1 / 1
1 zdjęcie
921
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/stuffed-peppers-with-goat-cheese
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/stuffed-peppers-with-goat-cheese
Stuffed Peppers with Goat Cheese
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Bell Peppers
Bell Pepper
Goat Cheese
Stuffed Peppers
30 min
Preparation time
4
Portion
13
Number of ingredients needed for preparation
1548
Calories
387 kcal
Contains 387 calories per portion.
18g
Protein/Portion
33g
Fat/Portion
3g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
B: 37g
T: 42.2g
W: 1.6g
B: 28.8g
T: 29.7g
W: 0.1g
B: 5g
T: 60g
W: 4.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
Calorie Requirement Coverage
15%
This recipe covers 15% of your daily calorie requirement.
Recipe: 387 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Preheat the oven to 160°C fan or 180°C top and bottom heat.
2
We cut the top off the pepper. We deseed and wash the large part of the pepper and cut the top part into small cubes.
We also chop the garlic into small pieces.
We wash the peppers, deseed them and cut them into small strips.
We fry the pepper pieces, garlic and peppers in a pan.
3
Rocket and marjoram are washed.
Leaves are plucked from the marjoram.
Goat cheese is cut into small pieces.
4
Mix the cream, soft goat cheese, rocket, dried tomatoes, marjoram leaves and fried vegetables in a bowl. Add paprika powder and salt to taste.
Fill the peppers with the mixture and sprinkle with Emmental cheese.
Then put it in a dish and bake for 30 minutes.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
140.01
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.31
g
SKŁADNIK
Arginine
120.02
g
SKŁADNIK
Ash
18.01
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
280.01
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
206.02
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
17.43
mg
SKŁADNIK
Betaine
10
mg
SKŁADNIK
Boron
20.5
mg
SKŁADNIK
171% RDA
Calcium
1366.5
mg
SKŁADNIK
Calories
258
kcal
SKŁADNIK
5% RDA
Carbohydrate
13.14
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
853.55
mg
SKŁADNIK
Casein
29.6
g
SKŁADNIK
Chloride
796.2
mg
SKŁADNIK
Chlorine
1368.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
376.57
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.7
µg
SKŁADNIK
Citric acid
300
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.4
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
38.04
g
SKŁADNIK
Copper
1.61
mg
SKŁADNIK
Cysteine
20
g
SKŁADNIK
Energy
1080
kJ
SKŁADNIK
191% RDA
Fat
133.55
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
36.8
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
4.49
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
85.11
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.64
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fiber
7.54
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.28
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.43
g
SKŁADNIK
Fluoride
23.01
mg
SKŁADNIK
Folat
26.74
µg
SKŁADNIK
Folate
48.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.62
g
SKŁADNIK
Galactose
1
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
35.3
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.82
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
600.04
g
SKŁADNIK
Glutamine
500.01
g
SKŁADNIK
Glycine
240.01
g
SKŁADNIK
Histidine
100
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
20
g
SKŁADNIK
Inulin
0.12
g
SKŁADNIK
28% RDA
Iodine
42.5
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Iron
6.41
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
220.01
g
SKŁADNIK
Lactose
6.9
g
SKŁADNIK
Leucine
360.01
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.7
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1860.54
mg
SKŁADNIK
Lycopene
45.91
µg
SKŁADNIK
Lysine
300.01
g
SKŁADNIK
29% RDA
Magnesium
109.57
mg
SKŁADNIK
Malic acid
200
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Manganese
0.51
mg
SKŁADNIK
Methionine
80
g
SKŁADNIK
Molybdenum
30
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
2.4
g
SKŁADNIK
Nickel
6
mg
SKŁADNIK
Nitrate
240
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
9.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.14
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
50.01
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
20.54
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
180.01
g
SKŁADNIK
169% RDA
Phosphorus
1180.71
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
32.7
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Potassium
850.12
mg
SKŁADNIK
Proline
180
g
SKŁADNIK
147% RDA
Protein
73.29
g
SKŁADNIK
Protein Animal
38.04
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.9
g
SKŁADNIK
Quinic acid
15
g
SKŁADNIK
Retinol
566
µg
SKŁADNIK
Salt
1004.79
g
SKŁADNIK
39% RDA
Selenium
21.31
µg
SKŁADNIK
Serine
160.01
g
SKŁADNIK
Silica
2.1
mg
SKŁADNIK
115% RDA
Sodium
2298.15
mg
SKŁADNIK
Starch
0.98
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
7.62
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.11
g
SKŁADNIK
21% RDA
Sugar
10.65
g
SKŁADNIK
Sugar added
1.01
g
SKŁADNIK
Sulfur
435.6
mg
SKŁADNIK
Taurine
6.01
mg
SKŁADNIK
Threonine
160
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.22
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
3.6
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.2
g
SKŁADNIK
Total Protein
0.9
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1.01
g
SKŁADNIK
Tryptophan
60
g
SKŁADNIK
Tyrosine
160
g
SKŁADNIK
Valine
240.01
g
SKŁADNIK
276% RDA
Vitamin A
2211.23
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
580.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.91
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
38.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
2.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
57.93
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
35.46
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin D
3.59
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.8
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Vitamin E
4.01
mg
SKŁADNIK
156% RDA
Vitamin K
117.18
µg
SKŁADNIK
Water
343.15
g
SKŁADNIK
68% RDA
Zinc
6.79
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 140.01 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.31 g | - |
| Arginine | - | 120.02 g | - |
| Ash | - | 18.01 g | - |
| Aspartic acid | - | 280.01 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-carotene | - | 206.02 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 17.43 mg | - |
| Betaine | - | 10 mg | - |
| Boron | - | 20.5 mg | - |
| Calcium | - | 1366.5 mg | 171% |
| Calories | - | 258 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 13.14 g | 5% |
| Carotene Beta | - | 853.55 mg | - |
| Casein | - | 29.6 g | - |
| Chloride | - | 796.2 mg | - |
| Chlorine | - | 1368.1 mg | - |
| Cholesterol | - | 376.57 mg | - |
| Chromium | - | 5.7 µg | - |
| Citric acid | - | 300 mg | - |
| Cobalt | - | 0.4 µg | - |
| Complete Protein | - | 38.04 g | - |
| Copper | - | 1.61 mg | - |
| Cysteine | - | 20 g | - |
| Energy | - | 1080 kJ | - |
| Fat | - | 133.55 g | 191% |
| Fatty monounsaturated | - | 36.8 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.49 g | - |
| Fatty saturated | - | 85.11 g | - |
| Fatty trans | - | 2.64 g | - |
| Fiber | - | 7.54 g | 30% |
| Fiber insoluble | - | 1.28 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.43 g | - |
| Fluoride | - | 23.01 mg | - |
| Folat | - | 26.74 µg | - |
| Folate | - | 48.5 µg | - |
| Fructose | - | 1.62 g | - |
| Galactose | - | 1 g | - |
| Glicemyc Index | - | 35.3 µg | - |
| Glucose | - | 1.82 g | - |
| Glutamic acid | - | 600.04 g | - |
| Glutamine | - | 500.01 g | - |
| Glycine | - | 240.01 g | - |
| Histidine | - | 100 g | - |
| Hydroxyproline | - | 20 g | - |
| Inulin | - | 0.12 g | - |
| Iodine | - | 42.5 µg | 28% |
| Iron | - | 6.41 mg | 46% |
| Isoleucine | - | 220.01 g | - |
| Lactose | - | 6.9 g | - |
| Leucine | - | 360.01 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.7 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1860.54 mg | - |
| Lycopene | - | 45.91 µg | - |
| Lysine | - | 300.01 g | - |
| Magnesium | - | 109.57 mg | 29% |
| Malic acid | - | 200 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Manganese | - | 0.51 mg | - |
| Methionine | - | 80 g | - |
| Molybdenum | - | 30 µg | - |
| Myristic Acid | - | 2.4 g | - |
| Nickel | - | 6 mg | - |
| Nitrate | - | 240 mg | - |
| Oleic Acid | - | 9.7 g | - |
| Omega 3 | - | 1.03 g | - |
| Omega 6 | - | 3.14 g | - |
| Oxalic acid | - | 50.01 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 20.54 g | - |
| Phenylalanine | - | 180.01 g | - |
| Phosphorus | - | 1180.71 mg | 169% |
| Phytosterols | - | 32.7 mg | - |
| Potassium | - | 850.12 mg | 43% |
| Proline | - | 180 g | - |
| Protein | - | 73.29 g | 147% |
| Protein Animal | - | 38.04 g | - |
| Protein Plant | - | 0.9 g | - |
| Quinic acid | - | 15 g | - |
| Retinol | - | 566 µg | - |
| Salt | - | 1004.79 g | - |
| Selenium | - | 21.31 µg | 39% |
| Serine | - | 160.01 g | - |
| Silica | - | 2.1 mg | - |
| Sodium | - | 2298.15 mg | 115% |
| Starch | - | 0.98 g | - |
| Stearic Acid | - | 7.62 g | - |
| Sucrose | - | 0.11 g | - |
| Sugar | - | 10.65 g | 21% |
| Sugar added | - | 1.01 g | - |
| Sulfur | - | 435.6 mg | - |
| Taurine | - | 6.01 mg | - |
| Threonine | - | 160 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.22 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 3.6 g | - |
| Total Fat | - | 0.2 g | - |
| Total Protein | - | 0.9 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.01 g | - |
| Tryptophan | - | 60 g | - |
| Tyrosine | - | 160 g | - |
| Valine | - | 240.01 g | - |
| Vitamin A | - | 2211.23 µg | 276% |
| Vitamin ARE | - | 580.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.91 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.54 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.21 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 38.74 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 2.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 57.93 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 35.46 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.59 µg | 24% |
| Vitamin D3 | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.01 mg | 33% |
| Vitamin K | - | 117.18 µg | 156% |
| Water | - | 343.15 g | - |
| Zinc | - | 6.79 mg | 68% |
Nie znaleziono składnika
