1 / 1
1048
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/banana-cinnamon-omelette
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/banana-cinnamon-omelette
1 zdjęcie
Banana-Cinnamon Omelette
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Cinnamon
Omelette
Banana
8 min
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
460
Calories
460 kcal
Contains 460 calories per portion.
16g
Protein/Portion
21g
Fat/Portion
53g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.8g
T: 0.3g
W: 23.4g
1 Piece
(1 Piece (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
Calorie Requirement Coverage
17%
This recipe covers 17% of your daily calorie requirement.
Recipe: 460 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Mash the banana with a fork. Transfer to a bowl. Beat the eggs in the same bowl and add the flour. Mix everything together well.
2
Heat the pan.
When it is hot, add a little oil and fry the pancakes.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.61
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.12
g
Składnik
Arginine
0.97
g
Składnik
Ash
2.27
g
Składnik
Aspartic acid
1.22
g
Składnik
Beta-carotene
1.02
µg
Składnik
Beta-sitosterol
14.3
mg
Składnik
Boron
0
mg
Składnik
10% RDA
Calcium
79.72
mg
Składnik
20% RDA
Carbohydrate
52.79
g
Składnik
Carotene Beta
32.32
mg
Składnik
Chlorine
165.4
mg
Składnik
Cholesterol
368.81
mg
Składnik
Choline
0.24
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
10.39
mg
Składnik
Cysteine
0.31
g
Składnik
29% RDA
Fat
20.54
g
Składnik
Fatty monounsaturated
11.57
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
2.68
g
Składnik
Fatty saturated
4.78
g
Składnik
Fatty trans
0.15
g
Składnik
16% RDA
Fiber
4.11
g
Składnik
Fiber insoluble
1.95
g
Składnik
Fiber soluble
1.05
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Folate
0.96
µg
Składnik
Fructose
6.9
g
Składnik
Glicemyc Index
61.2
µg
Składnik
Glucose
6.26
g
Składnik
Glutamic acid
1.63
g
Składnik
Glutamine
0.36
g
Składnik
Glycine
0.41
g
Składnik
Histidine
18.31
g
Składnik
Iodine
0.05
µg
Składnik
20% RDA
Iron
2.81
mg
Składnik
Isoleucine
34.31
g
Składnik
Lactose
1.02
g
Składnik
Leucine
61.12
g
Składnik
Linoleic Acid
2.2
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
27.03
mg
Składnik
Lysine
45.32
g
Składnik
16% RDA
Magnesium
60
mg
Składnik
Manganese
0.71
mg
Składnik
Methionine
10.01
g
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Natron
0.26
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleic Acid
11.15
g
Składnik
Omega 3
0.16
g
Składnik
Omega 6
2.38
g
Składnik
Palmitic Acid
3.59
g
Składnik
Phenylalanine
34.21
g
Składnik
37% RDA
Phosphorus
261.29
mg
Składnik
Phytosterols
22
mg
Składnik
32% RDA
Potassium
644.07
mg
Składnik
Proline
0.51
g
Składnik
32% RDA
Protein
15.89
g
Składnik
Protein Animal
12.75
g
Składnik
Protein Plant
1.02
g
Składnik
Retinol
275.4
µg
Składnik
Salt
0.37
g
Składnik
57% RDA
Selenium
31.34
µg
Składnik
Serine
0.82
g
Składnik
7% RDA
Sodium
146.72
mg
Składnik
Starch
29.58
g
Składnik
Stearic Acid
0.94
g
Składnik
Sucrose
3.9
g
Składnik
32% RDA
Sugar
15.93
g
Składnik
Sugar added
0.01
g
Składnik
Threonine
32.91
g
Składnik
Tryptophan
13.4
g
Składnik
Tyrosine
0.51
g
Składnik
Valine
46.31
g
Składnik
36% RDA
Vitamin A
285.25
µg
Składnik
Vitamin ARE
0.3
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.21
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.74
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.69
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.26
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
299.1
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.43
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.7
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
72.1
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
10.94
mg
Składnik
14% RDA
Vitamin D
2.15
µg
Składnik
Vitamin D3
2.04
µg
Składnik
19% RDA
Vitamin E
2.28
mg
Składnik
16% RDA
Vitamin K
11.93
µg
Składnik
Water
170.38
g
Składnik
17% RDA
Zinc
1.72
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.61 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.12 g | - |
| Arginine | - | 0.97 g | - |
| Ash | - | 2.27 g | - |
| Aspartic acid | - | 1.22 g | - |
| Beta-carotene | - | 1.02 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.3 mg | - |
| Boron | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 79.72 mg | 10% |
| Carbohydrate | - | 52.79 g | 20% |
| Carotene Beta | - | 32.32 mg | - |
| Chlorine | - | 165.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 368.81 mg | - |
| Choline | - | 0.24 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 10.39 mg | - |
| Cysteine | - | 0.31 g | - |
| Fat | - | 20.54 g | 29% |
| Fatty monounsaturated | - | 11.57 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.68 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.78 g | - |
| Fatty trans | - | 0.15 g | - |
| Fiber | - | 4.11 g | 16% |
| Fiber insoluble | - | 1.95 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.05 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 0.96 µg | - |
| Fructose | - | 6.9 g | - |
| Glicemyc Index | - | 61.2 µg | - |
| Glucose | - | 6.26 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.63 g | - |
| Glutamine | - | 0.36 g | - |
| Glycine | - | 0.41 g | - |
| Histidine | - | 18.31 g | - |
| Iodine | - | 0.05 µg | - |
| Iron | - | 2.81 mg | 20% |
| Isoleucine | - | 34.31 g | - |
| Lactose | - | 1.02 g | - |
| Leucine | - | 61.12 g | - |
| Linoleic Acid | - | 2.2 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 27.03 mg | - |
| Lysine | - | 45.32 g | - |
| Magnesium | - | 60 mg | 16% |
| Manganese | - | 0.71 mg | - |
| Methionine | - | 10.01 g | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 0.26 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 11.15 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 2.38 g | - |
| Palmitic Acid | - | 3.59 g | - |
| Phenylalanine | - | 34.21 g | - |
| Phosphorus | - | 261.29 mg | 37% |
| Phytosterols | - | 22 mg | - |
| Potassium | - | 644.07 mg | 32% |
| Proline | - | 0.51 g | - |
| Protein | - | 15.89 g | 32% |
| Protein Animal | - | 12.75 g | - |
| Protein Plant | - | 1.02 g | - |
| Retinol | - | 275.4 µg | - |
| Salt | - | 0.37 g | - |
| Selenium | - | 31.34 µg | 57% |
| Serine | - | 0.82 g | - |
| Sodium | - | 146.72 mg | 7% |
| Starch | - | 29.58 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.94 g | - |
| Sucrose | - | 3.9 g | - |
| Sugar | - | 15.93 g | 32% |
| Sugar added | - | 0.01 g | - |
| Threonine | - | 32.91 g | - |
| Tryptophan | - | 13.4 g | - |
| Tyrosine | - | 0.51 g | - |
| Valine | - | 46.31 g | - |
| Vitamin A | - | 285.25 µg | 36% |
| Vitamin ARE | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.74 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.26 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 299.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.43 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 72.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 10.94 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.15 µg | 14% |
| Vitamin D3 | - | 2.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.28 mg | 19% |
| Vitamin K | - | 11.93 µg | 16% |
| Water | - | 170.38 g | - |
| Zinc | - | 1.72 mg | 17% |
Nie znaleziono składnika
