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Übungen

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Abfahrtski, mittlere Anstrengung, allgemein
Mittlerer Aufwand
Abfahrtski, mittlere Anstrengung, allgemein
🔥 444 kcal/h ⚡ 6 MET
Rudern / Kanufahren (6,4–9,5 km/h / 4–5,9 mph, moderater Aufwand)
Mittlerer Aufwand
Rudern / Kanufahren (6,4–9,5 km/h / 4–5,9 mph, moderater Aufwand)
🔥 490 kcal/h ⚡ 7 MET
Leichtes Krafttraining (moderate Gewichte, Maschinen oder Freihanteln)
Mittlerer Aufwand
Leichtes Krafttraining (moderate Gewichte, Maschinen oder Freihanteln)
🔥 210 kcal/h ⚡ 3 MET
Schneeschuhwandern (mittlere Intensität)
Mittlerer Aufwand
Schneeschuhwandern (mittlere Intensität)
🔥 371 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Abfahrtslauf oder Snowboarden (moderate Anstrengung)
Mittlerer Aufwand
Abfahrtslauf oder Snowboarden (moderate Anstrengung)
🔥 371 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Wasserlaufen, moderates Tempo
Wasserwandern
Wasserlaufen, moderates Tempo
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Schwimmen im fließenden Wasser, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Schwimmen im fließenden Wasser, mäßiger Aufwand
🔥 245 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Freistilschwimmen (Frontcrawl), langsam
Mittlerer Aufwand
Freistilschwimmen (Frontcrawl), langsam
🔥 406 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Kanufahren oder Rudern (mäßiger Aufwand 6.4-9.5 km/h)
Kajakfahren
Kanufahren oder Rudern (mäßiger Aufwand 6.4-9.5 km/h)
🔥 406 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Kajakfahren, moderates Tempo
Kajakfahren
Kajakfahren, moderates Tempo
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Tennis, Ballschläge, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Tennis, Ballschläge, moderater Aufwand
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Stationäres Rudern, 100 Watt, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Stationäres Rudern, 100 Watt, moderater Aufwand
🔥 490 kcal/h ⚡ 7 MET

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