składnik
Fruktoza
1
g
Składnik
Glicyna
0.35
g
Składnik
Glukoza
1
g
Składnik
Histydyna
0.25
g
Składnik
Izoleucyna
0.55
g
Składnik
5% RDA
Jod
7.5
µg
Składnik
Krzemionka
0.01
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
1.1
g
Składnik
Kwas glutaminowy
1.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.18
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.12
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
Leucyna
0.9
g
Składnik
Lizyna
0.7
g
Składnik
3% RDA
Magnez
11
mg
Składnik
Metionina
0.3
g
Składnik
Miedź
0.01
mg
Składnik
Natron
190
g
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.09
g
Składnik
Popiół
0.5
g
Składnik
8% RDA
Potas
152
mg
Składnik
Prolina
0.4
g
Składnik
Sacharoza
1
g
Składnik
22% RDA
Selen
12
µg
Składnik
Seryna
0.5
g
Składnik
Siarka
170
mg
Składnik
Skrobia
1
g
Składnik
2% RDA
Sód
48
mg
Składnik
Sól
0.5
g
Składnik
Treonina
0.5
g
Składnik
Tryptofan
0.15
g
Składnik
Tyrozyna
0.3
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.5
g
Składnik
Valina
0.7
g
Składnik
1% RDA
Wapń
5.1
mg
Składnik
Witamina A
1
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.33
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.42
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.04
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.28
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.1
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
Witamina D3
1
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.1
mg
Składnik
200% RDA
Witamina K
150
µg
Składnik
Woda
87.5
g
Składnik
Węglowodany
0.4
g
Składnik
2% RDA
Żelazo
0.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.7 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 0.6 g | - |
| Białko | - | 10.8 g | 22% |
| Białko zwierzęce | - | 10.8 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 160 mg | - |
| Chlor | - | 160 mg | - |
| Cholesterol | - | 44 mg | - |
| Cukier | - | 0.4 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.6 mg | 6% |
| Cysteina | - | 0.25 g | - |
| Energia | - | 55 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.5 g | - |
| Fosfor | - | 12 mg | 2% |
| Fruktoza | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 0.35 g | - |
| Glukoza | - | 1 g | - |
| Histydyna | - | 0.25 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.55 g | - |
| Jod | - | 7.5 µg | 5% |
| Krzemionka | - | 0.01 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 1.1 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.18 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 0.9 g | - |
| Lizyna | - | 0.7 g | - |
| Magnez | - | 11 mg | 3% |
| Metionina | - | 0.3 g | - |
| Miedź | - | 0.01 mg | - |
| Natron | - | 190 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.09 g | - |
| Popiół | - | 0.5 g | - |
| Potas | - | 152 mg | 8% |
| Prolina | - | 0.4 g | - |
| Sacharoza | - | 1 g | - |
| Selen | - | 12 µg | 22% |
| Seryna | - | 0.5 g | - |
| Siarka | - | 170 mg | - |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Sód | - | 48 mg | 2% |
| Sól | - | 0.5 g | - |
| Treonina | - | 0.5 g | - |
| Tryptofan | - | 0.15 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.5 g | 1% |
| Valina | - | 0.7 g | - |
| Wapń | - | 5.1 mg | 1% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.33 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.42 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 10 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 0.1 mg | 1% |
| Witamina K | - | 150 µg | 200% |
| Woda | - | 87.5 g | - |
| Węglowodany | - | 0.4 g | - |
| Żelazo | - | 0.3 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
51
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (10.8 g), tłuszczów (0.5 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 0.4 g
Błonnik spowalniający: 1 g
